Ingredienser Apple Semolina
| Eplejuice | 500.0 (gram) |
| smør | 1.0 (spiseskje) |
| sitronskall | 1.0 (spiseskje) |
| kyllingegg | 1.0 (stykke) |
| semulegryn | 2.0 (spiseskje) |
| sukker | 2.0 (spiseskje) |
| druer | 50.0 (gram) |
Metode for forberedelse
Kok eplejuice, tilsett sukker, smør, sitronskall, vasket rosiner og semulegryn. Kok grøten mens du rører. Tilsett pisket egg i den ferdige grøten. Server kaldt med melk.
Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.
Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 128.4 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 5.9% | 1312 g |
| Proteiner | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 1.9% | 4000 g |
| Fett | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 6% | 1302 g |
| karbohydrater | 22 g | 219 g | 10% | 7.8% | 995 g |
| Kostholdsfiber | 0.01 g | 20 g | 0.1% | 0.1% | 200000 g |
| Vann | 5 g | 2273 g | 0.2% | 0.2% | 45460 g |
| Aske | 0.09 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 6.1% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.1% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| Vitamin B4, kolin | 13.7 mg | 500 mg | 2.7% | 2.1% | 3650 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Vitamin B9, folat | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 0.6% | 12121 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vitamin C, askorbisk | 11.7 mg | 90 mg | 13% | 10.1% | 769 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 4.1% | 1875 g |
| Vitamin H, Biotin | 1.3 μg | 50 μg | 2.6% | 2% | 3846 g |
| Vitamin PP, NO | 0.6154 mg | 20 mg | 3.1% | 2.4% | 3250 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 262.9 mg | 2500 mg | 10.5% | 8.2% | 951 g |
| Kalsium, Ca | 21.8 mg | 1000 mg | 2.2% | 1.7% | 4587 g |
| Silisium, Si | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 1% | 7500 g |
| Magnesium, mg | 11.5 mg | 400 mg | 2.9% | 2.3% | 3478 g |
| Natrium, Na | 34.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 2% | 3779 g |
| Svovel, S | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 1.4% | 5556 g |
| Fosfor, P | 32.2 mg | 800 mg | 4% | 3.1% | 2484 g |
| Klor, Cl | 11.3 mg | 2300 mg | 0.5% | 0.4% | 20354 g |
| Sporelementer | |||||
| Aluminium, Al | 109.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 9.2 μg | ~ | |||
| Jern, Fe | 2 mg | 18 mg | 11.1% | 8.6% | 900 g |
| Jod, jeg | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 1.2% | 6250 g |
| Kobolt, Co | 2.8 μg | 10 μg | 28% | 21.8% | 357 g |
| Mangan, Mn | 0.0621 mg | 2 mg | 3.1% | 2.4% | 3221 g |
| Kobber, Cu | 88.4 μg | 1000 μg | 8.8% | 6.9% | 1131 g |
| Molybden, Mo. | 5.1 μg | 70 μg | 7.3% | 5.7% | 1373 g |
| Nikkel, Ni | 12.1 μg | ~ | |||
| Bly, Sn | 0.2 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 42.1 μg | ~ | |||
| Titan, du | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 40404 g |
| Chrome, Cr | 3 μg | 50 μg | 6% | 4.7% | 1667 g |
| Sink, Zn | 0.2053 mg | 12 mg | 1.7% | 1.3% | 5845 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 4.3 g | ~ | |||
| Mono- og disakkarider (sukker) | 0.1 g | maks 100 г | |||
| steroler | |||||
| kolesterol | 31.2 mg | maks 300 mg |
Energiverdien er 128,4 kcal.
Eplegryngrøt rik på vitaminer og mineraler som: vitamin C - 13%, jern - 11,1%, kobolt - 28%
- Vitamin C deltar i redoksreaksjoner, immunforsvarets funksjon, fremmer absorpsjonen av jern. Mangel fører til løs og blødende tannkjøtt, neseblod på grunn av økt permeabilitet og skjørhet i blodkapillærene.
- Stryke er en del av proteiner med forskjellige funksjoner, inkludert enzymer. Deltar i transport av elektroner, oksygen, sørger for løpet av redoksreaksjoner og aktivering av peroksidering. Utilstrekkelig forbruk fører til hypokrom anemi, myoglobin-mangelfull atoni i skjelettmuskulaturen, økt tretthet, myokardiopati, atrofisk gastritt.
- Kobolt er en del av vitamin B12. Aktiverer enzymer av fettsyremetabolisme og folinsyremetabolisme.
KALORIE OG KJEMISK SAMMENSETNING AV OPPSKJEDENE BESTANDDELER Eplegryngrøt PER 100 g
- 46 kCal
- 661 kCal
- 47 kCal
- 157 kCal
- 333 kCal
- 399 kCal
- 264 kCal
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 128,4 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Apple-semolina grøt, oppskrift, kalorier, næringsstoffer