Mat som må spises i tide
Mat som må spises i tide

For noen produkter er det en tid da de er så nyttige som mulig, resten av tiden er de bare et tomt utvalg av ditt daglige kosthold eller til og med forstyrrer riktig fordøyelse.

Epler

Epler er gode som snacks, etter frokost, men ikke på tom mage. Epler inneholder pektiner som forbedrer magesekken og tarmene. Men et eple spist om natten vil legge til ubehag og provosere en økning i surheten i magen.

Hytteost

Cottage cheese bør også spises til frokost eller lunsj, proteinet vil bli perfekt absorbert og vil forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen. Og cottage cheese spist til middag vil skape ubehag og smerter i magen. Generelt kan alle meieriprodukter provosere en slik reaksjon og forårsake forverring av kroniske sykdommer.

Ris

Dette er et flott tilbehør til lunsj, det kan øke tonen og energien. Til tross for at ris tilhører et kostholdsprodukt, er det ganske kaloririkt til middagen. I tillegg er den tung for magen, og det anbefales ikke å spise den om natten.

Ost

Ost er en proteinsnack og et godt tillegg til frokost. Den har mye kalsium, og den er i stand til å gi metthetsfølelse i lang tid. For sitt kaloriinnhold, anbefales det ikke å spise om ettermiddagen. I tillegg, som alle andre meieriprodukter, øker det gjæring i magen og provoserer smerte.

Kjøtt

En god proteinkilde, det er grunnlaget for muskelvekst. Kjøtt forbedrer hjernens funksjon, stimulerer immunforsvaret, inneholder vitaminer og elementer som er nødvendige for kroppen.

Det er ideelt å spise kjøtt til lunsj, men spises til middag, det truer ikke å bli fordøyd om natten eller fordøyd, noe som forårsaker tyngde og rastløs søvn.

Belgfrukter

Den gode nyheten til middagen din er at belgfrukter vil være et godt tilbehør for natten. De senker kolesterolet, gjør søvnen sterkere, normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen. Siden belgfrukter kan forårsake luft i magen, trenger du ikke å spise belgfrukter midt på arbeidsdagen, og de vil ikke gi deg en metthetsfølelse på lenge.

Bananer

Dette er en god matbit for en idrettsutøver og en kilde til ekstra energi. I tillegg forbedrer bananer stemningen og beroliger nervesystemet. Men igjen, det er bedre å spise dem om morgenen og etter lunsj. Og jo nærmere kvelden, desto mer sannsynlig er det at bananer vil provosere inflammatoriske prosesser i magen og sette seg på figuren din med ekstra centimeter.

Fiken og tørkede aprikoser

Disse tørkede fruktene akselererer stoffskiftet perfekt og hjelper til med å fordøye maten som kommer i løpet av dagen, og derfor bør de spises til frokost. Men den samme effekten om natten vil bare forårsake flatulens og magekramper, så glem dem om ettermiddagen.

Valnøtter

De vil også passe perfekt inn i en matbit før midnatt. Det eneste er at nøtter ikke skal spises mer enn et lite brød - de er kaloririke og forhindrer vekttap. Men omega-3 fettsyrer absorberes best når kroppen hviler.

Søtt og godt

Det er nødvendig å skjemme bort deg selv, men selv i bruk er det regler. For eksempel, i første halvdel av dagen, når nivået av insulin i selve blodet er høyt, er det ingen trussel om økningen fra søtsaker. Og kalorier blir brukt mer villig - det er en hel energisk dag i vente.

Jo nærmere kvelden, jo mer skade er det fra søtsaker, til og med fra de mest nyttige i form av marshmallows eller marmelade.

Legg igjen en kommentar