Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
Kaloriverdi | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
Proteiner | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
Fett | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
karbohydrater | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
Kostholdsfiber | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
Vann | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
Aske | 1.64 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
Vitamin A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
Retinol | 0.033 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
Vitamin B5, pantotisk | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
Vitamin B6, pyridoksin | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
Vitamin B9, folat | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
Vitamin C, askorbisk | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
Vitamin PP, NO | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
Kalsium, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
Magnesium, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
Natrium, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
Svovel, S | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
Fosfor, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
Sporelementer | |||||
Jern, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
Mangan, Mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
Kobber, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
Selen, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
Sink, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
steroler | |||||
kolesterol | 11 mg | maks 300 mg | |||
Mettede fettsyrer | |||||
Mettede fettsyrer | 2.633 g | maks 18.7 г | |||
4: 0 Fet | 0.135 g | ~ | |||
6-0 nylon | 0.08 g | ~ | |||
8: 0 kapryl | 0.046 g | ~ | |||
10: 0 Steinbukken | 0.106 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.121 g | ~ | |||
14: 0 Myristisk | 0.423 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 1.119 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 0.514 g | ~ | |||
Enumettede fettsyrer | 1.213 g | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
16: 1 Palmitole | 0.094 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 1.056 g | ~ | |||
Flerumettede fettsyrer | 0.194 g | fra 11.2 til 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
18:2 Linolsyre | 0.122 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.071 g | ~ | |||
Omega-3 fettsyrer | 0.071 g | fra 0.9 til 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
Omega-6 fettsyrer | 0.122 g | fra 4.7 til 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Energiverdien er 93 kcal.
- 0,167 pakke (5.5 oz) gir = 137 g (127.4 kCal)
- pakkeutbytte, 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- kopp (uforberedt) = 245 g (227.9 kCal)
Tags: kaloriinnhold 93 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler, hva er fordelene med Exalop potet, tørr blanding tilberedt med tilsetning av vann, melk og smør, kalorier, næringsstoffer, nyttige egenskaper Exalop potet, tørr blanding tilberedt med tilsetning av vann, melk og oljer