Kaloriinnhold Svinekjøtt, pate, leverurt. Kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Næringsverdi og kjemisk sammensetning.

Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
NæringsstoffAntallNorm **% av normen i 100 g% av normen i 100 kcal100% normalt
Kaloriverdi304 kCal1684 kCal18.1%6%554 g
Proteiner15.2 g76 g20%6.6%500 g
Fett25.6 g56 g45.7%15%219 g
karbohydrater2.1 g219 g1%0.3%10429 g
Vann53.6 g2273 g2.4%0.8%4241 g
Aske3.5 g~
Vitaminer
Vitamin A, RE5252 μg900 μg583.6%192%17 g
Retinol5.252 mg~
Vitamin B1, tiamin0.212 mg1.5 mg14.1%4.6%708 g
Vitamin B2, riboflavin2.227 mg1.8 mg123.7%40.7%81 g
Vitamin B5, pantotisk3.536 mg5 mg70.7%23.3%141 g
Vitamin B6, pyridoksin0.47 mg2 mg23.5%7.7%426 g
Vitamin B9, folat104 μg400 μg26%8.6%385 g
Vitamin B12, kobalamin24.55 μg3 μg818.3%269.2%12 g
Vitamin C, askorbisk3 mg90 mg3.3%1.1%3000 g
Vitamin PP, NO11.768 mg20 mg58.8%19.3%170 g
makronæringsstoffer
Kalium, K226 mg2500 mg9%3%1106 g
Kalsium, Ca8 mg1000 mg0.8%0.3%12500 g
Magnesium, mg12 mg400 mg3%1%3333 g
Natrium, Na1225 mg1300 mg94.2%31%106 g
Svovel, S152 mg1000 mg15.2%5%658 g
Fosfor, P207 mg800 mg25.9%8.5%386 g
Sporelementer
Jern, Fe10.83 mg18 mg60.2%19.8%166 g
Mangan, Mn0.2 mg2 mg10%3.3%1000 g
Kobber, Cu383 μg1000 μg38.3%12.6%261 g
Selen, Se36.5 μg55 μg66.4%21.8%151 g
Sink, Zn3.7 mg12 mg30.8%10.1%324 g
Essensielle aminosyrer
Arginin *0.828 g~
valin0.806 g~
Histidin *0.393 g~
Isoleucine0.631 g~
leucine1.331 g~
lysin1.178 g~
metionin0.342 g~
treonin0.651 g~
tryptofan0.206 g~
fenylalanin0.716 g~
Utskiftbare aminosyrer
alanine0.93 g~
Asparaginsyre1.35 g~
glysin0.935 g~
Glutaminsyre1.834 g~
Proline0.716 g~
serin0.69 g~
tyrosin0.466 g~
cystein0.328 g~
steroler
kolesterol174 mgmaks 300 mg
Mettede fettsyrer
Mettede fettsyrer8.96 gmaks 18.7 г
10: 0 Steinbukken0.05 g~
12:0 Lauric0.04 g~
14: 0 Myristisk0.32 g~
16:0 Palmitic5.51 g~
18:0 Stearin3.04 g~
Enumettede fettsyrer12.26 gmin 16.8 г73%24%
16: 1 Palmitole0.94 g~
18:1 Olein (omega-9)11.32 g~
Flerumettede fettsyrer3.42 gfra 11.2 til 20.630.5%10%
18:2 Linolsyre3.09 g~
18: 3 Linolenic0.33 g~
Omega-3 fettsyrer0.33 gfra 0.9 til 3.736.7%12.1%
Omega-6 fettsyrer3.09 gfra 4.7 til 16.865.7%21.6%
 

Energiverdien er 304 kcal.

