Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen nedenfor viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) i 100 gram av spiselig porsjon.
Næringsstoff | Nr | Regel** | % av normalt i 100 g | % av normal i 100 kcal | 100% av normen |
kalori | Kcal 117 | Kcal 1684 | 6.9% | 5.9% | 1439 g |
Proteiner | 7.04 g | 76 g | 9.3% | 7.9% | 1080 g |
Fett | 0.97 g | 56 g | 1.7% | 1.5% | 5773 g |
karbohydrater | 20.77 g | 219 g | 9.5% | 8.1% | 1054 g |
Vann | 70 g | 2273 g | 3.1% | 2.6% | 3247 g |
Aske | 1.22 g | ~ | |||
Vitaminer | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.019 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.9% | 9474 g |
Vitamin B9, folat | 21 μg | 400 mcg | 5.3% | 4.5% | 1905 |
Vitamin C, askorbisk | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
Vitamin PP, nei | 0.262 mg | 20 mg | 1.3% | 1.1% | 7634 g |
makronæringsstoffer | |||||
Kalium, K | 234 mg | 2500 mg | 9.4% | 8% | 1068 g |
Kalsium, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6.4% | 5.5% | 1563 g |
Magnesium, mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 6.4% | 1333 g |
Natrium, Na | 212 mg | 1300 mg | 16.3% | 13.9% | 613 g |
Svovel, S | 70.4 mg | 1000 mg | 7% | 6% | 1420 g |
Fosfor, P | 96 mg | 800 mg | 12% | 10.3% | 833 g |
Mineraler | |||||
Jern, Fe | 1.27 mg | 18 mg | 7.1% | 6.1% | 1417 |
Mangan, Mn | 0.37 mg | 2 mg | 18.5% | 15.8% | 541 g |
Kobber, Cu | 260 μg | 1000 mcg | 26% | 22.2% | 385 g |
Sink, Zn | 0.59 mg | 12 mg | 4.9% | 4.2% | 2034 g |
Essensielle aminosyrer | |||||
Arginin * | 0.363 g | ~ | |||
Valin | 0.331 g | ~ | |||
Histidin * | 0.184 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.289 g | ~ | |||
Leucine | 0.517 g | ~ | |||
Lysine | 0.45 g | ~ | |||
Metionin | 0.086 g | ~ | |||
Treonin | 0.268 g | ~ | |||
Tryptofan | 0.079 g | ~ | |||
Fenylalanin | 0.363 g | ~ | |||
Aminosyre | |||||
alanin | 0.289 g | ~ | |||
Asparaginsyre | 0.752 g | ~ | |||
Glycine | 0.264 g | ~ | |||
Glutaminsyre | 1.004 g | ~ | |||
Proline | 0.355 g | ~ | |||
Serine | 0.388 g | ~ | |||
Tyrosin | 0.142 g | ~ | |||
cystein | 0.062 g | ~ |
Energiverdien er 117 kcal.
Pinto bønner (brokete), modne, hermetiske, uten innholdet av væsken, vasket med vann rik på vitaminer og mineraler som fosfor og 12%, mangan - 18,5%, kobber - 26%
- Fosfor er involvert i mange fysiologiske prosesser, inkludert energimetabolisme, regulerer syre-alkalisk balanse, er en del av fosfolipider, nukleotider og nukleinsyrer som er nødvendige for mineralisering av bein og tenner. Mangel fører til anoreksi, anemi, rakitt.
- Mangan er involvert i dannelsen av bein og bindevev, er en del av enzymene som er involvert i metabolismen av aminosyrer, karbohydrater, katekolaminer; kreves for syntese av kolesterol og nukleotider. Utilstrekkelig forbruk ledsages av veksthemming, forstyrrelser i reproduksjonssystemet, økt skjørhet i beinet, forstyrrelser i karbohydrat og lipidmetabolisme.
- Kobber er en del av enzymene med redoksaktivitet og er involvert i jernmetabolisme, stimulerer absorpsjonen av proteiner og karbohydrater. Involvert i prosesser av kroppsvev med oksygen. Mangelen manifesteres av nedsatt dannelse av det kardiovaskulære systemet og skjelettutvikling av bindevevsdysplasi.
En komplett katalog over de mest nyttige produktene du kan se i appen.
Tags: kalori 117 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, vitaminer, mineraler fordeler med Pinto Beans (variert), moden, hermetisk, uten innholdet i væsken, vasket med vann, kalorier, næringsstoffer, fordelaktige egenskaper av Pinto Beans (variert), moden hermetisert, uten innholdet i væsken, vasket med vann