Det er gøy!
Etter å ha lest denne artikkelen vil du se på bananer på en helt annen måte. Bananer inneholder naturlig sukker: sukrose, fruktose og glukose, samt fiber. Bananer gir en umiddelbar, vedvarende og betydelig energiøkning.
Studier har vist at to bananer gir nok energi til en intens 90-minutters treningsøkt. Ikke rart at bananer er veldig populære blant idrettsutøvere i verdensklasse.
Men energi er ikke den eneste fordelen med bananer. De bidrar også til å bli kvitt eller forebygge mange sykdommer, noe som gjør dem helt uunnværlige i vårt daglige kosthold.
Depresjon: I følge den nylige MIND-studien blant personer som lider av depresjon, føler mange seg bedre etter å ha spist en banan. Dette er fordi bananer inneholder tryptofan, et protein som omdannes i kroppen til serotonin, som slapper av, hever humøret og får deg til å føle deg glad.
PMS: glem pillene, spis en banan. Vitamin B6 regulerer blodsukkernivået, noe som påvirker humøret.
anemi: jernrike bananer stimulerer produksjonen av hemoglobin i blodet, noe som hjelper mot anemi.
Pressure: Denne unike tropiske frukten er veldig rik på kalium, men likevel lav i salter, noe som gjør den til et ideelt middel mot høyt blodtrykk. Så mye at US Food and Drug Administration tillot bananprodusenter å offisielt erklære fruktens evne til å redusere risikoen for hypertensjon og hjerneslag.
Intellektuell kraft: 200 elever ved Twickenham School i Middlesex, England spiste bananer til frokost, lunsj og friminutt hele året for å øke hjernekraften. Studier har vist at den kaliumrike frukten fremmer læring ved å gjøre elevene mer oppmerksomme.
Forstoppelse: bananer er rike på fiber, så å spise dem kan bidra til å gjenopprette normal tarmfunksjon, og bidra til å løse problemet uten avføringsmidler.
Bakrus: En av de raskeste måtene å bli kvitt bakrus er en bananmilkshake med honning. Banan beroliger magen, kombinert med honning øker blodsukkernivået, mens melk beroliger og rehydrerer kroppen. Halsbrann: Bananer inneholder naturlige syrenøytraliserende midler, så hvis du har halsbrann, kan du spise bananer for å redusere det.
Toksikose: Å spise bananer mellom måltidene opprettholder blodsukkernivået og bidrar til å unngå morgenkvalme. Myggstikk: Før du bruker bitekrem, prøv å gni bittområdet med innsiden av et bananskall. For mange bidrar dette til å unngå hevelse og irritasjon.
Nerver: bananer er rike på vitamin B, som bidrar til å roe nervesystemet. Lider du av overvekt? Forskning fra Institutt for psykologi i Østerrike fant at stress på jobb forårsaker et ønske om å "spise stress", for eksempel sjokolade eller chips. I en undersøkelse blant 5000 sykehuspasienter fant forskerne at de mest overvektige opplever mest stress på jobben. Rapporten konkluderte med at for å unngå overspising på grunn av stress, må vi hele tiden opprettholde blodsukkernivået ved å spise et karbohydratrikt måltid annenhver time.
Magesår: banan brukes i dietter for tarmsykdommer på grunn av sin myke tekstur og ensartethet. Dette er den eneste rå frukten som kan spises uten konsekvenser ved en kronisk sykdom. Bananer nøytraliserer surhet og irritasjon ved å belegge mageslimhinnen.
Temperatur kontroll: I mange kulturer anses bananer som en "avkjølende" frukt som senker den fysiske og følelsesmessige temperaturen til gravide kvinner. I Thailand spiser gravide for eksempel bananer slik at babyen deres blir født med normal temperatur.
Sesongbetinget affektiv lidelse (SAD): bananer hjelper mot SAD fordi de inneholder tryptofan, som fungerer som et naturlig antidepressivum.
Røyking og tobakksbruk: Bananer kan også hjelpe folk som bestemmer seg for å slutte å røyke. Vitamin B6 og B12, samt kalium og magnesium, hjelper kroppen med å komme seg etter nikotinabstinenser.
Understreke: Kalium er et essensielt mineral som bidrar til å normalisere hjerterytmen, leverer oksygen til hjernen og regulerer kroppens vannbalanse. Når vi er stresset, øker stoffskiftet, og reduserer kaliumnivået. Den kan fylles på ved å spise en banan.
Hjerneslag: I følge en New England Journal of Medicine-studie reduserer regelmessig bananforbruk risikoen for dødelig hjerneslag med så mye som 40 %!
Vorter: tilhengere av tradisjonell medisin sier: for å bli kvitt en vorte, må du ta et stykke bananskall og feste det til vorten med gul side ut, og deretter fikse det med et plaster.
Det viser seg at en banan virkelig hjelper mot mange sykdommer. Sammenlignet med et eple har en banan 4 ganger proteinet, 2 ganger karbohydratene, 3 ganger fosforet, 5 ganger vitamin A og jern, og to ganger de andre vitaminene og mineralene.
Bananer er rike på kalium og har utmerket næringsverdi. Det ser ut som det er på tide å endre den berømte setningen om eplet til "Den som spiser en banan om dagen, den legen skjer ikke!"
Bananer er kjempegode!