Innhold
Faste er verdt å øve utelukkende av hensyn til helsen, og ifølge de fleste diettister er det bare i dette tilfellet det er berettiget at langvarig avvisning av mat. Faste kan hjelpe til med å kurere mange sykdommer, spesielt hypertensjon, artrose, diabetes mellitus, eksem, etc. Det anbefales å bruke helbredende faste som en metode for å miste vekt bare under tilsyn av spesialister, for ikke å utvikle noen alvorlige sykdommer på grunn av ikke å ta hensyn til de forskjellige finesser i den komplekse fasteprosessen ...
Helbredende faste er en fullstendig avvisning av mat. I sultprosessen begynner kroppen å bruke sine egne reserver, mens den mottar alle nødvendige stoffer for normal funksjon på grunn av en annen biosyntese på mobilnivå. Intern ernæring (endogen) vil bare virke kurativt når den nødvendige mengden er spist, hvis du tillater deg selv noe kaloririkt, for eksempel kompott eller gelé, vil det i stedet for helbredelse føre til uttømming av kroppen. Med riktig faste skjer den såkalte omstarten av alle interne prosesser.
Hovedtyper av faste:
- 1 Tørr eller absolutt faste - regnes som en av de mest effektive metodene for å helbrede faste, noe som innebærer en absolutt avvisning av bruken av mat og væsker (til og med vann). Varigheten av denne faste metoden er 1-3 dager. Det anbefales ikke å praktisere absolutt faste hjemme, det optimale stedet for dette er helsesentre og sanatorier, hvor faste foregår i sirkelen av mennesker som også blir fjernet fra maten og under nøye tilsyn av leger. Tørrfaste bør fullføres i henhold til spesialutviklede programmer og tilsyn av spesialister.
- 2 Vann sult - den vanligste faste metoden, som er egnet både for vekttap og for behandling av forskjellige sykdommer. Denne metoden tillater bruk av bare vann i en hvilken som helst mengde. For å forbedre den helbredende effekten, anbefales det å drikke destillert vann. Det er også nødvendig å gå ut av faste på vann med forsiktighet, under medisinsk tilsyn.
Typer faste etter varighet:
- En dag - Dette er en daglig faste eller den såkalte faste dagen, der kun bruk av vann er tillatt. Det anbefales å bruke en dagtid rask hver uke for å rense og starte kroppen på nytt
- Tre dager - den mest optimale fasteperioden, der du kan oppnå et høyt nivå av effektivitet av dens helbredende effekt og samtidig unngå de negative konsekvensene av sultestreiken. En tredagers faste kan praktiseres hjemme, men før det anbefales det å konsultere lege.
- Syv dager (ukentlig) - denne typen faste er rettet mot å kurere forskjellige plager og rense kroppen. En sju dagers faste utføres under tilsyn av en lege.
- Lang - denne faste kan vare enten 10 dager eller en hel måned og utføres utelukkende i spesialiserte komplekser eller sanatorier.
Fordelene ved å faste
- 1 Fordelene med helende faste ligger først og fremst i den helbredende effekten som oppstår når kroppens forsvar aktiveres.
- 2 En sultestreik er en opprydding av det endokrine systemet, rengjøring og omstart av kroppen, samt en gunstig effekt på stoffskiftet.
- 3 Som et resultat av helbredende faste fordamper saltavsetningene i leddene og ryggraden, noe som gjenoppretter letthet og mobilitet til kroppen.
- 4 Hvis faste kombineres med trening og massasje, kan du på denne måten bli kvitt cellulittavleiringer i problemområder (spesielt på lårene).
- 5 Faste renser kroppen og aktiverer dermed virkningen av mekanismene i mobilnettet og vevsnivået.
- 6 Helbredende faste hjelper til med å forynge alle organer og kroppen som helhet.
Anbefalinger for å observere helende faste
- I tillegg til de helbredende egenskapene til faste, er det stress for hele kroppen, derfor anbefales det å gjennomgå denne prosedyren som foreskrevet av en lege eller under hans tilsyn (spesielt i nærvær av kroniske sykdommer i endokrin, kardiovaskulær eller fordøyelsessystemet. system).
