Blant tropiske frukter er banan først på det russiske markedet når det gjelder popularitet. Som enhver annen frukt har banan mange fordelaktige egenskaper, inneholder en stor mengde vitaminer og mineraler, men under transport går en betydelig del av dem tapt. Denne frukten har også flere negative effekter.
Banan er en av de vanligste fruktene i tropene; det begynte å vokse i antikken. Innbyggere i Sørøst -Asia tror at det er en liten unøyaktighet i den bibelske tradisjonen - slangen fristet Eva ikke med et eple, men med en banan, og indianerne kaller det en paradisfrukt. I Ecuador spiser de en enorm mengde bananer - dette er grunnlaget for det ecuadorianske kostholdet. Høy næringsverdi, vitaminer, mineraler, en stor mengde protein gir kroppen energi og bidrar til å forhindre mange sykdommer.
Fordeler med bananer
Den største fordelen med bananer er det høye innholdet av kalium - et sporstoff som er veldig viktig for det kardiovaskulære systemet. Sammen med magnesium, som også er tilstede i tilstrekkelige mengder i frukten, metter disse to mineralene hjernen med oksygen og normaliserer vann-saltbalansen i kroppen. På grunn av kalium- og magnesiuminnholdet, anbefaler leger å spise mye banan for de som ønsker å slutte å røyke, da disse stoffene bidrar til å overvinne avhengighet.
Bananer inneholder mange B -vitaminer, som har en rekke fordelaktige effekter: de lindrer stress, undertrykker aggresjon og styrker nervesystemet. Tryptofan - aminopropionsyre - har også en lignende effekt. I tillegg dannes hormonet serotonin av glede når dette stoffet kommer inn i kroppen. Derfor forbedrer bananer humøret, forbedrer tilstanden til depresjon og blues.
For å transportere bananer til de nordlige områdene, blir de behandlet med gass, og innholdet av vitaminer og mikroelementer i dem er betydelig redusert.
Bananer inneholder mye jern, som bidrar til å danne hemoglobin i menneskelig blod. Som mange andre frukter, inneholder den også fiber for å forbedre gastrointestinal funksjon.
Til slutt inneholder bananer mange naturlige sukkerarter av forskjellige typer: glukose, sukrose og fruktose, som raskt gir energi til kroppen. På grunn av denne eiendommen er bananer veldig populære blant idrettsutøvere.
Bananer har flere skadelige egenskaper som kan være skadelige for noen mennesker. For eksempel øker dette produktet viskositeten til blodet, så personer med åreknuter rådes ikke til å spise mye bananer. Den samme effekten påvirker ereksjonen, siden blod begynner å strømme verre til de riktige delene av kroppen, men for å bringe kroppen til en slik tilstand må du spise bananer i veldig store mengder.
På den annen side øker tryptofan i banan seksuell ytelse
Bananer spist umiddelbart etter et solid måltid begynner å gjære i magen og henge lenge på grunn av ufordøyd mat, noe som resulterer i oppblåsthet og flatulens. Men mange andre frukter har samme effekt. Det er også en oppfatning at bananer er kontraindisert for magesår.