Hjemmekjøkken blir mer og mer populært. På restauranter er det samme meny hver dag, men i butikkene finner du nesten alle ingrediensene.
Ledende matlagingsprogrammer som har oversvømmet luftbølgene, tilbyr hver gang å piske opp noe nytt og sinnsykt vakkert.
ABCene av sunn mat
Imidlertid er det mange måter å finne en balanse mellom smak og fordel.
Fisk og kjøtt kan stekes i ovnen i stedet for steking i pannen. Hvis ovnen ikke er egnet, bør du ta en non-stick form eller støpejern. Når du bruker olje, kan du nesten ikke bruke den.
Krem ofte kan du erstatte den magre melken.
I stedet for majones salater, legg til fettfattig yoghurt uten tilsetningsstoffer. Du kan også legge til litt hakkede greener.
Ha i deigen to ganger mindre sukker.
Supper og gryteretter med kjøttkraft du bør sette i kjøleskapet, fjern alt størknet fett, og spis deretter.
Hvis oppskriften krever steking av biff, før du legger til andre komponenter den trenger skal dreneres fra stekefettet.
Mål olivenoljen til salatdressing med en teskje og begrense det til en. Så det var nok saus, tilsett soyasaus, balsamicoeddik eller sitronsaft eller annen sitrus.
Når du baker i stedet for ost kan du bruke cottage cheese. Et annet alternativ er å blande yoghurt med lite fett med liten mengde ost og krydder.
Kjøttsalater pølse eller svinekjøtt du bør erstatte med kylling eller kjøtt blekksprut.
I stedet for stekte egg - spis kokt til frokost.
Stek kjøtt og fisk i små biter. Jo mindre batch, desto mindre sannsynlig vil du spise for mye.
Hvorfor kostholdet ditt ikke fungerer - se i videoen nedenfor:
Vil bare si at artikkelen din er like fantastisk.
Klarheten i innlegget ditt er rett og slett utmerket, og jeg kan anta
du er ekspert på dette emnet. Vel med din
tillatelse tillater meg å fange feeden din for å holde deg oppdatert med den kommende
post. Takk en million, og fortsett med det givende arbeidet.