Mat for sunne nyrer

Nyrene er kroppens filter, som går gjennom å komme inn i kroppsvæsken, etterlater næringsstoffene og fjerner giftstoffer. For at dette filteret skal fungere uten forstyrrelser, bør du ta vare på nyrenes helse.

Hva du trenger å vite om nyrer

- På bare en dag er bruk av denne kroppen en fjerdedel av volumet fullblod i menneskekroppen.

- Hvert minutt filtrerer nyrene omtrent halvannen liter blod.

I nyrene er det omtrent 160 kilometer blodkar.

Sunn mat til nyrene

For nyrene, først og fremst viktig vitamin A, som er syntetisert fra karoten-spis gulrøtter, paprika, asparges, havtorn, spinat, koriander og persille.

Friske nyrer gresskar, siden det inneholder vitamin E - du kan legge til havregryn, gresskar, presse saften og legge til kaker og bake.

Pektin er nyttig for nyrene, som finnes i epler og plommer. Pektiner binder giftige stoffer og fjerner dem fra kroppen.

Fisk rik på fettsyrer og vitamin D, spesielt gunstig for nyrene i den kalde årstiden, når solen ikke gjør opp for tapet av dette viktige elementet.

Vannmeloner inneholder mye vann for å oppløse steinene og salt for å fjerne overflødig væske fra kroppen. Har samme eiendom og tyttebær og alle slags urter - dill, fennikel, selleri.

Hyben inneholder mye vitamin C, noe som kan redusere risikoen for infeksjoner og redusere betennelse.

Mat rik på fiber, kliinnholdet forbedrer blodstrømmen til nyrene, forbedrer fordøyelsen og gir kroppen nødvendige vitaminer.

Hva er dårlig for nyrene dine

Salt holder på vann i kroppen, hever blodtrykket og forårsaker hevelse. Nyrene har stor belastning hvis en konstant overflødig mengde salt kan utvikle de irreversible konsekvensene av nyresvikt.

Fet, røkt og syltet mat inneholder stoffer som reduserer nyrenes blodkar og kreftfremkallende stoffer som øker giftigheten i kroppen.

Krydret eller veldig krydret irriterer nyrene og gir en ekstra belastning på kroppen.

Alkohol fremkaller ødeleggelse av nyretubuli og fører også til hevelse i kroppen.

Noen matvarer, som sorrel eller spinat, inneholder oksalater som provoserer sand og stein.