5 dietter som er perfekte for våren
 

For å gjøre oss klare for strandsesongen og bringe figuren i orden, bør vi starte veien til en vakker kropp om våren. Hva slags diett kan du bruke i dag og hvilke konsekvenser du trenger å vite?

Paleo diett

5 dietter som er perfekte for våren

Prinsippet for en paleo-diett er å spise en stor mengde magert kjøtt, fjærfe, fisk, sjømat, egg, sopp, nøtter, frø, bær, frukt og grønnsaker, urter, krydder, vegetabilsk olje. Ikke tillatt å spise korn, belgfrukter, meieriprodukter, sukker og salt.

Et slikt kosthold fører til vekttap, men anses ikke som fullt balansert med mindre du har laktosemangel og cøliaki. Disse medisinske termene betyr en kronisk lidelse i kroppen som utløser visse typer korn (hvete, rug, havre, bygg) fordi de inneholdt proteinet gluten. For en person med normal fordøyelse gir det ingen mening å eliminere kornprodukter fra kostholdet ditt, som meieri og yoghurt. Ellers kan du bruke en paleo-diett for å gå ned i vekt på kort tid for å gi deg selv motivasjon til å fortsette å gå ned i vekt og spise riktig.

Min

5 dietter som er perfekte for våren

Grunnlaget for denne forsyningen - 10 sunne matgrupper: grønne bladgrønnsaker og andre grønnsaker, nøtter, bær, belgfrukter, fullkorn, fisk, fjærfe, olivenolje og vin. Og 5 usunne matgrupper - rødt kjøtt, smør og margarin, ost, bakverk og søtsaker, fritert mat og hurtigmat må unngås.

Min diett fra ett synspunkt er veldig nyttig, med en annen - kroppen vår trenger i mangfoldet av produkter, og også diett mat kan påvirke helsen negativt. Naturlig alkohol bidrar også til helbredelse av kroppen, og å eliminere det helt anses som feil.

Null mage

5 dietter som er perfekte for våren

Grunnlaget for dietten er bruk av PowerFlow - energimat som er rik på protein, fiber, enumettede fettsyrer, mineraler og vitaminer. Dette er egg, rød frukt, olivenolje, bønner, magert kjøtt og fisk, grønne grønnsaker, krydder.

Det er nyttig å justere arbeidet i fordøyelseskanalen, redusere belastningen og eliminere ubehagelige symptomer som oppblåsthet, kramper, tyngdefølelse. Ifølge forfatterens diett undertrykker et slikt kosthold genet som er ansvarlig for akkumulering av uønskede centimeter i underlivet og midjen.

Smoothie diett

5 dietter som er perfekte for våren

Denne dietten innebærer å drikke frukt- og grønnsaksblandinger i flere uker.

Detox - et flott alternativ til faste dager, for å ordne at det er nyttig fra tid til annen. Imidlertid kan mating med lav-karbo blandinger i 3-4 uker forårsake alvorlige hormonelle lidelser. Mangelen på mikronæringsstoffer som finnes i kjøtt, frokostblandinger, fet mat er ikke til det bedre.

Brøkstyrke

5 dietter som er perfekte for våren

Essensen av vanlig, hyppig spising av små balanserte porsjoner.

Denne dietten er godkjent av WHO og samsvarer med begrepet riktig ernæring. Mindre måltider kan være en del av livet ditt for alltid: det takler sult, holder i et normalt tempo metabolisme, og hjelper ikke å gå opp i vekt, gir den nødvendige energien hele dagen. Frokost - for det meste treg karbohydrat, til lunsj - treg karbohydrat og fiber med litt protein, til middag ønsket proteinet.

Legg igjen en kommentar