  • oz = 28.35 g (86.2 kCal)
  • skive = 38 g (115.5 kCal)
Svinekjøtt, Pate, leverurt rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 583,6%, vitamin B1 - 14,1%, vitamin B2 - 123,7%, vitamin B5 - 70,7%, vitamin B6 - 23,5%, vitamin B9 - 26, 12%, vitamin B818,3 - 58,8%, vitamin PP - 25,9%, fosfor - 60,2%, jern - 38,3%, kobber - 66,4%, selen - 30,8 %, sink - XNUMX, XNUMX%
  • Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
  • Vitamin B1 er en del av de viktigste enzymene i karbohydrat og energimetabolisme, som gir kroppen energi og plastiske stoffer, samt metabolismen av forgrenede aminosyrer. Mangel på dette vitaminet fører til alvorlige forstyrrelser i nervesystemet, fordøyelsessystemet og det kardiovaskulære systemet.
  • Vitamin B2 deltar i redoksreaksjoner, forbedrer fargefølsomheten til den visuelle analysatoren og mørk tilpasning. Utilstrekkelig inntak av vitamin B2 ledsages av et brudd på tilstanden til huden, slimhinner, svekket lys og skymningssyn.
  • Vitamin B5 deltar i protein, fett, karbohydratmetabolisme, kolesterolmetabolisme, syntese av en rekke hormoner, hemoglobin, fremmer absorpsjonen av aminosyrer og sukker i tarmen, støtter funksjonen til binyrebarken. Mangel på pantotensyre kan føre til skade på hud og slimhinner.
  • Vitamin B6 deltar i opprettholdelsen av immunresponsen, inhibering og eksitasjonsprosesser i sentralnervesystemet, i omdannelsen av aminosyrer, i metabolismen av tryptofan, lipider og nukleinsyrer, bidrar til normal dannelse av erytrocytter, opprettholdelse av det normale nivået av homocystein i blodet. Utilstrekkelig inntak av vitamin B6 er ledsaget av en reduksjon i appetitt, et brudd på tilstanden i huden, utviklingen av homocysteinemi, anemi.
  • Vitamin B6 som koenzym deltar de i metabolismen av nukleinsyrer og aminosyrer. Folatmangel fører til nedsatt syntese av nukleinsyrer og proteiner, noe som resulterer i inhibering av cellevekst og deling, spesielt i raskt prolifererende vev: benmarg, tarmepitel osv. Utilstrekkelig forbruk av folat under graviditet er en av årsakene til prematuritet, underernæring, medfødte misdannelser og utviklingsforstyrrelser hos barnet. Det er vist en sterk sammenheng mellom folat- og homocysteinnivå og risikoen for hjerte- og karsykdommer.
  • Vitamin B12 spiller en viktig rolle i metabolismen og omdannelsen av aminosyrer. Folat og vitamin B12 er sammenhengende vitaminer og er involvert i bloddannelse. Mangel på vitamin B12 fører til utvikling av delvis eller sekundær folatmangel, samt anemi, leukopeni, trombocytopeni.
  • PP-vitamin deltar i redoksreaksjoner av energiomsetningen. Utilstrekkelig vitamininntak er ledsaget av forstyrrelser i hudens normale tilstand, mage-tarmkanalen og nervesystemet.
  • Fosfor deltar i mange fysiologiske prosesser, inkludert energimetabolisme, regulerer syre-base balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer, er nødvendig for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rakitt.
  • Stryke er en del av proteiner med forskjellige funksjoner, inkludert enzymer. Deltar i transport av elektroner, oksygen, sørger for løpet av redoksreaksjoner og aktivering av peroksidering. Utilstrekkelig forbruk fører til hypokrom anemi, myoglobin-mangelfull atoni i skjelettmuskulaturen, økt tretthet, myokardiopati, atrofisk gastritt.
  • Kobber er en del av enzymer med redoksaktivitet og involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Deltar i prosessene for å forsyne vevet i menneskekroppen med oksygen. Mangelen manifesteres av forstyrrelser i dannelsen av det kardiovaskulære systemet og skjelettet, utviklingen av bindevevsdysplasi.
  • Selen - Et essensielt element i antioksidantforsvarssystemet i menneskekroppen, har en immunmodulerende effekt, deltar i reguleringen av skjoldbruskhormonens virkning. Mangel fører til Kashin-Beck sykdom (slitasjegikt med flere deformasjoner i ledd, ryggrad og ekstremiteter), Keshan sykdom (endemisk myokardiopati), arvelig trombasteni.
  • sink er en del av mer enn 300 enzymer, deltar i prosessene for syntese og nedbrytning av karbohydrater, proteiner, fett, nukleinsyrer og i reguleringen av ekspresjon av et antall gener. Utilstrekkelig forbruk fører til anemi, sekundær immunsvikt, levercirrhose, seksuell dysfunksjon og fostermisdannelser. Nyere studier har avdekket evnen til høye doser sink til å forstyrre absorpsjon av kobber og dermed bidra til utvikling av anemi.
Tags: kaloriinnhold 304 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva som er nyttig for svinekjøtt, pate, leverorm, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper av svinekjøtt, pate, leverorm

Legg igjen en kommentar