Innhold
Hypothalamus er en del av hjernen som er ansvarlig for mekanismer for våkenhet og søvn, endringer i kroppstemperatur og metabolske prosesser i kroppen. Ytelsen til alle organer og vev i kroppen avhenger av den. Menneskelige følelsesmessige reaksjoner er også hypotalamusens ansvar. I tillegg styrer hypothalamus arbeidet med de endokrine kjertlene, deltar i fordøyelsesprosessen, så vel som i forlengelsen av slekten. Hypothalamus ligger i hjernen under den optiske bakken - thalamus. Derfor betyr hypothalamus, oversatt fra latin, “bakke'.
Dette er interessant:
- Hypothalamus er lik størrelse med tommelfingeren.
- Forskere har funnet sentrene for “himmelen” og “helvete” i hypothalamus. Disse delene av hjernen er ansvarlige for behagelige og ubehagelige opplevelser i kroppen.
- Inndelingen av mennesker i "lærker" og "ugler" ligger også i hypotalamusens kompetanse
- Forskere kaller hypothalamus "kroppens indre sol" og mener at videre studier av dets evner kan føre til en økning i menneskets forventede levealder, til seier over mange endokrine sykdommer, samt til ytterligere utforskning av kosmos, takket være kontrollert slapp søvn, som astronauter kan bli nedsenket i. dekker en avstand på titalls og hundrevis av lysår.
Sunn mat for hypothalamus
- Rosiner, tørkede aprikoser, honning - inneholder glukose, noe som er nødvendig for at hypothalamus skal fungere fullt ut.
- Greens og bladgrønnsaker. En utmerket kilde til magnesium og kalium. De er gode antioksidanter. Beskytt hypothalamus mot risiko for blødning, hjerneslag.
- Melk og meieriprodukter. De inneholder B-vitaminer, som er nødvendige for riktig funksjon av nervesystemet, samt kalsium og andre næringsstoffer.
- Egg. Reduser risikoen for hjerneslag på grunn av innholdet av stoffer som er gunstige for hjernen.
- Kaffe, mørk sjokolade. I en liten mengde toner de opp hypotalamus.
- Bananer, tomater, appelsiner. De muntrer deg opp. Tilrettelegge arbeidet til ikke bare hypothalamus, men også alle hjernens strukturer. De er nyttige for nervesystemet, hvis aktivitet er nært knyttet til hypothalamusens arbeid.
- Valnøtter. Stimulerer ytelsen til hypothalamus. De hemmer aldringsprosessen i hjernen. De er rike på sunne fettstoffer, vitaminer og mineraler.
- Gulrot. Det bremser aldringsprosessen i kroppen, stimulerer dannelsen av unge celler og deltar i ledningen av nerveimpulser.
- Tang. Inneholder stoffer som er nødvendige for å gi hypothalamus oksygen. Den store mengden jod som finnes i tang bidrar til å bekjempe søvnløshet og irritabilitet, tretthet og stress.
- Fet fisk og vegetabilske oljer. De inneholder flerumettede fettsyrer, som er viktige komponenter i hypothalamus ernæring. De forhindrer avsetning av kolesterol, de stimulerer produksjonen av hormoner.
Generelle anbefalinger
For at hypothalamus skal fungere fullt ut, trenger du:
- Fysioterapi og daglige turer i frisk luft (spesielt om kvelden, før sengetid).
- Vanlig og næringsrik mat. En diett av meieriprodukter foretrekkes. Leger anbefaler å unngå å spise for mye.
- Overholdelse av den daglige rutinen hjelper hypothalamus til å komme inn i rytmen i arbeidet som er vanlig for den.
- Fjern alkoholholdige drikker fra forbruk og kvitt deg med skadelig trang til røyking, som skader nervesystemets funksjon, med aktiviteten som hypothalamus er nært knyttet til.
- Unntatt å se på TV og jobbe ved en datamaskin før du legger deg. Ellers kan det forekomme forstyrrelser i arbeidet med hypothalamus og hele nervesystemet på grunn av brudd på dagslysregimet.
- For å forhindre overspenning av hypothalamus, anbefales det å bruke solbriller på en lys solskinsdag.
Tradisjonelle metoder for å gjenopprette funksjonene til hypothalamus
Årsakene til funksjonsfeil i hypothalamus er:
- 1 Smittsomme sykdommer, rus i kroppen.
- 2 Brudd på nervesystemet.
- 3 Svak immunitet.
I det første tilfellet anti-inflammatoriske urter (kamille, calendula, johannesurt) kan brukes – etter anbefaling fra lege. Ved forgiftning er jodholdige produkter nyttige - chokeberry, tang, feijoa, valnøtter.
I det andre tilfellet, i tilfelle avbrudd i arbeidet til NS, brukes tonics (cikorie, kaffe), eller omvendt, beroligende - tinktur av valerian, moderurt og hagtorn, barskinnsbad.
Ved takykardi og en urimelig økning i trykk forbundet med at hypotalamus ikke fungerer, er vannprosedyrer nyttige: en varm dusj etterfulgt av kraftig gnidning av huden.
Under depressive forhold hjelper et avkok av johannesurt godt, selvfølgelig, hvis det ikke er medisinsk kontraindikasjon for bruk!
Det antas at overanstrengelse av øynene forårsaker forstyrrelser i hypothalamus. Varmt øyebad vil bidra til å lindre unødvendig stress og gjenopprette hjernens funksjon.
Tredje sak - svak immunitet, den behandles vellykket med tinkturer av ginseng, zamanihi, kinesisk magnolia-vintre. Gode resultater for å styrke immunforsvaret oppnås ved bruk av kongelig gelé.
Skadelig mat for hypothalamus
- Alkohol… Forårsaker vasospasme, ødeleggelse av hypothalamusceller og forstyrrelser i nervesystemets funksjon.
- Salt... Overflødig salt forårsaker overspenning av nervene som nærmer seg hypothalamus. I tillegg forårsaker veldig salt mat en økning i blodtrykket, noe som i noen tilfeller kan føre til blødninger i hjernestrukturen.
- Fett kjøtt... Inneholder usunne fettstoffer som kan forårsake plakk i blodårene i hjernen, og forstyrre ernæringen til hypothalamus.