Pinto Beans (brokete), modne, hermetiske, uten innholdet av væsken, vasket med vann

Næringsverdi og kjemisk sammensetning.

Tabellen nedenfor viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) i 100 gram av spiselig porsjon.
NæringsstoffNrRegel**% av normalt i 100 g% av normal i 100 kcal100% av normen
kaloriKcal 117Kcal 16846.9%5.9%1439 g
Proteiner7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Fett0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
karbohydrater20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Vann70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Aske1.22 g~
Vitaminer
Vitamin B1, tiamin0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitamin B2, riboflavin0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitamin B9, folat21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vitamin C, askorbisk0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamin PP, nei0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
makronæringsstoffer
Kalium, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalsium, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnesium, mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Natrium, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Svovel, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fosfor, P96 mg800 mg12%10.3%833 g
Mineraler
Jern, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Mangan, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Kobber, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Sink, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Essensielle aminosyrer
Arginin *0.363 g~
Valin0.331 g~
Histidin *0.184 g~
Isoleucine0.289 g~
Leucine0.517 g~
Lysine0.45 g~
Metionin0.086 g~
Treonin0.268 g~
Tryptofan0.079 g~
Fenylalanin0.363 g~
Aminosyre
alanin0.289 g~
Asparaginsyre0.752 g~
Glycine0.264 g~
Glutaminsyre1.004 g~
Proline0.355 g~
Serine0.388 g~
Tyrosin0.142 g~
cystein0.062 g~

Energiverdien er 117 kcal.

Pinto bønner (brokete), modne, hermetiske, uten innholdet av væsken, vasket med vann rik på vitaminer og mineraler som fosfor og 12%, mangan - 18,5%, kobber - 26%
  • Fosfor er involvert i mange fysiologiske prosesser, inkludert energimetabolisme, regulerer syre-alkalisk balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer som er nødvendige for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rakitt.
  • Mangan er involvert i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; kreves for syntese av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk ledsages av veksthemming, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinet, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
  • Kobber er en del av enzymene med redoksaktivitet og er involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Involvert i prosesser av kroppsvev med oksygen. Mangelen manifesteres av nedsatt dannelse av det kardiovaskulære systemet og skjelettutvikling av bindevevsdysplasi.

En komplett katalog over de mest nyttige produktene du kan se i appen.

    Tags: kalori 117 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler fordeler med Pinto Beans (variert), moden, hermetisk, uten innholdet i væsken, vasket med vann, kalorier, næringsstoffer, fordelaktige egenskaper av Pinto Beans (variert), moden hermetisert, uten innholdet i væsken, vasket med vann

    Legg igjen en kommentar