Innhold
Om kvelden tømmer du kjøleskapet og om morgenen våkner du og føler deg utrolig sulten? Pass på at du ikke lider av nattspisesyndrom!
Nattprøver med kjøleskap
Du spiser ikke frokost om morgenen, og på ettermiddagen avstår du også fra et større måltid, men på kvelden orker du ikke lenger og bare angriper kjøleskapet? Det ser ut som om du kan tilhøre en gruppe mennesker med det såkalte nattspisesyndromet (NES). Vanlige symptomer på denne tilstanden er:
- søvnforstyrrelser i form av søvnløshet minst 3 ganger i uken,
- overdreven kveldsappetit (å spise minst halvparten av den daglige matrasjonen etter kl. 19); mat konsumeres tvangsmessig, sult er vanskelig å kontrollere,
– morgensult.
Dagen etter husker ikke personen at en slik hendelse (nattmåltid) fant sted.
Hvem rammes oftest av dette problemet?
Forskere krangler fortsatt om hvem, kvinner eller menn, som er mer utsatt for sykdommen. De er imidlertid enige om at forekomsten av nattespisesyndrom favoriseres av sykdommer som forårsaker søvnforstyrrelser (mer presist, defragmentering), f.eks. rastløse ben-syndrom, obstruktiv søvnapné (OSA), periodisk bevegelsessyndrom og symptomer etter seponering av alkohol, kaffe , og sigaretter. smertestillende medisiner. Forekomsten av sykdommen favoriseres også av overdreven eksponering for stress. Årsakene til sykdommen er ennå ikke kjent. Forekomsten av NES er sannsynligvis genetisk.
Nattspisesyndrom er en kilde til betydelig kronisk stress. Personer som lider av denne tilstanden klager ofte over konstant tretthet, skyldfølelse, skam, mangel på kontroll under søvn. Depresjon og angstlidelser er ikke uvanlig. Ekstra stress er årsaken til lav selvtillit.
Jeg spiser i søvne
Hvis en person spiser mens lidelsen fortsatt er våken, kaller vi det NSRED (Nocturnal Sleep Related Eating Disorder). Det er noen farer involvert i denne tilstanden. En søvngjenger lager ofte mat mens han sover, noe som gjør ham mer utsatt for ulike typer brannskader og skader.
Hva er forholdet mellom søvn og appetitt?
Hos personer med nattspisesyndrom ble det observert forstyrrelser i den daglige sekresjonen av 2 essensielle stoffer: melatonin og leptin. Melatonin er involvert i å introdusere og vedlikeholde kroppen i søvnfasen. Hos personer med NES ble det observert en reduksjon i nivået av dette hormonet om natten. Dette forårsaket mange oppvåkninger. Leptin har et lignende problem. I NES skiller kroppen ut for lite av det i løpet av natten. Derfor, selv om leptin reduserer appetitten og spiller en rolle i å opprettholde søvnen når konsentrasjonen er normal, kan det øke appetitten i tilfelle redusert konsentrasjon.
Hvordan kurere nattslukende appetitt?
Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, vennligst kontakt fastlegen din. De kan henvise deg til ditt nærmeste søvnsenter. Der må du utføre følgende tester: EEG (elektroencefalogram – registrering av hjerneaktiviteten din), EMG (elektromyogram – registrering av muskelaktiviteten din) og EEA (elektroencefalogram – registrering av aktiviteten til øynene dine). Avhengig av resultatene av testene, vil legen din foreskrive passende farmakoterapi.
Husk imidlertid at effektiviteten av behandlingen økes ikke bare ved å bli kvitt unødvendige kilo, men også ved å følge reglene for søvnhygiene:
- redusere tiden du bruker i sengen (opptil 6 timer)
- ikke prøv å sovne med makt
- fjern klokken fra syne på soverommet
- bli fysisk sliten sent på ettermiddagen
- unngå koffein, nikotin og alkohol
- føre en vanlig livsstil
- spise middag 3 timer før leggetid (eventuelt en lett matbit på kvelden)
- unngå sterkt lys om kvelden og mørke rom på dagtid
- unngå lur i løpet av dagen.
Innholdet på nettstedet medTvoiLokony er ment å forbedre, ikke erstatte, kontakten mellom brukeren av nettstedet og legen deres. Nettstedet er kun ment for informasjons- og pedagogiske formål. Før du følger spesialistkunnskapen, spesielt medisinske råd, som finnes på nettstedet vårt, må du konsultere en lege. Administratoren bærer ingen konsekvenser som følge av bruken av informasjonen på nettstedet.
Den beste internlegen i ditt område