Vanndrivende produkter (diuretika)

Et godt vanndrivende middel kan ikke bare redde fra ødem, men også redusere trykket og lindre overflødig vekt, uten å skade kroppen. Og du trenger ikke gå langt for det. De mest effektive og mest etterspurte vanndrivende produktene venter ofte i vingene på kjøkkenet vårt. Det er bare det at ikke alle vet om dem ennå.

Diuretika og deres virkninger på kroppen

Diuretika er diuretika som hjelper til med å fjerne overflødig væske fra kroppen, og med det sluttproduktene av stoffskiftet. I kroppen til en sunn person utfører nyrene vanligvis sin funksjon ved å opprettholde optimale nivåer av natrium- og kalsiumsalter. I tilfelle utvikling av sykdommer eller forringelse av blodstrømmen til dem, kan deres arbeid forverres, noe som påvirker tilstanden til hele organismen. De første tegnene på slike "feil" er hevelse og smertefulle opplevelser i området for deres forekomst. Du kan bli kvitt dem og forhindre at de dukker opp igjen ved hjelp av diuretika.

Forresten, anbefaler leger å bruke dem ikke bare for nyresykdom, men også i andre tilfeller forbundet med væskeretensjon i kroppen, nemlig:

• med hypertensjon;
• med hjertesvikt;
• med polycystisk ovariesyndrom;
• diabetes;
• med levercirrhose;
• med oppblåsthet
• i nærvær av overvekt og cellulitt - det er en oppfatning at subkutant fett inneholder opptil 50% vann.

Unødvendig å si, diuretika kan være syntetiske og naturlige. Mens førstnevnte er medisinske stoffer og ofte forårsaker mange bivirkninger, har sistnevnte en mild effekt på kroppen og hjelper den raskt å bli kvitt det eksisterende problemet.

Dessuten har naturlige diuretika lavt kaloriinnhold, mye vann, vitaminer og sporstoffer. Det er derfor de anbefales å spises regelmessig for å forhindre væskeansamling i kroppen. Spesielt gjelder dette kvinner som lider av flatulens eller oppblåsthet og symptomer på premenstruelt syndrom. Sistnevnte kan utløses av en stor mengde salt, sukker eller protein i kosten.

Topp 20 vanndrivende produkter

Agurk er en grønnsak som inneholder opptil 95% vann, og svovel er et stoff som perfekt stimulerer nyrene.

Vannmelon er et effektivt middel for å fjerne salt og overflødig væske fra kroppen.

Sitron - som alle sitrusfrukter, er det en kilde til kalium, som bidrar til å opprettholde optimal vannbalanse, takket være den naturlige prosessen med eliminering av væske. I tillegg anbefaler leger å bruke sitroner for å forhindre sykdommer i det genitourinære systemet.

Ananas er en annen kilde til kalium. Dens mirakuløse egenskaper har vært kjent siden uminnelige tider. Det er derfor, i tradisjonell afrikansk medisin, brukes fortsatt tørket knust ananasmasse for å behandle ødem.

Fersken er frukt som både er vanndrivende og avføringsmiddel, ifølge National Institutes of Health. I en av bøkene hennes skriver Bridget Mars, en ernæringsfysiolog med 30 års erfaring bak seg, at "fersken inneholder stoffer som bidrar til å senke nivået av urinsyre, noe som provoserer dannelsen av nyrestein."

Persille er en kilde til kalium og antioksidanter og er et utmerket vanndrivende middel.

Artisjokker - stimulerer appetitten, øker galleproduksjonen, forbedrer leverfunksjonen og fremmer fjerning av væske fra kroppen.

Hvitløk er et allsidig produkt som effektivt kan rense kroppen for giftstoffer, redusere blodtrykket og fjerne overflødig væske. Ernæringseksperter anbefaler å legge det til et hvilket som helst måltid med jevne mellomrom. Faktum er at det forbedrer smaken deres perfekt og lar deg over tid forlate bruken av salt - en av årsakene til utseende av ødem. Du kan erstatte den med løk.

Asparges - den inneholder et unikt stoff - asparges, som har en vanndrivende effekt og forbedrer stoffskiftet, og fjerner også giftstoffer fra kroppen. Derfor brukes det i folkemedisin for å bli kvitt ødem, leddgikt, revmatisme.

Selleri er en kalorifattig kilde til væske og kalium og er også et utmerket vanndrivende middel.

Jordbær - den inneholder over 90% av væsken, så vel som kalium, arginin, kalsium og arbutin, takket være at det er et effektivt vanndrivende middel.

Løvetann - du kan brygge te av den, som med rette betraktes som en av de mest effektive vanndrivende. Døm selv: i 2009 publiserte forskere resultatene av en studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine, der 17 frivillige deltok. Alle ble tilbudt løvetannbladekstrakt, hvoretter de opplevde økt vannlating. Effekten av å ta stoffet ble observert i gjennomsnitt etter 5 timer.

Tomater er naturlige diuretika med mye væske og kalium i sammensetningen.

Havregryn - forbedrer fordøyelsen og har en vanndrivende effekt på grunn av det høye kvartsinnholdet.

Ingefær - avgifter kroppen og er et naturlig vanndrivende middel. For å føle sin mirakuløse effekt på deg selv, er det nok å legge et lite stykke rot til te eller et glass vann og drikke dem før måltider.

Rødbeter er en kilde til antioksidanter, inkludert betacyaniner, som har en positiv effekt på blodkjemi og finnes i bare noen få matvarer. Inneholder kalium og natrium, hvis tilstedeværelse forklarer dets vanndrivende egenskaper.

Grønn te - Den inneholder koffein, som er et effektivt vanndrivende middel. Imidlertid bør det ikke brukes for mye, da i store mengder kan skaden fra tilstedeværelsen av koffein i dietten være større enn fordelen.

Eplecidereddik er et utmerket vanndrivende middel, hvis effekt forklares av tilstedeværelsen i sammensetningen av stoffer som bidrar til å opprettholde optimale kaliumnivåer i blodet. Ernæringseksperter anbefaler å legge det til dietten som en salatdressing, for eksempel hvis en person bruker en stor mengde diuretika.

Solbær er en kilde til vitamin C, tanniner og kalium, som bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.

Fennikel er et av de mest populære krydderne i latinamerikansk mat og er også et utmerket vanndrivende middel. Frøene inneholder omtrent 90% væske, samt jern, kalium og natrium.

Væske sikrer ikke bare den vitale aktiviteten til alle våre organer og systemer, men fører også ofte til alvorlige konsekvenser i tilfelle overflod. Følg derfor legenes råd, bruk vanndrivende produkter regelmessig og vær sunn!