5 enkle måter å bli forelsket i yoga igjen

Yoga og jeg har vært sammen i nesten 20 år. Dette er et av de lengste forholdene i livet mitt. Som de fleste forhold har vi hatt våre oppturer og nedturer.

Vi hadde bryllupsreiser hvor jeg ikke kunne få nok. Vi hadde også perioder med lavkonjunktur da jeg gjorde motstand og mislikte. Yoga helbredet meg og såret meg. Jeg gikk gjennom en tornet sti, jeg slo rot der det så ut til at jeg ville sette meg fast. Til tross for alt dette vokste jeg opp takket være yoga og forblir hengiven til det. Jeg lærte å bli forelsket igjen og igjen. Tross alt er de lengste og mest betydningsfulle forholdene i livene våre vanligvis ikke de mest spennende. Med yoga har vi opplevd alt: bra, dårlig, kjedelig.

Hva skal du gjøre når du mister kjærligheten til yoga?

Jeg kan ikke telle antallet nye studenter som oppdager yoga og kommer på timene flere ganger i uken. Dette tallet er lik antallet utøvere som brenner ut og aldri dukker opp på terskelen til hallen igjen. Det er som favorittsangen din. Den trollbinder deg med det første og låter bra de første 200 gangene. Men så finner du ut at du aldri vil høre det igjen. Forholdet til yoga er et maraton, ikke et løp. Målet vårt er å holde praksisen i gang hele livet, og det krever tålmodighet.

Hvis du treffer et platå – et punkt i treningen din hvor du føler at du ikke lenger forbedrer deg – er det mest fristende å gjøre å slutte. Vennligst ikke gi opp! Dette er greit. Faktisk er dette en nyttig periode. På dette tidspunktet vil du lære utholdenhet, begynne å vokse og utvikle deg på et mer subtilt nivå enn det fysiske. I likhet med romantiske forhold kan bryllupsreiser være midlertidige, men det er etter det at ekte intimitet begynner.

Uansett hvilke livlige følelser du har nå for yoga – kjærlighet eller misliker – vet at yoga vil være din trofaste partner, den vil alltid være med deg. Relasjoner er ikke ensartede. Og takk Gud! De vil utvikle seg etter hvert som du utvikler deg. Bli i dem. Fortsett å trene. Og prøv en eller flere av disse måtene å bli forelsket i praksisen din på nytt.

Utforsk et annet aspekt av praksisen. Det vi vet om yoga i den vestlige verden er bare toppen av isfjellet av denne utrolige praksisen. Mange av oss blir tiltrukket av yoga gjennom de fysiske stillingene, men over tid begynner vi å innse de mer subtile fordelene, for eksempel stillhet i sinnet og selverkjennelse. Det er så mange positurer og så mange kombinasjoner av sekvenser at det ikke er uvanlig å ønske seg mer. Når praksisen din ikke lenger behager deg, prøv å gå til meditasjon eller lese en filosofisk bok om yoga. Vår bevissthet er mangefasettert, så mangfoldet i yogaverdenen kan hjelpe deg å oppdage mange nye ting i deg selv.

Tilbring litt tid sammen. Får du ikke det du ønsker i gruppetimer? Ta saken i egne hender. Kroppen er utrolig smart, og hvis vi endrer måten, vil den vise akkurat hva vi trenger. Mange elever forteller meg at de hopper over gruppetimer når de prøver å trene hjemme. De forteller meg at de ikke kan huske sekvenser eller hva de skal gjøre. Jeg oppfordrer deg til å legge til side behovet for å kjenne sekvensen av asanas og i stedet bare gå på matten din. Å være med deg selv og koble til kroppen din er yoga! Så hvis du ligger i shavasana i 20 minutter eller bare står i en krigerstilling, kan dette være akkurat det kroppen din trenger. Ved å la kroppen din gjøre det den trenger, utvikler du fleksibilitet.

Få hjelp. De fleste i vellykkede forhold har søkt støtte på et tidspunkt. Det hjelper å ha en objektiv tredjepart til å komme inn og se ting utenfra for å få et nytt perspektiv og veiledning. Det samme gjelder yogapraksisen din, så jeg oppfordrer deg til å vurdere å ta en privattime. Jeg må innrømme at jeg ikke kan følge alle elever i en gruppetime 100 % av tiden, og jeg er en veldig lydhør og oppmerksom lærer. Å jobbe en-til-en gir meg muligheten til å skreddersy praksisen til studentens spesifikke behov. En privat yogatime kan hjelpe deg med å identifisere spesifikke områder der du kan fokusere og kartlegge en plan for hjemmepraksisen vi snakket om ovenfor. Til og med én privattime med noen måneders mellomrom kan ha en varig innvirkning på praksisen din.

Vurder å øve med andre instruktører. Vi vokser bare til lærerens nivå. Derfor er det ekstremt viktig å lære av instruktører som fortsetter å lære på egenhånd. La oss være klare på at dette punktet ikke handler om å gjøre ting her og der. Det er vanskelig å like å hoppe fra lærer til lærer. Og dette er en vanlig nybegynnerfeil. Prøv heller å studere med flere forskjellige lærere i bestemte, men lengre perioder. Det kan være utrolig lærerikt. Noen ganger, når vi føler at vi har sluttet å utvikle oss i yoga, vokser vi ikke ut av praksisen, men den spesielle læreren. Dette er en naturlig evolusjonsprosess. Men vi vender alltid tilbake i våre tanker til vår første lærer med takknemlighet.

Kjøp noe nytt til praksisen din. Husker du at da vi var barn, likte vi år etter år nye skolemateriell? Det er noe med det. En ny ting gir oss et insentiv til å gjøre våre vanlige ting igjen. Det handler ikke bare om ting, men også om energi. Hvis du har øvd på samme matte de siste 10 årene, er det kanskje på tide å riste litt og starte et nytt liv. Kanskje det er på tide med et nytt teppe eller ikke-pilling sportsklær. Når du føler deg bra, endres energien din. Dette kan begeistre og glede deg så mye at du vil spre teppet så fort som mulig.

Legg igjen en kommentar