Personer med en dominerende Vata dosha har en tynn og senet konstitusjon. Dette betyr imidlertid ikke at overvekt aldri vil være et problem for dem. Det hender også at Vata hele livet har en raffinert figur, hvoretter han går kraftig opp i vekt på grunn av endret stoffskifte.
Vata-dominante mennesker er utsatt for psykisk stress fordi de er utsatt for overanstrengelse. Når de er under stress, har de en tendens til å hoppe over måltider, noe som forstyrrer regelmessigheten av spising og fordøyelsen, noe som resulterer i dannelse av ama (toksiner) og tilstopping av kanalene. Dette er ofte en forløper til vektøkning.
For en person av Vata-typen er det viktigste å minimere emosjonelt og mentalt stress og mate deg selv med lett fordøyelig mat. I tillegg anbefaler denne grunnloven spesielt meditasjon i 20 minutter 2 ganger om dagen.
Disiplin og en vanlig daglig rutine er avgjørende for å balansere den ustadige, skiftende naturen til Vata dosha. Det anbefales å legge seg tidlig, før kl. 10, og stå opp tidlig, før kl. 6. Regelmessighet og god søvn er de beste motgiftene for Vata-ubalanse. Mottak av varm, nylaget mat til samme tid. Ved å spise til vanlig tid vil fordøyelsesenzymene være klare til å fordøye maten.
Vata er svært utsatt for hastverk, noe som er ekstremt negativt for både følelsesmessig helse og opprettholdelse av normal vekt.
Når Vata dosha-ubalanse er hovedårsaken til vekttap, er det spesielt viktig å spise et balansert kosthold som er lett å fordøye og gi næring. Du kan følge mellomveien og velge en diett som balanserer alle tre doshaene. Unngå for varm og krydret mat, så vel som kald mat. Hold deg unna tung mat som kjøtt, oster, massive desserter. Vata bør utelukke tørr mat fra menyen, som kjeks, kjeks, kjeks, snacks. Frosne, hermetiske og raffinerte matvarer er uønsket.
Ayurveda er veldig positiv til urtedrikker. I tilfelle av en dominerende Vata dosha, er varm te basert på ingefær og kanel nødvendig. Brygget Arjuna (en plante som vokser ved foten av Himalaya) balanserer den fysiske og følelsesmessige tilstanden godt. For å roe Vata er te fra følgende urter bra: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
For å opprettholde en så lett ute av kontroll dosha som Vata, er det nødvendig å følge den ovenfor beskrevne dietten, vanlige daglige rutiner og følelsesmessig ro. Å følge disse anbefalingene vil minimere sjansene for å gå opp i vekt på grunn av fjerning av Vata dosha fra vekten.