Sennepsdiet, 3 dager, -3 kg

Å miste vekt opptil 3 kg på 3 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 960 Kcal.

Vi bruker sennep hovedsakelig til kulinariske formål. Men med sin hjelp kan du ikke bare gi retter interessant smak, men også gå ned i vekt fra kroppen. Sennep har lenge blitt verdsatt for sin evne til å varme opp kroppen fra innsiden. På 70 -tallet av det tjuende århundre utviklet bulgarske ernæringseksperter et eksotisk kosthold som normaliserer stoffskiftet, lærer deg riktig ernæring og lar deg gå ned i vekt med helsemessige fordeler. Vi inviterer deg til å lære om sennepsdietten og de fordelaktige prosedyrene ved bruk av dette produktet.

Sennepsdiet Krav

Å bli kvitt et par kilo kan hjelpe deg tre-dagers sennep diett... Hvis du vil gå ned i vekt og føle deg komfortabel, så utvid diettforløpet. Bare gjenta menyen nedenfor i ytterligere 3 dager. Men i alle fall bør du ikke følge denne metoden for å miste vekt i mer enn seks dager, for ikke å skade helsen din. Daglige rørledninger vil være omtrent 500 g.

Du må spise fire ganger om dagen med jevne mellomrom. Grunnlaget for dietten er kokte kyllingegg, grønnsaker, meieriprodukter, lavkaloribrød, mager pølse eller kjøtt, sennep. Bruk av sukker, søtsaker, hvitt brød og alkohol er strengt tabu. Under dietten bør det daglige volumet av drikkevann økes til 2-2,5 liter. Det er også lov å drikke te eller kaffe, men uten tilsetningsstoffer.

Vil forbedre resultatene av dietten og gjøre kroppen mer attraktiv og fit sennepspakke... Det hjelper å varme opp det øvre subkutane fettlaget og smelte det jevnt. For denne prosedyren må du forberede en spesiell sammensetning. Så oppløs 2 ss i varmt vann. l. sennepspulver, tilsett deretter 1 ss. l. olivenolje og 3 ss. l. honning. Bland alt godt. Påfør nå den resulterende velling på problemområdene dine (for eksempel lår, rumpe, mage) og pakk inn med vanlig film. Deretter må du legge på noe varmt på toppen. Dette vil bidra til å aktivere virkningen av sennepskomponenter og forbedre effekten av prosedyren. Etter omtrent en halv time, skyll grundig delene av kroppen som sennep ble påført. Etter det anbefales det å bruke en fuktighetskrem for å unngå den ubehagelige effekten av stram hud. Forløpet av sennepsvikling består av 10-15 prosedyrer, som anbefales å utføres hver 2-3 dag. Men husk at denne prosedyren er kontraindisert ved skjoldbruskkjerteldysfunksjon, kreft, åreknuter, allergi, hypertensjon, så vel som under graviditet.

For hjelp til å transformere kroppen, kan du henvende deg til sennepsbad... Fortynn 100-150 gram sennepspulver og hell i et bad, hvor vanntemperaturen ikke skal være mer enn 20-25 grader. Det er viktig å dykke ned i det gradvis. Bare underkroppen skal være i vannet. Et slikt bad bør tas i badedrakt eller undertøy. Ikke hold deg i sennepsvann i mer enn 10 minutter (maksimalt 15). Hvis vanntemperaturen er høyere enn den angitte, vil en aggressiv reaksjon begynne, som ikke bare er nyttig for kroppen, men skadelig. Etter prosedyren anbefales det å skylle med varmt vann. Det vil være veldig bra hvis du etter det ligger under et teppe i minst en halv time for å varme opp kroppen din ordentlig.

Kosmetologer anbefaler å veksle prosedyren ovenfor med melk-salt bad... For å ta det, må du ta 500 gram salt og en liter melk og sende disse ingrediensene i vann. Denne prosedyren har også visse kontraindikasjoner. Det bør ikke utføres under graviditet og amming, i nærvær av hudsykdommer, høyt blodtrykk, allergiske reaksjoner og hjerte- og karsykdommer.

Du kan ta bad hver 3-4 dag. Overvåke tilstanden din nøye. Hvis du blir utsatt for rask hjerterytme, alvorlig kløe, svimmelhet, under eller etter bading, bør denne prosedyren forlates.

Sportsaktiviteter vil også bidra til å stimulere effekten av sennep vekttap. Prøv å sette av tid i timeplanen din for minst lading.

For at sennep skal hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen, og ikke skade kroppen, anbefaler vi at du tar hensyn til noen flere nyttige tips. For tidlig påvisning av hudallergi, påfør litt sennep på hudområdet og følg reaksjonen. For å sikre at det ikke er matavvisning av produktet, spiser du bare litt sennep og sjekker helsen din. Det anbefales å bruke naturlig sennepspulver. Butikk kjøpte sauser inneholder mye helt unødvendige, og ofte skadelige, tilsetningsstoffer. Det er mange sennepsoppskrifter. Du kan enkelt finne på Internett og velge metoden som passer din smak for å gjøre sennepspulver til en deilig matkrydder.

