Innhold
I dag gjenspeiles vitenskapelige funn uunngåelig i alle aspekter av livet vårt, og berører spesielt ernæringsteorien. Akademiker Vernadsky sa at organismen til hver art har sin egen kjemiske sammensetning.
Enkelt sagt, bare ernæringen som naturen selv hadde til hensikt for den, er viktig og nyttig for hver organisme. I enkle eksempler ser det slik ut: kroppen til et rovdyr er innstilt på forbruk av animalsk mat, hvor hovedelementet er kjøtt.
Hvis vi tar et kamel som et eksempel, spiser det hovedsakelig planter som vokser i ørkenen, hvis sammensetning slett ikke er overfylt med proteiner og karbohydrater, men for sin vitale aktivitet og torner er det nok til at kroppen kan fungere fullt ut . Prøv å mate en kamel med kjøtt og fett, alle forstår at resultatene av et slikt kosthold vil være beklagelig.
Det er derfor man ikke bør glemme at en person også er en biologisk art, som har sitt eget naturspesifikke ernæringsprinsipp. Fysiologisk er det menneskelige fordøyelsessystemet ikke analogt med fordøyelsessystemet til en kjøttetende eller planteetere. Dette gir imidlertid ikke grunnlag for å hevde at mennesket er altetende. Det er en vitenskapelig oppfatning at mennesket er en frukt-spise skapning. Og det er bær, frokostblandinger, nøtter, grønnsaker, vegetasjon og frukt som er hans naturlige mat.
Mange vil huske at menneskeheten har fortsatt erfaringen med å spise kjøttprodukter i tusenvis av år. Dette kan besvares med at situasjonen for artens overlevelse ofte var ekstrem, folk var rett og slett som rovdyr. I tillegg er et viktig faktum av inkonsekvensen av dette argumentet at forventet levealder for mennesker fra den tiden var 26-31 år.
Takket være akademikeren Ugolev Alexander Mikhailovich dukket teorien om tilstrekkelig ernæring opp i 1958. Det var han som oppdaget at matstoffer brytes ned til elementer som er egnet for assimilering av kroppen vår, og kaller denne prosessen membranfordøyelse. Grunnlaget for tilstrekkelig ernæring er ideen om at ernæring skal være og oppfylle kroppens behov. I følge torii av arten ernæring er passende matvarer for menneskelig ernæring frukt: frukt, grønnsaker, bær, frokostblandinger, vegetasjon og røtter. Tilstrekkelig ernæring betyr å spise dem rå. Enkelt sagt, ifølge teorien om tilstrekkelig ernæring, må maten som forbrukes, ikke bare være i samsvar med prinsippet om balanse, men også oppfylle kroppens reelle evner.
Fiber er et viktig element i maten. Fordøyelsesprosessen foregår ikke bare i hulrommet, men også på tarmveggene. Dette skyldes enzymer som utskilles av kroppen selv og som allerede er i maten som forbrukes. Det ble funnet at tarmen har en egen funksjon: magens celler skiller ut hormoner og hormonelle stoffer i store mengder, og kontrollerer ikke bare arbeidet i mage-tarmkanalen og, men også resten av de viktigste systemene i kroppen.
Hos oss fungerer mange mikroorganismer og interagerer, deres rolle er vanskelig å undervurdere, og det er av den grunn at et viktig konsept for teorien om tilstrekkelig ernæring dukket opp intern menneskelig økologi... Næringsstoffene som produseres av selve maten ser ut som et resultat av membran, så vel som fordøyelse av hulrommet. Ikke glem at på grunn av fordøyelsesprosessene opprettes nye uerstattelige forbindelser. Takket være verkene til Alexander Mikhailovich vises konseptet med normal ernæring av kroppen.
Magen med sin mikroflora skaper tre næringsretninger:
- bakterier som hjelper til med å fordøye mat;
- avfallsprodukter fra mikrofloraen i magen, som produserer nyttige stoffer bare hvis mikrofloraen er sunn. Ellers blir kroppen utsatt for toksinforgiftning;
- sekundære næringsstoffer, som er produktet av behandlingen av gastrisk mikroflora.
Et viktig poeng i teorien om tilstrekkelig ernæring er viktigheten av å konsumere kostfiber, så vel som proteiner, fett, karbohydrater og andre komponenter som finnes i frukt. Men forskere bemerker at det er ballaststoffene som hjelper kroppen med å bekjempe høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom, aterosklerose, fordøyelseskanalproblemer og til og med ondartede svulster.
Viktig informasjon
- Et viktig poeng er å merke seg forholdsreglene i forbruket av grønnsaker og frukt: vask hendene og fruktene før du tilbereder og spiser dem.
- Når du velger produkter, bør du huske på tilstedeværelsen av nitrater i dem. For å redusere mengden kan mat legges i vann i en halv time.
- I intet tilfelle bør du spise mat med tegn på forfall eller mugg.
- I følge teorien om tilstrekkelig ernæring påvirker bruken av kjøtt, stekt og hermetisk mat, samt kjemisk behandlet frukt og grønnsaker, funksjonen til den gunstige mikrofloraen i kroppen negativt. Valg av produkter bør gjøres mot lokale produsenter, siden de er gjenstand for mindre bearbeiding for transportformål.
Bevist fordeler med tilstrekkelig ernæring
Teorien om tilstrekkelig (spesifikk) ernæring er god fordi den låner de beste og viktigste ideene fra alle tidligere teorier om ernæring, mikrobiologi og matbiokjemi. I dag har tilstrekkelig ernæring blitt praktisk talt brukt i behandlingen av nesten alle sykdommer, bortsett fra kanskje bortsett fra medfødte genetiske sykdommer. Mange leger, som bruker teorien om tilstrekkelig (arts) ernæring, har kommet til fantastiske resultater. Dessverre forblir det meste av informasjonen om denne teorien utenfor forbrukernes syn.
Tilhengerne av teorien om tilstrekkelig ernæring hevder at som et resultat av overholdelse av reglene for tilstrekkelig ernæring, forbedres helsetilstanden dramatisk, hormonell bakgrunn blir gjenopprettet, kvitt hodepine, feber, korsryggsmerter, forkjølelse, stauder går borte.
Ikke glem at mage-tarmkanalen produserer et stort utvalg av hormoner som påvirker kroppens funksjon som helhet. Både assimilering av mat og innflytelse på vår følelse av smerte er avhengig av dem. Videre avhenger følelsen av glede, eufori, til og med lykke i stor grad av disse hormonene, noe som betyr at det hjelper å bli kvitt depressive tilstander og migrene.
Det skal huskes at de beste resultatene vil bidra til å oppnå sport, overholdelse av riktig regime og kroppsbelastning.
Studier har vist at konsentrasjonen av sædceller i studerte problem menn økte mer enn 20 ganger i løpet av fire måneder etter å ha fulgt prinsippene for tilstrekkelig ernæring. Dessuten oppnås ikke små suksesser når man bruker teorien om tilstrekkelig ernæring i behandlingen av kvinnelig infertilitet.
Ulemper med et tilstrekkelig ernæringssystem
Først og fremst bør det bemerkes at overgangen til ethvert matsystem er forbundet med følelsesmessig og noen ganger fysisk ubehag. Før du endrer dietten helt, bør du rådføre deg med leger, lese detaljert litteratur. I dette tilfellet vil det være mulig å unngå mange feil og på forhånd forstå hvilke problemer som vil møte.
Som en påminnelse opplever folk som praktiserer en nedgang i seksuell aktivitet. Dette skyldes en reduksjon i forbruket av proteinmat.