Kolon renser maten

De sier at en ren tarm er nøkkelen til sterk immunitet. Og også en garanti for helse, utmerket helse, ungdom, skjønnhet og godt humør! Det er derfor forskere har viet mer enn en vitenskapelig publikasjon til metodene for rensing, og beskrevet årsakene og konsekvensene av et slikt fenomen. I mellomtiden forsikrer ernæringseksperter at du faktisk kan rense tykktarmen på egenhånd. Alt du trenger å gjøre er å introdusere riktig mat i kostholdet ditt.

Tykktarmen og dens rolle

Tykktarmen er den nedre delen av tarmen. Hennes ansvar inkluderer å absorbere vann fra innkommende slurry og danne og holde avføring til det skilles ut. I kroppen til en sunn person tar denne prosessen 12-18 timer, og den akkumulerte avføringen henger ikke noe sted.

I mellomtiden, på grunn av forskjellige grunner, over tid, kan restene deres vises på tykktarmens vegger, som leger analogt forbinder med "skala". De holdes i foldene eller svingene i tykktarmen og blir ofte til fekale steiner etter en stund. Faktisk, fordi de er slagger og giftstoffer, blir de gradvis nedbrutt og absorberes på nytt i blodet, og forgifter dermed kroppen og forårsaker en rekke forskjellige sykdommer, hvorav den farligste er tykktarmskreft.

Når en slik "skala" vises, er huden og nervesystemet de første som lider. Personen utvikler utslett eller allergier, samt hodepine, sløvhet, døsighet og irritabilitet. Etter dette lider leveren, nyrene og alle andre organer og systemer.

Metoder for kolonrensing

De vanligste måtene å rense tykktarmen er:

• Diettkorreksjon... Dette er en av de enkleste og mest effektive måtene. Videre, ifølge Dr. Michael Picco, en av gastroenterologene ved Mayo Clinic, "tykktarmen rengjøres regelmessig på en naturlig måte." Selvfølgelig, når det gjelder en aktiv livsstil og et sunt kosthold.
• Å forlate en passiv livsstil og gjør regelmessig trening. I sin tur er en stillesittende livsstil en vanlig årsak til forstoppelse og stagnasjon i avføring.
• Bruk av spesielle medisiner - avføringsmidler eller for å forbedre fordøyelsen. Legemidler brukes oftest ved forstoppelse. Bare en lege kan foreskrive dem, siden effektiviteten til hver av dem bestemmes individuelt. Videre, ifølge Dr. Picco, kan det hende at deres bruk ikke alltid er berettiget. Når alt kommer til alt, hjelper de med å kvitte seg med fordøyelsesproblemer, negativt på andre organer, spesielt hjertet eller nyrene.⁽¹⁾.

Topp 7 grunner til å rense tykktarmen

Å rense denne delen av tarmen har faktisk en rekke fordeler. I mellomtiden fokuserer leger på de viktigste. Ved å rengjøre kroppen din regelmessig på denne måten, kan du bli kvitt:

• Fordøyelsesproblemer og ubehag i tarmen, spesielt fra forstoppelse og oppblåsthet.
• Irritabel tarm-syndrom.
• Overvekt.
• Hudproblemer.
• Hukommelsesproblemer og uoppmerksomhet og minimerer forekomsten av stress.
• Øk immuniteten din. (fire)
• Forbedre opptaket av vitaminer og næringsstoffer.

Topp 16 kolonrensere

Yoghurt. Du kan erstatte det med kefir, narin eller andre fermenterte melkeprodukter. Verdien av disse drinkene ligger i tilstedeværelsen av spesielle bakterier som støtter tarmhelsen og forbedrer tarmmotiliteten.

Grønnsaker, frukt og bær. De inneholder alle fiber. Det forbedrer tarmmotiliteten og bidrar til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.

Belgfrukter. De påvirker tykktarmen på samme måte.

Nøtter og frø. Som kilder til antioksidanter, omega-3 fettsyrer og fiber, forbedrer de ikke bare kroppens generelle helse, men har også en positiv effekt på fordøyelsen og peristaltikken. De kan konsumeres alene eller som en del av yoghurt og salater.

Ingefær. Den inneholder et spesielt stoff - gingerol, som bidrar til å forbedre fordøyelsen og eliminere giftstoffer fra kroppen. Dette er grunnen til at dette produktet er en del av mange diett for vekttap.

Vann. Å drikke nok væske (ca. 2-2,5 liter per dag) er den mest effektive måten å rense hele tarmen.

Fersk juice. De kan erstatte vann. Appelsin eller eple er best for tarmrensing.

Sitrus. Det er en kilde til antioksidanter og et godt fordøyelseshjelpemiddel. Du kan lage juice av dem, bruke dem alene eller med honning og vann.

Aloe vera. Denne urten forbedrer tarmmotiliteten, i tillegg til å lindre hud- og fordøyelsesproblemer. Det legges oftest til smoothies.

Korn og korn. De inneholder en enorm mengde fiber og et minimum av kalorier og kolesterol. Takket være dette forbedrer de tarmmotiliteten og har en gunstig effekt på hele kroppen.

Hvitløk. Det har en gunstig effekt ikke bare på det kardiovaskulære systemet, men også på fordøyelsessystemet.

Fisk. Det er en kilde til omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som forbedrer tarmfunksjonen og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Grønn te. Verdien er at den ikke bare hjelper til med å forbedre fordøyelsen, men også bidrar til å rense leveren, samt gå ned i vekt.

Avokado. Hovedforskjellen fra andre frukter er at den inneholder store mengder omega-3 fettsyrer og annet fett. De forbedrer ikke bare tarmmotiliteten, men smører også veggene, og forbedrer derved permeabiliteten til mat og forhindrer dannelse av "skala".

Brokkoli. En av de beste løsningene for rensing av lever og tarm. Du kan erstatte den med andre typer kål.

Spinat. Som alle grønne bladgrønnsaker, hjelper det med å forbedre fordøyelsen.

Hvordan ellers kan du rense tykktarmen?

• Begrens forbruket av cottage cheese og fettmelk. De forårsaker oppblåsthet og forstoppelse.
• Gi opp alkohol, koffein og nikotin. De forgifter kroppen og svekker fordøyelsen.
• Begrens forbruket av søt og stivelsesholdig mat. Disse matvarene bidrar til forstoppelse.
• Drikk et glass råvann på tom mage. Folk healere anbefaler å legge en skje med havsalt til det, bringe den resulterende løsningen i oppkok og deretter drikke den når den avkjøles. Imidlertid kan dette middelet skade mennesker med kardiovaskulære problemer og ikke bare. Derfor kan den bare brukes etter å ha konsultert lege.
• Utfør magemassasje innimellom.
• Drive med idrett.
• Nekt snacks. De reduserer følelsen av sult, men gir ikke tarmene nok mat, noe som er nødvendig for dannelsen av en slik mengde avføring som kan provosere tarmperistaltikk.
• Reduser forbruket av kjøtt, spesielt fett. Proteiner og fett bidrar til forstoppelse. Du kan bare spise kjøtt med nok grønnsaker.

Ifølge leger kommer effekten av en slik diett innen en uke. Og med regelmessig bruk kan du glede deg over resultatene du oppnår gjennom hele livet.