Kundalini kalles ofte den kongelige yoga, den er unik og skiller seg vesentlig fra andre områder ved at den virker 16 ganger raskere. Kanskje, nettopp på grunn av dens mirakuløse egenskaper, frem til midten av det tjuende århundre, var kundaliniyoga ikke utbredt og var et privilegium for utvalgte indiske mestere.
Ved første øyekast består kundaliniyoga av fysisk aktivitet og statiske asanas, mantrasang og meditasjon. En del av undervisningen er designet for å frigjøre energien til kundalini, og en del er å heve den opp. Grunnlaget for praksisen med kundaliniyoga er kriya, hver av kriyaene har sin egen oppgave, enten det er stressavlastning eller normalisering av arbeidet til et bestemt organ. Kriya består av en kombinasjon av statiske og dynamiske øvelser, pust og selvfølgelig avspenning. Det er bemerkelsesverdig at det første resultatet fra kundalini-timer er merkbart etter 11 minutter! Hvorfor skjer dette?
"Vi jobber med kjertlene, ikke med musklene," sier Alexei Merkulov, en velkjent russisk kundalini-yoga-trener og vert for Zhivi-TV-kanalen. Hvis det tar måneder og år med hard trening for å oppnå god fysisk form, fører innvirkningen på det menneskelige hormonsystemet til et nesten øyeblikkelig håndgripelig resultat. Det er ingen hemmelighet at folk som fører en stillesittende livsstil, begynner å praktisere klassisk yoga, har problemer med å utføre komplekse asanas. I praktiseringen av kundalini anses det som akseptabelt å fortsette å utføre øvelsen mentalt, hvis det først ikke er fysisk mulig, og dette vil også føre til ønsket resultat. Derfor vil selv nybegynnere med minimal trening fra de aller første timene få samme avkastning som deres erfarne lærer.
I en alder av hastighet og økt stress kan ikke alle kaste seg ut i åndelig selvforbedring, men hver moderne person trenger hjelp til å ta vanskelige beslutninger og måter å gjenopprette styrke. Kundaliniyoga vil bli en forståelsesfull alliert av forretningsfolk og travle mennesker. Det påvirker ikke religiøs tro, krever ikke en radikal endring i livsstil og ernæring. En person kan individuelt velge kriyaer og meditasjoner som passer ham og gjøre dem når kroppen skriker SOS.
Det er umulig å forstå den fulle kraften til kundalini yoga i en kort artikkel. Men én meditasjon vil være relevant for de som ofte står overfor behovet for å ta viktige avgjørelser:
Sitt i lotusposisjon (også kalt den enkle stillingen), lukk øynene på 9/10 og fokuser på pusten. Pust inn i 5 tellinger, hold pusten i 5 tellinger og pust ut i samme varighet. Oppmerksomheten er konsentrert på punktet mellom øyenbrynene. Over tid må du øke syklusene, ideelt sett opptil 20 sekunder.
Personer som har opplevd en rask effekt av utøvelse av kundalini, prøver som regel å bli mer kjent med denne læren. Men i hvilken grad er opp til deg. Satt oss!