De fleste av oss vil bruke over 90000 XNUMX timer på jobb i løpet av livet. Å ta vare på deg selv blir vanligvis utsatt til helger, ferier eller årets eneste ferie. Men hva om vi kunne forbedre kvaliteten på våre liv uten å distrahere oss selv fra å skrive en ny sluttrapport? Og hva om å ta vare på deg selv hjalp veganisme på kontoret ditt?
Vi forstår alle at 90000 XNUMX timer er en enorm mengde tid. Her er noen grunner til at kontoret ditt bør vurdere et vegansk velværeprogram som en mulighet til å skape et positivt arbeidsmiljø.
1. Dine kollegaer vil kunne bli kvitt overflødig vekt sammen.
Glem køen for hurtigmat ved lunsjtid. Kontorer er ofte vert for vekttapsutfordringer, spesielt i begynnelsen av det nye året, men de inkluderer sjelden et plantebasert kostholdsprogram. I mellomtiden fant en fersk undersøkelse utført av Legekomiteen for ansvarlig medisin (KVOM) og Statens ansattes forsikringsselskap (GEICO) at å spise vegetarisk kosthold i arbeidstiden fikk GEICO-ansatte til å føle seg helt annerledes både fysisk og mentalt. I følge resultatene av studien klarte de ansatte i selskapet å gå ned i vekt, noe som er en god indikator på hvordan noen få endringer i dagliglivet kan påvirke helsen vår. Ansatte gikk ned i gjennomsnitt 4-5 kg og senket kolesterolnivået med 13 poeng. Å konsumere fiber og vann mens du er på et plantebasert kosthold kan også hjelpe deg å gå ned i vekt.
2. Omgivelsene dine vil bli mer muntre.
Det er ingen tvil om at energinivået og humøret vårt stiger naturlig når vi føler oss bra og kroppen er i god form. Alle vet hvor ubehagelig det kan være å oppleve et sammenbrudd etter tre på ettermiddagen. Deltakere i CVOM-studien rapporterte "en økning i total produktivitet og en reduksjon i følelser av angst, depresjon og tretthet." Dette er viktig fordi tapt produktivitet på grunn av symptomer og konsekvenser av angst og depresjon koster selskaper milliarder av dollar hvert år. Folk som blir veganere rapporterer ofte at de føler seg mer energiske, oppløftet og føler seg lettere.
3. Veganisme kan hjelpe hele teamet til å senke blodtrykket.
Det er anslått at 80 % av amerikanere i alderen 20 år og over har hypertensjon, noe som betyr at et stort antall mennesker er i fare for hjerte- og karsykdommer. Salt og kolesterol er kjent for å øke blodtrykket. Kolesterol finnes bare i animalske produkter, og store mengder salt brukes ofte til tilberedning av kjøtt og oster. Situasjonen virker dyster, men et vegansk kosthold kan bidra til å redusere presset. Høyt blodtrykk påvirker også hjernens helse. En studie ved Alzheimers Center ved University of California, Davis fant at selv små økninger i blodtrykket over tid kan forårsake for tidlig hjernealdring. For de som utsettes for høyt stressnivå på jobben er det helt nødvendig å håndtere hypertensjon. Et vegansk kosthold med mye frukt, grønnsaker, bønner og nøtter kan redusere risikoen for høyt blodtrykk betydelig.
4. Dine kolleger vil ha mindre sannsynlighet for å måtte sykemeldes.
Bureau of Labor Statistics rapporterer at i januar 2018 var 4,2 millioner mennesker fraværende fra jobbene sine på grunn av sykdom. Det er naturlig å anta at innføringen av et frisklivsprogram på arbeidsplassen vil bedre helsen til de ansatte og at de i mindre grad trenger å sykemeldes. Mange veganere hevder at etter å ha gått over til et plantebasert kosthold, er det mindre sannsynlig at de lider av forkjølelse og andre kroniske sykdommer. Et sunnere kosthold betyr et sterkere immunforsvar, som igjen betyr mindre tid i sengen med sykdom i stedet for å jobbe. Bedrifter bør se en stor fordel i å hjelpe sine ansatte med å holde seg friske.
5. Kontoret ditt vil bli mer produktivt.
Det er ingen tvil om at å fylle på energi, forbedre humøret og forbedre helsen til teamet vil øke produktiviteten til hele kontoret, noe som vil påvirke virksomheten positivt.
Når alle blir deltakere i utfordringen, stiger alles moral. God moral støtter vanligvis ønsket om å være mer produktiv. Og omvendt, når vi føler åndens forfall, skjer nedgangen i arbeidet. Og når vi føler oss styrket, blir vi inspirert til å jobbe hardere. Plantebasert ernæring er nøkkelen til suksess.