Sitronvann er en enkel og overraskende sunn morgenrensdrikk. Tidlig om morgenen, bland først og fremst saften av en hel sitron med kildevann ved romtemperatur – det vil vekke deg og hjelpe kroppen med å rense seg selv.
Noen eksperter anbefaler å blande sitronsaft med varmt eller til og med varmt vann. Mens den er varm, kan du bruke drikken som en sunn erstatning for morgenkaffen, men det er sunnere å drikke sitronsaft med romtemperatur vann. Det er best at vannet ikke er for kaldt, da dette kan være litt av et sjokk for fordøyelsessystemet når du akkurat våkner.
Rask og enkel
Vask sitronen. Klipp den "langs ekvatorlinjen", klem ut saften, fjern frøene fra den, fyll den med vann og drikk umiddelbart. Tilberedningen av sitronvann tar ikke mer enn et minutt. Derfor, hvorfor ikke prøve?
12 gode grunner til å drikke sitronvann
1. Fersk sitronsaft med vann, spesielt først om morgenen, kan bidra til å lindre eller forhindre fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, tarmgass og halsbrann og stimulere den generelle fordøyelsesprosessen.
2. Sitroner har en antiseptisk effekt og en kraftig rensende effekt på lever, nyrer og blod. Spesielt en overbelastet lever har en innvirkning på hvordan du føler deg. Sitronvann er en enkel og rimelig måte å rense leveren din på hver morgen og kan øke vitaliteten din på lang sikt.
3. Sitronvann om morgenen er en fin måte å få i seg en god del av ditt daglige vitamin C-behov. Det er også en god kilde til folsyre og mineraler som kalium, kalsium og magnesium.
4. Den rike mineralsammensetningen av sitroner alkaliserer kroppen, til tross for tilstedeværelsen av sitronsyre i frukt.
5. Sitronvann vil bidra til å forhindre både forstoppelse og diaré.
6. Vann med sitron vil gunstig påvirke tilstanden til huden din. Det høye vitamin C-innholdet vil spille en rolle i dette, men totalt sett vil sannsynligvis rense- og antioksidanteffekten bli enda kraftigere.
7. Sitroner har vist seg å ha anti-kreftfremkallende egenskaper. Sitronens beskyttende effekt varer lenger enn de fleste andre naturlige anti-kreftforbindelser.
8. Sitronvann hjelper leveren til å produsere mer galle som trengs for å fordøye fett. Drikken er spesielt nyttig i påvente av en solid frokost.
9. De antibakterielle egenskapene til sitron hjelper til med å behandle luftveisinfeksjoner. Kjenner du vondt i halsen, kan du lage en varm sitrondrikk annenhver time. Du trenger sannsynligvis ikke dette rådet hvis du begynner å drikke sitronvann hver morgen.
10. Sitronvann bidrar også til å redusere slimmengden i kroppen. Hvis du drikker kumelk (et slimdannende produkt) ofte, så kan sitronvann hver morgen bidra til å redusere slimdannelsen i kroppen.
11. Mange vekttapressurser anbefaler å drikke sitronvann. Mirakler vil imidlertid ikke skje hvis du ikke unngår mat som gjør deg feit og får nok mosjon. Men sitronvann er definitivt et gunstig tillegg til enhver fettreduksjonsplan.
12. Sitronvann er en fin måte å bli kvitt dårlig ånde tidlig om morgenen. Sitronens høye antioksidant- og antibakterielle aktivitet kan også bidra til å redusere kroppslukt over tid.