Ved å bruke dietter og redusere mengden sukker i kostholdet vårt, gir vi bevisst opp alt som teoretisk kan skade figuren. Og forbud deg selv feilaktig med å spise mørk sjokolade. Men den inneholder lite sukker, spesielt i sammenligning med fordelene den gir. Dette beløpet er ubetydelig.
Kilde til fiber
Det er mye fiber i sjokolade: en bar kan inneholde opptil 11 gram kostfiber. De reduserer nivået av kolesterol, metter kroppen og gjør at den ikke føler seg sulten i lang tid, bidrar til justering av fordøyelsen.
Reduserer trykket
Flavonoider, som finnes i store mengder i sjokolade, er planteantioksidanter som kan redusere kolesterolnivået og blodtrykket. Antioksidanter støtter også blodkarens helse ved å styrke veggene og normalisere blodstrømmen. Bruk av mørk sjokolade har en positiv effekt på hjertet, og reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer.
Øker intelligens
Bare en liten terning med mørk sjokolade kan forbedre ytelsen hvis en person jobber intellektuelt. Hjernen utfører oppgaver mye mer effektivt etter at forskere har bevist en sjokoladesnack - dette.
Beskytter huden
Som en antioksidant reduserer sjokolade betydelig de skadelige effektene av sollys på huden vår. På grunn av vegetabilsk fett fukter det også huden, glatter fine rynker og fremmer kollagenproduksjon.
Regulerer humøret
Takket være tryptofan som finnes i sjokolade, produseres serotonin i hjernen. Som det ofte kalles, påvirker lykkehormonet, en nevrotransmitter, humøret vårt, noe som får oss til å føle oss lykkeligere og mer vellykkede. Sjokolade avlaster også spenning og kort temperament i løpet av dagene med hormonelle endringer hos kvinner.
Vær sunn!