9 fantastiske ting som skjer når du våkner og drikker vann (på tom mage)

Du vet at drikkevann er bra for helsen din. Men visste du det drikkevann på tom mage etter oppvåkning har enda mer fantastiske effekter på kroppen?

Jeg har følelsen av at jeg vekker nysgjerrigheten din, ikke sant? Så jeg vil ikke få deg til å syte lenger før jeg presenterer for deg fordelene med å drikke vann på tom mage.

Fordelene med vann konsumert gjennom dagen

Vann, kilde til liv, ekstraordinær substans, er avgjørende for velvære for alle levende vesener på planeten. Men det er så mye en del av vårt daglige liv at det har blitt nesten vanlig for noen.

Imidlertid kan mennesker leve 40 dager uten å spise, men kan ikke overleve mer enn tre dager uten å hydrere.

Kroppen vår består av rundt 65% vann. Det er derfor svært nyttig for å hydrere senene, regulere kroppstemperaturen og hjelpe kroppen til å produsere energi.

I tillegg hjelper vann med å beskytte DNA og bidrar til optimal funksjon av reparasjonsmekanismene.

Vann forbedrer også effektiviteten til immunsystemet i benmargen, slik at det kan bekjempe infeksjoner og angripe utviklende kreftceller.

Det fremmer også utviklingen av kognitive funksjoner hos barn. Vann hjelper erytrocytter med å fange oksygen i lungene og er et essensielt smøremiddel for leddene.

9 fantastiske ting som skjer når du våkner og drikker vann (på tom mage)

Fordeler med å drikke vann på tom mage etter oppvåkning

Men for enda mer effektive resultater har eksperter funnet ut at det er viktigere å drikke vann umiddelbart etter å ha våknet om morgenen.

Dette er grunnen til at det blant japanerne er en viktig rutine å konsumere alkalisk vann på tom mage. Her er ni av hovedårsakene til denne mani.

  1. Vann hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer

Når du drikker vann på tom mage, fjerner du disse skadelige giftstoffene fra kroppen din som kroppen har identifisert over natten for å gjøre den sunnere.

  1. Det forbedrer stoffskiftet

Vann hjelper kroppen din med å fordøye det bedre. Å drikke vann så snart du våkner hjelper til med å rense tykktarmen og gir bedre absorpsjon av næringsstoffer.

  1. Det hjelper å gå ned i vekt

Når du drikker vann om morgenen på tom mage, frigjør du giftstoffer fra kroppen, som igjen øker fordøyelsessystemet ved å forbedre avføringen.

Du vil da ha mindre appetitt og trangen til å innta mat vil bli redusert.

  1. Det bidrar til å lindre halsbrann og fordøyelsesbesvær

Det er den økte surheten i magen som forårsaker halsbrann. For å løse dette problemet, det vil si for at de sure elementene skal fortynnes, er det nok å drikke vann i tilstrekkelig mengde og ideelt sett på tom mage om morgenen.

  1. Det lysner opp huden

Dehydrering fremmer for tidlig fremkomst av rynker. Å drikke mye vann på tom mage øker blodstrømmen til huden for å gi deg en ganske rosenrød hud.

  1. Det gir håret sin glans

Dehydrering kan ha alvorlige konsekvenser for hårets helse og vekst. Å konsumere vann på tom mage om morgenen gjør at kroppen kan gi næring til håret fra innsiden og ut. Mangel på vann gir håret et sprøtt og tynt utseende.

  1. Det bidrar til å forhindre nyreproblemer og blæreinfeksjoner

Å drikke vann på tom mage om morgenen fortynner urinsyre og lar nyreorganene filtrere og fjerne det gjennom urinen. Ved å gjøre dette vil du være beskyttet mot flere typer nyre- og blæreinfeksjoner som giftstoffer forårsaker.

  1. Det styrker immunsystemet

Å drikke vann på tom mage hjelper til med å skylle og balansere lymfesystemet, noe som fører til en økning i immunitetsnivået. Et sterkt immunsystem beskytter deg mot en rekke sykdommer.

  1. Det reduserer tretthet, stress og angst

Hjernevevet ditt består av 75 % vann. Når du ikke er tilstrekkelig hydrert, kjører hjernen din på mangel på drivstoff.

Du kan da oppleve tretthet, stress, angst eller humørsvingninger. Vann bidrar også til å gjenopprette søvnen.

9 fantastiske ting som skjer når du våkner og drikker vann (på tom mage)

Hvordan fortsette ?

Følgende metode er relativt enkel å integrere i din daglige rutine. Personlig tok det veldig kort tid å venne seg til å konsumere så mye vann da jeg våknet.

Om morgenen, når du står opp av sengen, bør du drikke mer eller mindre 640 ml varmt vann, som tilsvarer cirka fire glass.

Etter å ha inntatt dette vannet, bør du ikke spise eller drikke (som ikke burde være et problem for deg) i 45 minutter. Deretter kan du gjøre det daglige arbeidet ditt.

Det er også tilrådelig å drikke varmt vann under måltidet og 15 minutter etterpå. Etter denne tiden trenger du bare å ta to timers pause mellom hvert måltid.

Fordi jeg slet med å få fire glass vann på tom mage om morgenen til å begynne med, startet jeg rutinen med ett glass vann per dag og økte gradvis til anbefalt mengde.

Det som er bra med denne teknikken med å konsumere vann på tom mage så snart du våkner er at den er enkel å påføre, effekten på kroppen er mer enn fantastisk og resultatene lar ikke vente på seg. Kort sagt, du skal føle deg som ny på et blunk.

3 Kommentarer

  1. ጥሩ ገለፃ ነዉ አመሰግናለሁ

  2. ውሀ በመጠጣት ብቻ ክብዴቴን መቀነስ እችላለው በእግዚአብሔር ንገሩኝ

  3. Ahsante sana nimejifunza mengi kuhusu maji mungu akubaliki

Legg igjen en kommentar