Fruktspising eller fruktianisme er et ernæringssystem som bare inkluderer rå plantemat. Den viktigste energikilden i dette systemet er frukt og bær. Det er veldig vanlig å se fruktorer som holder seg til ernæringssystemet som er skissert i Douglas Grahams bok “80/10/10”. Ideen bak Graham-systemet er at kostholdet ditt skal bestå av minst 80% karbohydrater, ikke mer enn 10% fett og 10% protein, som alle skal hentes fra rå, plantebaserte matvarer. Derfor er fruktnæring oftest ideell for tilhengerne av dette systemet.
Det er også mange fruktspisere som støtter ideene til Arnold Eret (professor, naturopatisk utøver som levde i XNUMX-XNUMXth århundre). Eret mente at “rå frukt og, om ønskelig, rå grønne bladgrønnsaker danner den ideelle menneskelige maten. Dette er en slimfri diett. ”
Imidlertid, i likhet med slappe råmatspisere, er det også slappe fruktspisere som kan spise frukt eller rotfrukter, nøtter, frø, rå sopp, noen ganger til og med tørket frukt, noe som allerede er veldig vanskelig å kalle fruktitorisme. Folk kommer til frukternæring både fra et vitenskapelig synspunkt og fra rent logiske resonnementer. … Tross alt, hvis vi alle levde under naturlige forhold, ville vi spise utelukkende frukt. Selvfølgelig, som de fleste dyr, kan vi tilpasse oss et stort utvalg av matvarer, men likevel er kroppen vår utformet på en slik måte at frukt er det ideelle "drivstoffet" for det. Faktum er at fordøyelsessystemet vårt er designet for løselig myk fiber og delikate greener. Ja, en person kan til og med spise kjøtt, men da vil temaet vårt bli alvorlig skadet, siden kroppen kontinuerlig vil nøytralisere giftstoffer. Det er som å fylle den dyreste bilen med det laveste drivstoffet, eller til og med drivstoff som ikke er beregnet på biler. Hvor langt skal vi gå i en slik bil?
Fra et ernæringsmessig synspunkt kan ingenting tilfredsstille alle menneskelige behov som søt frukt. Av natur er vi alle søte tenner. Et hakket eksempel - tilby et lite barn et stykke søt vannmelon og en kotelett, valget er åpenbart. Her er noen av fordelene som fruktbåtfolk snakker om:
- god drøm
- fravær av sykdommer
- forbedret fordøyelse
- vakker sunn kropp
- mangel på ubehagelig lukt fra kroppen
- energi, munterhet
- rene og lyse tanker
- lykke, glede og godt humør
- harmoni med verden rundt deg og mye mer. Spis frukt og nyt et lykkelig og sunt menneskeliv!