Hvor mange bøker kunne du lest hvis du ikke kastet bort tid på sosiale medier?

Sosiale nettverk har blitt en integrert del av livene våre – vi kan knapt forestille oss en dag uten å se bilder på Instagram eller legge ut notater på Twitter.

Når vi åpner applikasjoner som Facebook eller Vkontakte, bruker vi ofte mye mer tid på å bla gjennom nyhetsstrømmen enn vi forventet – og denne gangen blir «tapt», «død» for oss. Vi har stadig telefonene med oss, push-varsler som gang på gang fanger oppmerksomheten vår og får oss til å åpne sosiale nettverk igjen.

Ifølge en rapport fra markedsundersøkelser bruker brukere over hele verden i gjennomsnitt 2 timer og 23 minutter per dag på sosiale medier.

Imidlertid noteres også den motsatte trenden: rapporten viser også at folk blir mer bevisste på sin avhengighet til sosiale nettverk og prøver å bekjempe den.

I dag er det flere og flere nye applikasjoner som sporer tidspunktet for bruk av sosiale nettverk. En slik app er , som teller tiden du bruker på å se på en skjerm og forteller deg hvor mange bøker du kunne lese på den tiden.

I følge Omni-kalkulatoren, hvis du reduserte bruken av sosiale medier med bare en halv time om dagen, kunne du lese 30 flere bøker i løpet av et år!

Digitale overvåkingsverktøy har blitt en allestedsnærværende trend. Google-brukere kan nå se appbrukstider, og Android-brukere kan angi appbrukstidsgrenser. Lignende funksjoner tilbys av Apple, Facebook og Instagram.

, er omtrent 75 % av folk mer fornøyd med telefonopplevelsen hvis de bruker en digital velvære-app.

Omni Calculator-appen tilbyr andre måter å planlegge tiden din på sosiale medier, i tillegg til antall kalorier du kan forbrenne ved å bruke tid på treningsstudioet i stedet for sosiale medier, eller en liste over alternative ferdigheter du kan lære.

I følge skaperne av Omni Calculator er bare noen få fem-minutters pauser i sosiale medier per time hundrevis av timer brukt per år. Kutt tiden din på sosiale medier i to, og du vil ha god tid til å lese, løpe, jobbe og andre oppgaver.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å bekjempe avhengighet av sosiale medier: slå av push-varsler, avinstaller noen apper, ring vennene dine i stedet for å sende tekstmeldinger til dem, og ta en pause fra alle sosiale medier fra tid til annen.

Det er ubestridelig at sosiale nettverk har mange fordeler, og de har gjort livet vårt mye enklere og mer interessant. Men til tross for dette, viser mye forskning at sosiale nettverk ikke kan ha den beste effekten på hjernens funksjon, relasjoner og produktivitet. Prøv å holde styr på tiden du bruker på sosiale nettverk, og i det minste reduser den litt, gjør andre ting som krever din oppmerksomhet i stedet – og resultatet lar ikke vente på seg.

Legg igjen en kommentar