- Det anbefales før faste for å gjøre det lettere å tåle denne svært vanskelige prosessen. Dette kan gjøres ved å bruke ricinusolje, magnesiumsulfat eller natriumsulfat (saltvannsavføringsmidler). For en voksen er 25 gram pulver nok for et glass rent vann. Effekten vil komme om 4-6 timer.
- Før du bruker helbredende faste, er det også verdt å fjerne overflødig væske fra kroppen, bli kvitt giftstoffer og skylle bindevev ved hjelp av juiceterapi ().
- Ved vanlig faste anbefales det å forbedre kostholdet ditt ved å fylle kostholdet ditt med hovedsakelig vegetabilsk mat. Det anbefales å følge reglene for sunn ernæring i periodene mellom sultstreik.
- Det er viktig ikke bare å observere faste riktig, men også å komme ut av det i tide. Siden kroppen din spiser på en endogen metode, må du nøye overvåke prosessen for å forhindre en destruktiv effekt.
- Det er veldig viktig å komme seg ut av faste riktig. Hovedregelen i dette tilfellet er ikke å overspise, for å unngå tung og fet mat. Ved langvarig faste (mer enn en dag), må du konsultere en lege for å komme ut av det.
- Når du går ned i vekt, bør du ikke bli for båret av å faste, fordi et kraftig vekttap for det første ikke er stabilt, og for det andre kan det føre til irreversible negative konsekvenser.
- Hvis faste utføres med noen avvik, inkludert å komme seg ut av det, vil dette ikke bare ikke gi det ønskede resultatet, men kan forårsake forskjellige alvorlige sykdommer eller føre til døden.
- Ved regelmessig bruk av helende faste anbefales det å øke varigheten. Den beste måten å utføre en fast dagtid fast i 4 måneder, hvoretter du kan bytte til tre-dagers og syv-dagers typer helende faste.
Hvorfor er faste farlig?
I løpet av faste kan det være noen komplikasjoner som alle som praktiserer eller skal bruke denne metoden bør være klar over. Hvis de ovennevnte symptomene og kontraindikasjonene ikke kommer til uttrykk skarpt, kan du fortsette sultestreiken. Hvis du føler deg dårlig i lang tid, er det verdt å fullføre faste med gjenopprettende ernæring i henhold til visse regler, samt regelmessig å utføre renseprosedyrer.
- Under fasteprosessen kan feber og chilliness forekomme. Disse bivirkningene avhenger av kroppens individuelle egenskaper, drikkevannsmåte, klesvalg og fysisk aktivitet.
- Plakk kan bygge seg opp i munnen og derfor en ubehagelig lukt. Dette skjer i de fleste tilfeller av langvarig faste. Den eneste utveien er å forbedre munnhygienen, men bruk av en slipende tannkrem anbefales ikke. Det er best å bruke geler eller skyllinger, du kan også bruke folkemedisiner - vann med sitronsaft eller avkok med.
- Faste kan også provosere kramper som oppstår på grunn av utskillelse av natriumklorid, samt fosfor og kalsiumsalter. Med denne bivirkningen anbefales det å ta en XNUMX prosent varm oppløsning av bordsalt.
- Etter termisk behandling og massasje under faste, kan det oppstå leddsmerter.
- Fasting kan ledsages av hyppig raping, halsbrann og oppkast. For å unngå dette anbefales det å vaske ut magen eller regelmessig konsumere mineral uten vann uten kullsyre. Hvis disse metodene ikke hjelper, er det verdt å komme seg ut av sultestreiken.
- Avslag på å spise fører til utvikling av kronisk tretthet, døsighet.
Faste er kontraindisert i slike tilfeller:
- graviditet eller amming;
- nevropsykiatriske sykdommer (demens eller sykdom forbundet med immobilitet);
- alvorlige former for ondartede blodsykdommer, diffus bindevevssykdom, spesielt med dehydrering.