Innhold
Bokhvete diett er veldig enkelt og billig, men effektiviteten er ganske høy-ca 4-6 pounds på 7 dager. Bokhvete er en kilde til vitaminer og mineraler, den er lett å fordøye, bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen, revitaliserer hele systemet i mage -tarmkanalen.
En annen fordel med bokhvete -dietten - grøt kan spises uten begrensninger, etter kall fra den sultne magen. Det er bare salt, sauser og krydder du må unngå. Og grøten må kokes i vannet.
I bokhvete dietten er det mulig å bruke en prosent yoghurt og usøtet urtete. Den obligatoriske betingelsen er å drikke ca 2 liter vann gjennom dagen. Ikke å spise 4-5 timer før sengetid.
Noen bokhvete diett, føler deg sliten og svak fordi raske karbohydrater ikke absorberes i kroppen. I dette tilfellet tillatt bruk av små mengder tørket frukt eller en teskje honning, men resultatet blir mindre.
Vitamin-mineral sammensetning av bokhvete
- Vitamin C - støtter immunsystemet
- B -vitaminer - for å støtte arbeidet i nervesystemet
- Vitaminer P og PP (rutin og niacin) er kildene til skjønnheten i huden, håret og neglene våre. Og også styrke blodårene våre.
- Bokhvete inneholder en stor mengde jern som bidrar til å øke hemoglobin.
- Kalium og magnesium finnes også i bokhvete og er et sunt hjerte og blodårer.
- Også i bokhvete inneholder følgende sporstoffer: bor, kobolt, kobber, jod, jern, kalsium, fosfor, sink.
Hvordan lage grøt til kosthold
Bokhvete koker vi ikke. Tross alt under slike forhold mister den sine gunstige egenskaper. På kvelden ta et glass bokhvete, skyll det, om nødvendig, gå gjennom det. Hell deretter varmt vann i forholdet 1: 2. Og hele morgenen er bokhvete klar!
Ut av bokhvete diett bør gradvis, ellers falt de sunne kiloene veldig raskt. En uke med bokhveteappetitt vil reduseres betydelig, og du vil kunne få nok av en mindre mengde vann. Gradvis introdusere kjent mat i tillegg til søtsaker og fett.
Kontraindikasjoner for diett
- Svangerskap;
- Amming;
- diabetes;
- Hypertensjon;
- Overdreven fysisk belastning;
- Sykdommer i mage-tarmkanalen;
- Forstyrrelse av de indre organene;
- I de postoperative periodene.
Vær sunn!
Mer om bokhvete diett se i videoen nedenfor:
Om oss bokhvete helsemessige fordeler og skader leste i vår store artikkel.