Ernæring for binyrene

Binyrene er små, parrede kjertler som ligger på toppen av hver nyre. Hver kjertel består av en kortikal og cerebral struktur. Hver av disse strukturene produserer et spesifikt hormon.

For eksempel påvirker hormoner i binyrebarken (kortikal struktur) seksuelle funksjoner, karbohydratmetabolisme, bidrar til å øke kroppens forsvar og muskelytelse.

Hjernestrukturen er ansvarlig for produksjonen av adrenalin og noradrenalin. Dette er grunnen til at binyrene også kalles "overlevelseskjertler." Dette skyldes det faktum at produktene av deres sekresjon gir en bølge av styrke og energi.

Generelle anbefalinger

Binyrene påvirker funksjonen til hele kroppens helse, derfor er det veldig viktig for dem å ha riktig ernæring og sikre normal blodsirkulasjon ved hjelp av visse fysiske øvelser. I tillegg spiller riktig funksjon av nervesystemet en viktig rolle i denne prosessen. Derfor, for å sikre at binyrene fungerer normalt, er det viktig å kombinere et balansert kosthold med milde sportsaktiviteter.

Sunn mat for binyrene

For riktig arbeid trenger binyrene viss næring. Det mest fordelaktige for disse kjertlene er matvarer med høyt proteininnhold, samt vitamin A, C og E. Aminosyren tyrosin er svært viktig, som tar del i konstruksjonen av proteiner i kroppen og syntesen av adrenalin. For fullverdig arbeid trenger binyrene følgende produkter:

Spirede hvetekorn, solsikkeolje, frokostblandinger, salat, egg. Inneholder mye vitamin E.

Gulrøtter med olje, lever. Vitamin A, som finnes i disse produktene, sikrer normal funksjon av binyrebarken.

Fet fisk (laks, makrell, sardin, sild), vegetabilske oljer. Inneholder flerumettede fettsyrer i Omega -klassen. Som er uerstattelige, siden kroppen, som trenger dem, ikke kan produsere dem alene.

Smult, kylling, and og oksefett. De er en komplett energikilde. Sunt fett inkluderer de som er hentet fra frittgående dyr og fjærfe.

Rått havsalt. Hjelper binyrene med å opprettholde riktig blodtrykk og vannretensjon. Bordsalt, som raffineres, har ikke den nødvendige listen over nyttige mineraler.

Lever, nyrer, rå eggeplomme, reddik og reddikplater, peanøtter, kli. Alle inneholder pantotensyre som er nødvendig for kroppen, som også kalles vitamin B5. Mangel på dette vitaminet fører til en svekkelse av funksjonene i binyrene, uttrykt i generell svakhet, hodepine og søvnforstyrrelser.

Nype, rips og appelsinjuice. Det beste alternativet for å gi kroppen vitamin C er ferskpresset appelsinjuice. I dette tilfellet er det nødvendig at juicen konsumeres i små porsjoner hele dagen. Dermed vil kroppen være beskyttet mot en enkelt "sjokk" del av juicen. I tillegg vil antioksidantene i denne drinken beskytte kroppen gjennom dagen. Når det gjelder resten av produktene, må de også inntas i løpet av dagen.

Lakris. Beskytter hydrokortisonet som skilles ut av binyrene mot ødeleggelse i leveren. Således får binyrene litt hvile fra den økte produksjonen av hormoner.

Tradisjonelle metoder for helbredelse

Et godt middel for å normalisere binyrefunksjonen er geranium... Dette skyldes at denne planten inneholder et element som radium. Han er ansvarlig for den hormonelle aktiviteten til binyrene.

Også et godt middel for å beskytte binyrene er lungeurt... I tillegg til å normalisere funksjonene til kjertlene, er den også involvert i å styrke kroppens immunitet. Dette skyldes at den inneholder elementer som kobber, jern, mangan, rutin og karoten.