Sennep diett meny

Sennep diett i 3 dager

Dag 1

Frokost: 2 hardkokte kyllingegg; en skive kli brød smurt med sennep; et glass naturlig yoghurt; en kopp te eller kaffe.

Lunsj: to fettfattige pølser smaksatt med sennep; bolle med okroshka fra fettfattig kefir, magert kjøtt, agurker og reddik.

Ettermiddagsmatbit: et par salte kjeks med sennep; en kopp te.

Middag: salat på 250 g cottage cheese og paprika.

Dag 2

Frokost: et stykke (50 g) magert skinke; 2 saltede ostekaker med karvefrø og sennep; en kopp kaffe eller te.

Lunsj: en kopp fettfattig kyllingbuljong; salat av et stykke kyllingbryst, selleri og sennep; Et glass tomatjuice.

Ettermiddagsmatbit: fullkornsbrød smaksatt med sennep; en kopp te.

Middag: salat med 1-2 kokte kyllingegg og grønne løk; et glass naturlig yoghurt eller kefir.

Dag 3

Frokost: 2 pølser med sennep; agurk; en kopp kaffe eller te.

Lunsj: bolle med fettfattig sopppurésuppe; magert kalvekotelett med sennep; et glass gulrotjuice.

Ettermiddagsmatbit: to saltede kjeks med sennep; en kopp te.

Middag: gryte med cottage cheese, karvefrø og løk; et glass fettfri kefir.

Sennep diett kontraindikasjoner

  • Gravide og ammende mødre, barn og mennesker i alderen skal ikke følge sennepsdiet.
  • Kontraindikasjoner for overholdelse av denne teknikken er også nyre- og leversykdommer, magesår, gastritt med høy surhet, lungebetennelse, tuberkulose, hypertensjon, kroniske sykdommer i perioder med forverring, individuell intoleranse for produktet.
  • Før du begynner på en diett, er det tilrådelig å oppsøke lege.

Kosthold fordeler

  1. I tillegg til vekttap kan sennep ha positive effekter på helse, velvære og utseende når det brukes riktig.
  2. Sennepspulver akselererer stoffskiftet og hjelper oss å gå ned i vekt, dets komponenter provoserer rask forbrenning av overflødig fett. Sennep har en sterk oppvarmingseffekt, og dette bidrar til å akselerere blodsirkulasjonen og forbedre blodtilførselen til alle organer og vev i kroppen. Metabolisme akselereres med så mye som 20%, et betydelig skritt mot raskt vekttap.
  3. Sennep forbedrer fordøyelsen. Næringsstoffene som finnes i fisk og kjøtt absorberes mye bedre når de kombineres med sennep. Riktig fordøyelse av mat hjelper kroppen til ikke å samle forskjellige giftstoffer, giftstoffer og andre stoffer som ikke bare kan bli en av årsakene til overflødig vekt, men som også påvirker helsen negativt.
  4. Sennepspulver har også en mild avføringseffekt, så forstoppelse og oppblåsthet på et slikt kosthold kan unngås. Forresten, leger anbefaler å spise 5 sennepsfrø på tom mage for forstoppelse om morgenen.
  5. Sennep bekjemper bakterier og sopp i mage og tarm. Som en del av favoritten til denne dietten, var det et sted for antioksidanter som beskytter kroppen mot kreft. Fremmer sennepspulver og rask utvinning fra akutte luftveisinfeksjoner, akutte luftveisinfeksjoner og andre lignende sykdommer.
  6. Du kan også bruke sennep eksternt. Påføring av en sennepsblanding i hodebunnen styrker håret og akselererer veksten. Bruk av sennep i form av kompresser og kremer lindrer hoste og hjelper til med å fortynne slim. Det er nyttig å ta sennepsbad mot forkjølelse, bronkitt, lungebetennelse, revmatisme, isjias. Men det er viktig å vite at slike prosedyrer er kontraindisert ved forhøyet kroppstemperatur.

Ulemper med sennepsdiet

  • Sennepsdietten har mange kontraindikasjoner, så den kan ikke brukes av alle mennesker.
  • Husk at en overdose sennep kan føre til kortpustethet, bevissthetstap og bradykardi.
  • Det er verdt å merke seg at denne teknikken ikke er egnet for en konkret transformasjon av figuren, og er kun ment for mindre kroppsjusteringer.

Re-slanking

Det anbefales å følge sennepsdiet ikke mer enn en gang hver 3. uke.

Legg igjen en kommentar