Brystdiett, 3 uker, -4 kg

Mister vekt opp til 4 kg på 3 uker.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 960 Kcal.

Det skjedde slik at et vakkert stort kvinnelig bryst er mange menns beundring. Imidlertid gir Mother Nature selektivt det rettferdige kjønn med en fantastisk byste. Mange damer ønsker å gjøre denne delen av kroppen mer synlig og henvender seg til plastisk kirurgi. Men det er slett ikke nødvendig å ty til slike ekstreme og lite nyttige metoder; du kan legge til brystvolum ved hjelp av ernæringskorreksjon. Fra hvilke produkter øker brystet? La oss ta en titt på en spesiell diett.

Kostholdskrav for vakre bryster

Før vi går videre til direkte anbefalinger angående ernæring, bemerker vi at hormonell ubalanse er en vanlig årsak til at kvinner ikke kan skryte av fremragende volumer av denne delen av kroppen. Hvis en kvinnes kropp produserer en stor mengde av det populære mannlige hormonet testosteron, lider størrelsen på brystet. For å holde testosteronproduksjonen normal, må du redusere inntaket av hurtigvirkende karbohydrater og øke tilgjengeligheten av sesongens frukt, grønnsaker, bær og fullkorn i kostholdet ditt.

Matvarer som inneholder østrogen, et kvinnelig hormon, bidrar til forstørrelse og et attraktivt utseende på brystene. Det er spesielt rikelig i soyabønner og produkter fra det, meieriprodukter og surmelkprodukter, linfrø, solsikkefrø, gresskar. Som kjent siden tiden for de første østlige haremene, bidrar berikelse av mat med forskjellige krydder og urter til brystforstørrelse. For eksempel er bukkehornkløver urt kjent for sin handling som ligner på det nevnte kvinnelige hormonet. Innføringen av denne naturlige hjelperen i kostholdet bidrar også til å øke morsmelk, og derfor anbefales det ofte å konsumeres av ammende mødre. Ingefær, fennikel, timian, nellik, gurkemeie, oregano, anis har en lignende effekt.

Berik dietten med belgfrukter: erter, bønner, linser. De fremmer brystvekst. Det er nyttig å lage supper fra bønner, tilberede side retter, men ikke hver dag, fordi det er vanskelig for tarmene våre å fordøye slike kaloririke og tunge matvarer. Ernæringseksperter anbefaler å spise bønner en eller to ganger i uken.

Av fullkorn er det mest foretrukket å bruke havre, bygg, brun ris og hvete. I tillegg til brystforstørrelse er disse frokostblandingene kjent som naturlige seksuelle sentralstimulerende midler. Sørg for å lage grøt, ikke spis rask frokost. Melk eller fløte kan, og må til og med tilsettes i grøten.

Fisk er veldig nyttig for brystet, spesielt laksefamilien. Spis det minst en gang i uken.

Fra grønnsaker, frukt og bærprodukter anbefales det å fokusere på tomater, kål, agurker, poteter, rabarbra, rødbeter, gresskar, brønnkarse, gulrøtter, persille, aubergine, epler, kirsebær, jordbær, granatepler, plommer, papaya.

For å gjøre brystene dine mer massive og vakrere, er det viktig å berike menyen med de riktige sunne fettene. Og usunt fett har alle sjansene for å bli avsatt i livet eller i andre problemområder, og de vil åpenbart ikke ha en positiv effekt på kroppens tilstand. Skriv inn enumettet fett på menyen, som spesielt finnes i vegetabilske oljer (linfrø, oliven og sesamoljer er spesielt gode), forskjellige nøtter, frø, fisk, avokado og oljen som er produsert av den.

Nøtter med honning bidrar til å øke bysten. Prøv denne oppskriften. Hell de skallede valnøttene med honning og sitronsaft, rør. Denne blandingen bør konsumeres etter frokost og middag, en spiseskje om gangen.

Når det gjelder kaloriinnholdet i dietten, anbefales det å følge rammene av 1000-1500 energienheter og spise brøk. En ammende diett bør følges i 2-3 uker. I løpet av denne tiden bør det forekomme behagelige modifikasjoner på bysten. Ikke glem om drikkeregimet - drikk nok rent vann. Drikker som inneholder gasser, alkohol og koffein anbefales å unngå (eller i det minste så lite som mulig).

