Introduksjon
Når du velger matvarer i en butikk og produktets utseende, er det nødvendig å ta hensyn til informasjon om produsenten, produktets sammensetning, næringsverdi og andre data angitt på emballasjen, som også er viktig for forbrukeren.
Når du leser produktets sammensetning på emballasjen, kan du lære mye om hva vi spiser.
Riktig ernæring er konstant arbeid med deg selv. Hvis du virkelig vil spise bare sunn mat, vil det ikke bare kreve viljestyrke, men også kunnskap - i det minste bør du lære å lese etiketter og forstå betydningen.
Sammensetning og kaloriinnhold
| Næringsverdi | Innhold (per 100 gram) |
| kalori | Kcal 328 |
| Proteiner | 0.8 g |
| Fett | 0 g |
| karbohydrater | 80.3 g |
| Vann | 17.4 g |
| Fiber | 0 g |
| Organiske syrer | 1.2 g |
| Den glykemiske indeksen | 80 |
| Kalori 1 ts: 30 kcal 1 ss: 98 kalorier |
Vitaminer:
| Vitaminer | Kjemisk navn | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Vitamin A | Retinol ekvivalent | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin C | askorbinsyre | 0 mg | 0% |
| vitamin E | tokoferol | 0 mg | 0% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.4 mg | 2% |
| Vitamin B5 | Pantothensyre | 0.13 mg | 3% |
| Vitamin B6 | pyridoksin | 0.1 mg | 5% |
| Vitamin B9 | folsyre | 15 μg | 4% |
Mineralinnhold:
| Mineraler | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Kalium | 36 mg | 1% |
| Kalsium | 14 mg | 1% |
| Magnesium | 3 mg | 1% |
| Fosfor | 18 mg | 2% |
| natrium | 10 mg | 1% |
| Stryke | 0.8 mg | 6% |
| Jod | 2 mg | 1% |
| sink | 0.09 mg | 1% |
| Kobber | 60 mcg | 6% |
| Svovel | 1 mg | 0% |
| Fluor | 100 mcg | 3% |
| Mangan | 0.03 mg | 2% |
Tilbake til listen over alle produkter - >>>
konklusjonen
Produktets nytte er derfor avhengig av klassifisering og behovet for ytterligere ingredienser og komponenter. For ikke å gå deg vill i den grenseløse merkingsverdenen, ikke glem at kostholdet vårt bør være basert på ferske og ubehandlede matvarer som grønnsaker, frukt, urter, bær, frokostblandinger, belgfrukter og sammensetning, som du ikke trenger å lære. Så legg til mer fersk mat i kostholdet ditt.