Når vintermånedene nærmer seg, begynner mange av oss å ta sentralstimulerende midler for å avverge forkjølelse og influensa. Noen ganger hjelper ikke forebyggende tiltak, og virus og bakterier overvinner kroppen. Hvis du er trøtt, søvnmangel, drikker lite, øker følsomheten for forkjølelse. Når du blir overvunnet av rennende nese og hoste, bruk ti tips for rask bedring.
Vann. Tilstrekkelig hydrering av kroppen er alltid viktig, men spesielt under en forkjølelse. Hvis temperaturen stiger, må du drikke mye slik at giftstoffer fjernes fra kroppen. Vann bidrar også til å myke opp og fjerne slim.
Mynteblader. Mynte er lett å vinterføre hvis den vokser i hagen din. Peppermynte og kokosolje kan brukes til å lage en naturlig balsam som er svært effektiv mot forkjølelse. De gnir brystet og bena, og det lindrer symptomene på forkjølelse, slapper av, renser luftveiene, fremmer dyp søvn.
Sov. Du må legge deg tidligere, da vil restitusjonen komme raskere. Lukk boken, slå av TV-en, laptop, lys og søvn kommer av seg selv.
Med. Fordelene med honning mot forkjølelse er velkjente, men det ville være uærlig å ikke nevne det. Honning lindrer en irritert hals og er også et naturlig antibiotikum. Det er enkelt å inkludere honning i kostholdet – bare spis med en skje, legg til te, varm melk, smoothies.
Frukt. Når overvinnes av en forkjølelse, forsvinner appetitten som regel. Frukt er den ideelle maten for syke. De gir kroppen en betydelig infusjon av vitaminer som hjelper i kampen mot virus.
Probiotisk yoghurt. Naturlig yoghurt med levende kulturer støtter immunforsvaret og dreper bakterier i kroppen. Den selges med bær eller nøtter, eller müsli. Et slikt produkt er ikke dårlig å ha i arsenalet til kampen mot infeksjon.
Bær. Selv i form av syltetøy er de rike på antioksidanter som hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Dette er et godt mellommåltid og tillegg til andre retter.
Tea. Som vi har sagt før, vokser mynte som et ugress. Også kamille. Bladene til begge plantene vaskes, kokes i flere minutter og drikkes, det er mulig med honning. Hvis du ikke dyrker urter, kan du kjøpe dem på apoteket.
Hvitløk. Hvitløk er verdsatt for sine antibiotiske egenskaper. Det er bedre å bruke det rått. Mal, bland med malte nellik og svelg raskt med vann.
- smoothies. Som allerede nevnt undertrykkes appetitten under en forkjølelse, og smoothies er den perfekte forfriskning. Du kan drikke flere forskjellige cocktailer per dag, noe som gir drivstoff til immunsystemet. Og den ideelle løsningen ville være å lage en smoothie med ingrediensene ovenfor.