Ernæring for tenner og tannkjøtt

Sunne tenner og tannkjøtt er en fantastisk dekorasjon for ansiktet ditt. I gamle dager ble en persons helse og arbeidsevne bestemt av tennene.

I dag er et vakkert smil en viktig egenskap for en persons attraktivitet. Det letter etableringen av sosiale kontakter, bidrar til å oppnå suksess i samfunnet. I tillegg til den sosio-estetiske funksjonen, har tenner og tannkjøtt en veldig viktig anatomisk betydning.

Leksikonet sier at tenner er beinformasjoner i munnhulen som tjener til å male mat. I tillegg spiller de en viktig rolle i uttalen av mange lyder. Tennene ligger i tannkjøttlommene. Tannkjøttets hovedfunksjon er å beskytte tennene mot å løsne og falle ut.

 

Sunne produkter for tenner og tannkjøtt

  • Gulrot. Inneholder karoten, nyttig for slimhinnen i munnen og tannkjøttet. Styrker tannemaljen. I sin råform er den en utmerket trener for tenner og tannkjøtt.
  • Melk. Inneholder kalsium, som er en byggestein for tennene.
  • Fisk. Inneholder fosfor, som også er viktig for tennene.
  • Grønne. En utmerket kilde til organisk kalsium.
  • Tang. På grunn av det høye innholdet av jod og andre fordelaktige sporstoffer, gjenoppretter det kroppens metabolisme.
  • Epler. Masser tannkjøttet perfekt, rengjør, fjern plakk.
  • Gresskar. Inneholder fluor, sink og selen. Bleker tennene perfekt, gjør dem sterkere og sunnere.
  • Sikori. Gjenoppretter metabolisme. Stimulerer blodsirkulasjonen i munnhulen.
  • Bue. Inneholder vitamin C, fytoncider. Hjelper med å styrke tannkjøttet. Forhindrer forekomst av skjørbuk.

Generelle anbefalinger

  1. 1 Helsen til tennene og tannkjøttet ditt avhenger av helsen til hele kroppen din. Derfor anbefaler leger regelmessig trening, som stimulerer blodsirkulasjonen i kroppen og styrker immunforsvaret.
  2. 2 Dietten bør inneholde en tilstrekkelig mengde ikke-sure grønnsaker og frukt, som er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler. I tillegg stimulerer blodsirkulasjonen i munnhulen å spise dem rå, renser og masserer tannkjøttet og styrker tannemaljen.
  3. 3 Daglig fingermassasje i tannkjøttet er en utmerket forebygging av periodontal sykdom.
  4. 4 Den viktigste kilden til fluor er vann. Med mangel på fluor svekkes tannemaljen. Med overflødigheten blir tennene dekket av svarte prikker. Derfor anbefales det å drikke bare det vannet som er mest nyttig for tennene!
  5. 5 Det antas at tannpulver er mer gunstig for tennene enn tannkrem. Du kan også rense tennene med knust salt og vegetabilsk olje. Sant å smake, er denne oppskriften ikke egnet for alle. Men denne metoden ble til og med godkjent av USSRs helsedepartement! Du kan også pusse tennene med aske fra banan- eller aubergineskall. Dette pulveret sies å bleke tannemaljen godt.
  6. 6 Yogier og noen tilhengere av en sunn livsstil bruker kvister av kirsebær, pære eller eik som tannbørste. For å gjøre dette flates den ene enden av grenen for å dele den i fibre. Bruk som en vanlig tannbørste.
  7. 7 En tilstrekkelig mengde vann på tom mage starter opp hele mage-tarmkanalen, noe som er en god forebygging av tannplakk og en garanti for full fordøyelse.
  8. 8 Mat som er for kald eller varm øker risikoen for sprukket tannemalje. Det anbefales at du bare spiser mat ved romtemperatur.
  9. 9 Karies kan stoppes ved å gjenopprette kroppens forsvar. Det viktigste er å etablere en diett, den fulle verdien av det daglige kostholdet. Herdingsprosedyrer og gjennomførbar fysisk aktivitet hjelper også til å bli kvitt det viktigste tannråten - karies.

Tradisjonelle metoder for å helbrede tenner og tannkjøtt

  • Et avkok av sikori med melk hjelper i noen tilfeller godt med å gjenopprette tannemaljen. Kondensert melk med cikorie fungerer også. Ta noen spiseskjeer om dagen, minst en uke. På samme tid, bruk oftere stuet fisk, som er en utmerket kilde til fosfor og jod.
  • Propolis-tinkturer med kalamus regnes som det kraftigste middelet i folkemedisin for å styrke tenner og tannkjøtt. Før skylling blandes noen dråper propolis og kalamustinktur i et glass. Skylling lindrer tannkjøttbetennelse og styrker tannemaljen. Propolis er veldig gunstig for hele munnhulen. I tillegg er det en av hovedkomponentene i mange legemidler mot periodontal sykdom.
  • Kalsiumholdige pulvere brukes fremdeles for å styrke tennene, gjenopprette emaljen. For eksempel er eggeskall i pulverform egnet. Men for absorpsjon trenger du tilstedeværelse av vitamin D, som enten må konsumeres i form av fiskeolje eller tas i solen.

Skadelige produkter for tenner og tannkjøtt

  • Ristede og ikke-skrelte solsikkefrø... Når du rengjør frø fra det harde skallet med tenner, oppstår mekanisk skade på emaljen på tennene. Ved hyppig gjentagelse kan det hende at emaljen ikke blir gjenopprettet. Store mengder avskallede solsikkefrø kan føre til kjemisk skade på tannemaljen på grunn av tilstedeværelsen av stoffer som er skadelige for tennene i de stekte frøene, som forårsaker skjørhet i det ytre skallet av tannen.
  • Crackers og annen grov mat... I store mengder er det skadelig for emaljen og kan skade tannkjøttet.
  • Baking og hurtigmat… De som liker å spise slik mat bør tenke på tilstanden til tennene og tannkjøttet i fremtiden. Siden raffinert og myk mat ikke kan gi en fullverdig tyggelast. Med regelmessig preferanse for slike produkter blir tannkjøttet løst, noe som skaper en trussel om tanntap, og tannemaljen blir skjør og tynn, noe som skaper forhold for penetrering av infeksjon i tennene.
  • Lemonade, Coca-Cola og andre sukkerholdige kullsyreholdige drikker. Inneholder kjemikalier som er skadelige for tennene. De ødelegger emaljen.
  • Sukker og havregryn... Blokker kalsiumabsorpsjon.
  • Kirsebær, rips og andre sure fruktbær. Inneholder fruktsyrer som ødelegger tannemaljen.

Les også om ernæring for andre organer:

Legg igjen en kommentar