Når hjernen ikke får nok oksygen, begynner hodet å gjøre vondt. Tyngde i hodet kan oppstå som følge av en stressende situasjon eller et langt opphold i en stilling. Som et resultat av overanstrengelse kan ikke bare hodet skade, men også nakken, øvre del av ryggen og kjeven. For raskt å bli kvitt hodepine er mange av oss vant til å ta medisiner, men det finnes alternative effektive metoder, som for eksempel selvmassasje. Det vil bli diskutert i denne artikkelen. Selvmassasje for hodepine Selvmassasje lindrer muskelspenninger, frigjør stillestående energi fra vev, forbedrer blodsirkulasjonen, oksygen begynner å strømme tilbake til hjernen, og hodepinen forsvinner. Teknikken består i å påvirke visse aktive punkter plassert på hodet. Finn et rolig sted, demp lyset og sitt komfortabelt. Fire hovedområder som du må fokusere på: 1) Området under øynene. Lukk øynene, legg langfingrene over kinnbeina og masser området i sirkulære eller lette strøk. 2) Området over øynene. Masser området under øyenbrynene med tomlene. Det er en liten fordypning på neseryggen – den inneholder et aktivt punkt. Trykk ned på den med tommelen i noen sekunder. 3) Halsområdet. Med fire fingre på begge hender, masser nakkeområdet ved bunnen av hodeskallen i en sirkulær bevegelse. Hvis du føler spenning i nakken, masser hele nakken, kragebeina og øvre del av ryggen. 4) Hode. Spre fingrene og masser hodet i en sirkulær bevegelse fra pannen til bakhodet. Bevegelsene dine skal være ganske intense. Etter selvmassasje løfter du skuldrene så høyt som mulig og fryser i 5-10 sekunder. Trekk deretter skuldrene forsiktig tilbake og sett dem tilbake til sin opprinnelige posisjon. Spenninger i hodet er den vanligste typen hodepine, og selvmassasje er den enkleste måten å bli kvitt den på. Hva du bør unngå med hodepine: 1) Meieriprodukter. Meieriprodukter etterlater slim i munnen, og slimopphopning kan føre til at hodepine kommer tilbake. 2) Dufter. Stikkende lukter av vaskemidler, parfymer og duftlys irriterer reseptorene i nesen, noe som stimulerer aktiviteten til en allerede stresset hjerne. For hodepine, unngå sterke dufter. 3) Sterkt lys. Hvis du har spenninger i hodet, kan sterke lys utløse migrene. 4) Gluten. Hvis du er følsom for gluten og har hodepine, ikke spis mat som inneholder gluten. Kilde: blogs.naturalnews.com Oversettelse: Lakshmi
2022-11-11