Innhold
Miracle treningsapparater som forbrenner fett mens du sitter på sofaen, lurer på lin, skaper en vakker figur uten å delta, og andre raske måter å gå ned i vekt - alt dette er veldig spennende å miste vekt.
En av de mest populære ideene er å faste.
Hvorfor det? hjelper ikke å skape en mer slank og vakker kropp, og hvilke konsekvenser kan føre?
Den omvendte reaksjonen
En eller to “sultne” dager i en uke av mange ansett som et pålitelig middel for å redusere vekten og å venne seg til mindre porsjoner mat uten å nekte andre dager i favorittretter.
Det fungerer imidlertid ikke. I stedet for å ødelegge fettreserver, forverrer sult bare deres avsetning.
Intrigen av sultne dager er at kroppen reagerer på mangelen på inntak når det gjelder stress og umiddelbart reduserer metabolismen og begynner også å spare energiforbruk.
Som et resultat begynner fett når du går tilbake til vanlig diett å akkumulere enda raskere.
Bivirkninger
Ofte føler folk som prøver å sulte etter en dag eller to uten mat, følelsen av glede, letthet i hele kroppen, eufori. Dette er en ny opplevelse. Selvfølgelig tilskriver de den pågående utvinningen. Men faktisk kalles den psykoaktive effekten av ketonlegemer på hjernen.
Det er organiske forbindelser, mellomprodukter av karbohydrat- og fettmetabolisme. De dannes hovedsakelig i leveren ved ufullstendig oksidasjon av fettsyrer som resulterer i metabolske forstyrrelser.
En annen konsekvens av vanlig faste - endringer i spiseatferd. Personen begynner å være mer interessert i mat i dagene uten å faste, og noen ganger ubevisst overspise. Resultatet kan bli til og med ny vektøkning.
Hvis sult er langvarig
Under langvarig faste begynner kroppen å spise på bekostning av eget vev ved å bryte ned ikke bare fett, men også proteiner. Konsekvensen vil være en svekket muskel, løs hud, og noen ganger utmattelse og utvikling av protein-energi underernæring av ulik alvorlighetsgrad.
Svekker også immunforsvaret. Det er mer sannsynlig at folk får infeksjoner og forkjølelse. Redusert immunitet øker risikoen for å utvikle svulster.
På bakgrunn av sult på grunn av akutt mangel på næringsstoffer bryter arbeidet med det endokrine systemet, forstyrrelser i fordøyelsen, forstyrrelser i nervesystemet, svekkelse av mentale evner, kan til og med utvikle infertilitet.
Det er spesielt hardt tolerert sult for fedme. Det fører til hyppigere anfall, bevissthetsforstyrrelser, redusert blodtrykk og hjertesykdom. Derfor, når du har fedme, bør vekttap gjøres under tilsyn av en spesialist og inkludere et fornuftig balansert kosthold og mosjon.
Faste med legen din
Før faste ble foreskrevet i en rekke akutte sykdommer som akutt blindtarmbetennelse, gastrointestinal blødning, konsekvensene av alvorlige skader som involverer en bevisstløs tilstand.
Men selv for slike pasienter, intravenøst administrerte løsninger av glukose, aminosyrer, elektrolytter for å gi kroppen minst et minimum av energi og næringsstoffer.
Nå enstemmig tatt den oppfatning at alle pasienter trenger god ernæring, selv i en bevisstløs tilstand. For dette formålet utviklet en spesialisert forbindelse som inkluderer et komplett sett med aminosyrer, fordøyelig fett, karbohydrater, og kom inn gjennom sonden, hvis pasienten ikke er i stand til å spise.
Du må huske
Kroppen reagerer på stress (for eksempel sult) med mobilisering av alle ressurser for å overleve. Hvis du har lagre lettere å bære sulten, reduserer ikke faste fett, men til akselerert lagring. Husk at riktige, balanserte daglige måltider vil føre til ønsket mål raskere enn smertefulle sultne dager.
Et annet synspunkt om fastende se i videoen nedenfor:
