Skadelige råd fra våre mødre og bestemødre

“Spis frokost selv, del middag med en venn, en middag gi fienden”.

Studier fra det 20. århundre viste at frokost ikke skulle være tung. Jo "tyngre" måltidet skal være på lunsj. Det optimale forholdet mellom kalorimåltider: Frokost - 30-35%, lunsj - 40-45% og middag - 25% av det daglige kostholdet.

Supper bør konsumeres daglig. Ellers møter du magesår.

En veldig kontroversiell uttalelse. Statistikk er ennå ikke bevist, det tilsvarende forholdet. Nytten av det daglige inntaket av suppe til forebygging av magesår er med andre ord svært tvilsomt.

Grønnsaker og frukt kan spises så mye som nødvendig.

Faktisk er grønnsaker og frukt nyttige. Men ikke i noen mengde. For det første kan overdreven bruk av dem føre til slike ubehagelige ting som oppblåsthet, halsbrann, diaré. Og alt dette er en konsekvens av forstyrrelsen i fordøyelsesprosessen.

Videre, hvis vi skulle spise rå grønnsaker og frukt, er det bedre å gjøre før hovedmåltidet (på tom mage) og ikke etter det. Ellers vil magen begynne prosessen med gjæring. Noe som er et brudd på fordøyelsesprosessen, oppblåsthet, etc.

For å utelukke fett fra dietten

Situasjonen er veldig lik avsnitt 3. Fett er veldig skadelig i store mengder. Men i det minste - de trengs. Tenk i det minste på flerumettede fettsyrer som er nødvendige for mennesker, som inneholder fett.

Ikke spis søtsaker før mat, du mister appetitten.

Men mangel på appetitt er en god ting. I hvert fall for de som sliter med overvekt. Og disse menneskene er nå mye mer enn de som lider av dystrofi.

Te, kaffe, juice etter et måltid.

Dette er den mest utbredte dårlige vanen. Det faktum at denne væsken kommer inn i magen sammen med maten hindrer fordøyelsen ved å redusere konsentrasjonen av magesaft, men øker også hastigheten på matens bevegelse gjennom "fordøyelseskanalen", noe som fører til forverring av fordøyeligheten til sistnevnte.

Legg igjen en kommentar