Innhold
Hjertet er hovedorganet i sirkulasjonssystemet, som, som en slags naturlig pumpe, pumper blod gjennom karene. Hjertet til en voksen slår i gjennomsnitt 55 til 70 ganger i minuttet, mens det destillerer opptil fem liter blod! Hjertet, til tross for sin vitale funksjon, er et lite organ. Vekten hos en voksen varierer fra 240 til 330 gram.
Nyttige produkter for hjerte og blodårer
- Avokado. Inneholder kobber, jern, vitamin B6, B12, E, C, enzymer. Senker kolesterolnivået, forbedrer hukommelsen.
- Grapefrukt. Inneholder glykosider som gir fruktkjøttet en bitter smak. I tillegg forbedrer det hjertets aktivitet og forhindrer utvikling av åreforkalkning og hjerteinfarkt. Normaliserer fordøyelsen.
- Epler. De inneholder kalium, eplesyre, pektiner (vegetabilsk fiber som er i stand til å binde giftige stoffer). Reduserer risikoen for neoplasmer. Reduserer hevelse. De normaliserer blodtrykket.
- Granat. Inneholder antioksidanter. Normaliserer blodsirkulasjonen. Forhindrer utvikling av aterosklerose.
- Linfrøolje. Inneholder en stor mengde Omega-3. Forhindrer blodpropp.
- Sild, torsk-inneholder Omega-3. Reduserer sannsynligheten for hjerteinfarkt.
- Sjokolade. Bare sjokolade er sunt for hjertet, og kakaoinnholdet er minst 70%. Det senker blodtrykket.
- Nøtter (valnøtter, mandler, pistasjnøtter). Inneholder stoffer som har en gunstig effekt på hjertet.
Generelle anbefalinger
For å sikre at hjertet fungerer fullt ut, anbefales leger å følge "middelhavsdietten", som har en uttalt anti-sklerotisk effekt. Kostholdet er rikt på grønnsaker og frukt, nøtter, urter, fisk og sjømat. Brød og frokostblandinger, olivenolje og meieriprodukter er også en del av denne dietten.
Regelmessig og næringsrik ernæring spiller en viktig rolle i forebygging av hjertesykdom. For sunne mennesker er tre eller fire måltider om dagen egnet. Hvis det er noen abnormiteter i hjertets arbeid, anbefaler leger å spise fraksjonelt fem ganger om dagen.
Folkemedisiner for å normalisere arbeidet og rengjøre blodårene i hjertet
Rødbetsjuice er bra for blod, og gulrotjuice fjerner giftstoffer fra sirkulasjonssystemet.
- 1 Gulrot og rødbetejuice
Bland ti deler gulrotjuice med tre deler rødbeterjuice. Drikk minst ett glass om dagen.
- 2 Gulrotsalat med rødbeter
Skrell og riv 2 deler gulrøtter og 1 del rødbeter. Tilsett solsikkeolje. Kok så ofte som mulig.
For å forhindre hjertesykdom er det tilrådelig å tilberede en drink som inneholder rot av elekampaner, honning og havre. Dette vil kreve 70 gram elecampane røtter, 30 gram honning, 50 gram havre og 0,5 liter vann.
Forberedelse:
Sorter havre, skyll, tilsett vann. Kok opp. Insister i 3-4 timer. Hell de hakkede røttene av elecampane med den resulterende buljongen. Kok deretter. Insister i to timer. Sil, tilsett honning. Drikk et halvt glass to til tre ganger daglig før måltider.
Tabellen viser de mest nyttige og skadelige matvarene for hjertet ved visse lidelser i arbeidet.
| sykdom | Sunn mat | Mat å unngå |
|---|
Mat som er dårlig for hjertet
Hovedårsaken til hjertesykdom er dårlig tilstand av blodkar, som ikke er tilstrekkelig farlige for blodstrøm. Som et resultat oppstår blodpropp, og deretter nær et hjerteinfarkt.
Matvarer som øker risikoen for hjerteinfarkt:
- Svinekjøtt og storfekjøtt øker kolesterolnivået.
- Margarin, som den er laget med transfett.
- Produkter for tilberedning som slike kulinariske teknologier som steking, røyking, fritering ble brukt.
- Popcorn og hurtigmat er laget med fast fett.
- Salt. Det forårsaker væskeansamling i kroppen, noe som forårsaker ødem og høyt blodtrykk, noe som ofte fører til tynning av veggene i blodårene og brudd.
- Marinader, krydder, eddik. Overexcitation av hjertenerven oppstår, overstrømming av arteriene, noe som øker risikoen for brudd på aorta.
Informasjonen presentert ovenfor er ment for mennesker med sunne hjerter. Hvis sykdommen allerede har dukket opp, bør kostholdet være mildere, med begrenset fett, grov fiber, salt og væske.
Så vi har samlet de viktigste punktene om riktig ernæring for hjertet i denne illustrasjonen, og vi vil være takknemlige hvis du deler bildet på et sosialt nettverk eller en blogg, med en lenke til denne siden: