Mat til blod
 

Blod er kroppsvæsken som sirkulerer gjennom blodkarene. Den består av plasma, røde blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater.

Blod er et kjøretøy for oksygen, næringsstoffer og metabolske produkter. I tillegg til transportfunksjonen opprettholder den normal kroppstemperatur og vann-saltbalanse i kroppen.

Dette er interessant:

  • Mengden blod i menneskekroppen avhenger direkte av kjønnet. For menn er blodvolumet 5 liter, for kvinner er det begrenset til 4 liter.
  • Blodfargen avhenger av stoffene som utgjør det. Hos virveldyr tilføres den røde fargen på blodet av jernet som er tilstede i røde blodlegemer.
  • Hvis alle de røde blodcellene som sirkulerer i blodet til en person blir lagt på rad, kan det resulterende båndet binde kloden langs ekvator tre ganger.

Sunne produkter for blod

  1. 1 Lever. Det er en uerstattelig kilde til jern, hvis mangel kan føre til lave hemoglobinnivåer og anemi. I tillegg manifesteres mangelen i en sykdom som jernmangelanemi. I tillegg inneholder leveren et så viktig stoff for blod som heparin. Det er han som er et profylaktisk middel mot trombose og hjerteinfarkt.
  2. 2 Feit fisk. Et viktig produkt for forebygging av kardiovaskulærsystemet. Det er takket være fisk i land der det er et av de viktigste næringsstoffene at sykdommer som koronararteriesykdom, koronarinsuffisiens, hjerteinfarkt osv. Praktisk talt ikke blir funnet. Fettene i fisken kontrollerer kolesterolnivået i blodet, samt sukkernivået. I tillegg, takket være taurin som finnes i fisk, normaliseres blodtrykket.
  3. 3 Hvitkål og brokkoli. De er rike på folsyre, takket være hvilke nye blodlegemer blir syntetisert. I tillegg inneholder de vitamin K, som er ansvarlig for blodpropp. Takket være vitamin P, som også finnes i kål, styrkes veggene i blodårene.
  4. 4 Sitrus. Vitamin C de inneholder er ansvarlig for opptaket av jern i kroppen. Fiber bekjemper kolesterol, og vitamin A, sammen med organiske syrer, er ansvarlig for sukkernivået.
  5. 5 Epler. De inneholder pektin, som regulerer blodsukkernivået og binder dårlig kolesterol.
  6. 6 Nøtter. På grunn av deres sammensetning er de et viktig blodprodukt. Nøtter inneholder viktige ernæringskomponenter som fett, kalium, magnesium, jern og vitamin A, B, C.
  7. 7 Avokado. Det binder overflødig kolesterol og, takket være dette, tar sin rettmessige plass i listen over matvarer som er gode for blodet. Stoffene som den inneholder bidrar til normalisering av hematopoiesis og blodsirkulasjon.
  8. 8 Granat. På grunn av jernet i den, er denne frukten foreskrevet som en av de første medisinene for jernmangelanemi. I tillegg brukes granateple til å deaktivere overflødig kolesterol.
  9. 9 Honning. Det beste valget for blod er bruk av bokhvetehonning, som inkluderer nesten hele det periodiske systemet. Her kan du finne jern og organiske syrer, samt kalium med magnesium og andre nyttige sporstoffer. Takket være honning normaliseres blodceller som leukocytter, erytrocytter og blodplater.
  10. 10 Bete. Det er et naturlig hematopoietisk middel. Fremmer dannelsen av røde blodlegemer og styrker veggene i blodårene. Det passer godt til gulrøtter, kål og tomater.

Generelle anbefalinger

For at en person skal være sterk og sunn, er kvaliteten på blodet hans veldig viktig.

Å spise mye jernholdig mat er den viktigste måten å bekjempe anemi, og derfor svakhet og svimmelhet forårsaket av lave hemoglobinnivåer i blodet.

 

Derfor er det nødvendig å spise mer granatepler, epler, bokhvetegrøt og annen mat rik på jern.

For å opprettholde sunt blod er det nødvendig å være oftere i frisk, oksygenrik luft. Et veldig godt alternativ er kysten eller en sommer furuskog. I tillegg til oksygen inneholder havet en stor mengde jod, og i skogen er luften mettet med phytoncides.

Tradisjonelle metoder for blodrensing

For å rense blodet fra giftstoffer, må du bruke følgende produkter:

  • Tranebærjuice. Inneholder antioksidanter som forhindrer leukemi.
  • Løvetann. Det er en kraftig hepatoprotector. En ren og sunn lever filtrerer blodet bedre.
  • Gulrot og eplejuice. De renser blodet, belaster kroppen med kraft og helse.
  • Rødbetejuice. Har en kraftig rensende effekt. Bruk bare i blanding med annen juice (gulrot og eple), og reduser fortynningen gradvis.

Skadelige produkter for blod

  • Fett... Store mengder fett blokkerer kalsium, noe som er viktig for cellulær balanse og for å opprettholde osmose i blodet. I tillegg inneholder fett høyt kolesterol.
  • Stekt mat... Stoffer i stekt mat forårsaker endringer i sammensetningen av blodet, som et resultat av forstyrrelser i kroppen.
  • Alkohol... Under påvirkning av alkohol gjennomgår blodlegemer ødeleggelse og dehydrering. Som et resultat oppfyller ikke blodet sine funksjoner.
  • Matvarer som inneholder konserveringsmidler... De danner forbindelser som er vanskelige å oppløse som blodceller ikke kan bruke for å mate kroppen. I dette tilfellet er kroppen forgiftet med skadelige ballaststoffer.

Les også om ernæring for andre organer:

Legg igjen en kommentar