Forresten, anbefaler tradisjonell medisin å drikke på tom mage 100 ml te fra bladene av jordbær eller oregano med melk for brystforstørrelse, og deretter spise frokost.

Fra matprodukter er det tilrådelig å nekte tung mat: fete søtsaker, hurtigmatprodukter, hvitt melprodukter, smult og stekt mat. De vil ikke gi noen fordel for brystet, eller for figuren generelt, eller for helsen.

For at brystene skal være vakre og attraktive, må andre støttende tiltak utføres. Unngå vekttap dietter. Uansett hvor mange av det mer rettferdige kjønn som ønsker det motsatte, er kvinnekroppen utformet på en slik måte at med en reduksjon i vekt, går de første volumene fra de mest "appetittvekkende" kroppsdelene, nemlig fra brystet og baken.

Brystets muskelmasse bør også bygges opp. Som andre deler av kroppen, må den trenes. På Internett kan du finne hele komplekser av øvelser rettet mot skjønnheten og attraktiviteten til bysten. Gjør det til en regel å gjøre dem regelmessig. Standard push-ups og pull-ups ved hjelp av baren er ideelle. Men det er viktig å gjøre øvelsene riktig slik at du ikke pumper armene i stedet for å løfte brystet. I tillegg lover massasje å tone og attraktive bysten. Det kan gjøres både uavhengig og i skjønnhetssalonger. Massasjen vil være mer effektiv når du bruker spesielle oljer eller kremer for dekolletéområdet. Men i noen tilfeller er massasje kontraindisert (for hypertensive pasienter, i nærvær av brystklumper, under amming og etter det, etter fettsuging).

Massasje med koster i badstue fungerer veldig bra, den sprer perfekt blod, øker muskeltonen og forbedrer også hudtilstanden generelt. I Kievan Rus-jenter svevet mødrene deres etter ti år i badekaret med eikekoster, slik at jentas bryster ble frodige og vakre. Slike prosedyrer ble utført flere ganger i uken og avsluttet med kalde dusjer.

Skjem bort deg selv med en kontrastdusj, den har en lymfatisk drenering og oppvarmende effekt, forbedrer blodsirkulasjonen i vevet.

Kostholdsmeny for brystforstørrelse

Eksempel på en ukentlig diett for brystet

Kostholdskontraindikasjoner for et vakkert bryst

1. Siden en diett for brystet er et balansert kosthold, og ikke en metode for å miste vekt i standard forstand, har det ingen kontraindikasjoner.
2. Hvis du ikke føler deg bekymret for hvordan du har det, vil ikke denne dietten skade deg.
3. Du kan ikke sitte på et brystdiett bare hvis du trenger å følge et annet diett.
4. Også, selvfølgelig, bør du ikke bruke dette eller det produktet hvis du er allergisk mot det.

Fordeler med et brystforstørrelsesdiett

1. I tillegg til hovedfunksjonen til dietten for brystet, har overholdelse av reglene en positiv effekt på tilstanden til kroppen som helhet.
2. På grunn av overflod av naturlige produkter reduseres risikoen for onkologi. Bær er rike på antocyaniner, som beskytter cellene mot frie radikaler.
3. Det vil ikke være mangel på nyttige komponenter på et brystdiett.
4. Fraksjonell ernæring bidrar til å opprettholde en konstant metthetsfølelse og behagelig velvære.
5. Deilige og varierte måltider basert på produkter som er enkle å få tak i.

Ulemper med et brystdiett

• Hvis du vil at resultatet av kostholdsarbeidet virkelig skal bli merkbart, kreves det en integrert tilnærming - riktig ernæring, spesielle fysiske øvelser, massasje, kosmetikk, vannprosedyrer, etc. For dette trenger du fortsatt å være tålmodig og viljestyrke.
• På grunn av tidsplanen er det ikke praktisk for alle å følge de foreslåtte brøkmåltider.
• Det er verdt å merke seg at denne teknikken ikke er en en-dags diett. Hvis du vil at brystets tilstand og utseende skal tilfredsstille, bør de viktigste anbefalingene praktiseres i lang tid.
• Dieters bemerker at det er vanskelig å gi opp favorittkaffen og utelukke alkoholholdige drikker. Mange spisevaner må endres fundamentalt.

Re-slanking for brystet

Hvis du har det bra, kan du referere til det gjentatte brystdietten innen et par uker etter at det er fullført.