Eksotiske supermatvarer er fordelaktige, men koster mye. Med hva skal jeg erstatte dem for ikke å miste smak og fordeler?
"Supermat" - mat av vegetabilsk opprinnelse gir en unik oversikt over vitaminer, mineraler og antioksidanter - Goji og acai bær, grønn kaffe, rå kakaobønner, Chia frø, spirulina.
goji-bær
Gojibær i kinesisk medisin er designet for å bevare skjønnhet og ungdommelighet. Ved daglig bruk øker denne superfooden libido og blekner tegn på depresjon. Bærene inneholder antioksidanter, vitamin B, E og C.
Goji anbefales å bruke til normalisering av vekt, synsbrudd, gjenopprette seksuell aktivitet, normalisere de indre organene, spesielt hjertet, og forhindre kreft. Den høye prisen for Goji-bær tillater ikke flertallet å dra nytte av deres helbredende fordeler.
Erstatning: havtorn
Gojibær tilhører familien Solanaceae, for eksempel lokal havtorn. Denne kulturen er også rik på fett- og vannløselige vitaminer, fettsyrer og karotenoider. Havtorn forbedrer synet og bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og fasthet. Havtornbær forbedrer humøret og roer nervesystemet ved å frigjøre serotonin - hormonet nytelse og glede. Havtornolje har sårhelende egenskaper, lindrer betennelse. Smaken av havtorn minner om søt og sur ananas og vil smelte inn i maten din.
Acai
Acai bær fra Amazonas palme. Det smaker som en blanding av bær, og sjokolade er kilden til mange antioksidanter og gunstig for huden. Det er grunnen til at de har blitt så populære blant den kvinnelige halvdelen av befolkningen på grunn av acai's effektivitet som kostbare kosmetiske prosedyrer. Innholdet i acai av omega-3 fettsyrer er også omfattende. Derfor er de perfekte for helsen til blodkar og hjerte. Denne supermaten inneholder også store mengder protein, noe som påvirker figuren.
Erstatning for: rose hofter
Sammensetningen og egenskapene nærmest acai er en villrose. Antallet vitaminer og antioksidanter i den er nær bærene i denne kjære supermat. Enda mer effektivt påvirke kroppen vår er en blanding av hyben, blåbær, BlackBerry, kirsebær, solbær, morbær. Kombinasjonen deres er en kilde til antioksidanter og bioflavonoider, som vil forynge kroppen din og beskytte den mot skadelige miljøpåvirkninger.
chiafrø
Chiafrø ble brukt av aztekerne fortsatt 1500-1700 år f.Kr. Innholdet av omega-3 fettsyrer i Chia-frø er overlegen mange matvarer, inkludert fisk. Kalsium i frø er mer enn i meieri, jern mer enn i spinat, antioksidanter - mer enn i blåbær.
Erstatning: linfrø
Våre forfedre har også brukt linfrø siden antikken. Sammensetningen av lin er ikke dårligere enn Chia. Å spise dem hjelper til med å kvitte kroppen med giftstoffer og avfall, og fiber renser tungmetaller. Linfrø er en kilde til omega -fettsyrer, kalium, lecitin, B -vitaminer og selen.