Ingredienser Bygggrøt med poteter
| byggkorn | 150.0 (gram) |
| Vann | 5.0 (kornglass) |
| poteter | 5.0 (stykke) |
| melkeku | 500.0 (gram) |
| bordsalt | 0.5 (ts) |
Metode for forberedelse
Skyll grynene, legg dem i kokende vann og kok. Skrell potetene, skjær i små biter og tilsett kornblandingen på slutten av tilberedningen. Forsikre deg om at grøten ikke brenner. Tilsett melk i deler, salt.
Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.
Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 48.6 kCal | 1684 kCal | 2.9% | 6% | 3465 g |
| Proteiner | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 4.9% | 4222 g |
| Fett | 1 g | 56 g | 1.8% | 3.7% | 5600 g |
| karbohydrater | 8.7 g | 219 g | 4% | 8.2% | 2517 g |
| organiske syrer | 10.5 g | ~ | |||
| Kostholdsfiber | 0.6 g | 20 g | 3% | 6.2% | 3333 g |
| Vann | 86.8 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2619 g |
| Aske | 0.5 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.6% | 12857 g |
| Retinol | 0.007 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 5.6% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 5.8% | 3600 g |
| Vitamin B4, kolin | 5.8 mg | 500 mg | 1.2% | 2.5% | 8621 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.1% | 5000 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 9.3% | 2222 g |
| Vitamin B9, folat | 4.5 μg | 400 μg | 1.1% | 2.3% | 8889 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 6.8% | 3000 g |
| Vitamin C, askorbisk | 1.4 mg | 90 mg | 1.6% | 3.3% | 6429 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Vitamin H, Biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 3.3% | 6250 g |
| Vitamin PP, NO | 0.6988 mg | 20 mg | 3.5% | 7.2% | 2862 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 134.1 mg | 2500 mg | 5.4% | 11.1% | 1864 g |
| Kalsium, Ca | 37 mg | 1000 mg | 3.7% | 7.6% | 2703 g |
| Magnesium, mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 5.3% | 3922 g |
| Natrium, Na | 15.1 mg | 1300 mg | 1.2% | 2.5% | 8609 g |
| Svovel, S | 18.2 mg | 1000 mg | 1.8% | 3.7% | 5495 g |
| Fosfor, P | 55.3 mg | 800 mg | 6.9% | 14.2% | 1447 g |
| Klor, Cl | 196.1 mg | 2300 mg | 8.5% | 17.5% | 1173 g |
| Sporelementer | |||||
| Aluminium, Al | 133.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 21.1 μg | ~ | |||
| Jern, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.5% | 6000 g |
| Jod, jeg | 2.9 μg | 150 μg | 1.9% | 3.9% | 5172 g |
| Kobolt, Co | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 22.6% | 909 g |
| Litium, Li | 10.9 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.085 mg | 2 mg | 4.3% | 8.8% | 2353 g |
| Kobber, Cu | 52.1 μg | 1000 μg | 5.2% | 10.7% | 1919 g |
| Molybden, Mo. | 3.6 μg | 70 μg | 5.1% | 10.5% | 1944 g |
| Nikkel, Ni | 0.7 μg | ~ | |||
| Bly, Sn | 3.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 70.9 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1.9% | 11000 g |
| Strontium, sr. | 4.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 16 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 7.8% | 2632 g |
| Sink, Zn | 0.2326 mg | 12 mg | 1.9% | 3.9% | 5159 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 6.9 g | ~ | |||
| Mono- og disakkarider (sukker) | 1.5 g | maks 100 г |
Energiverdien er 48,6 kcal.
Bygggrøt med poteter rik på vitaminer og mineraler som: kobolt - 11%
- Kobolt er en del av vitamin B12. Aktiverer enzymer av fettsyremetabolisme og folinsyremetabolisme.
Kaloriinnhold OG KJEMISK SAMMENSETNING AV OPPSEDELINNDELENE Bygggrøt med poteter PER 100 g
- 313 kCal
- 0 kCal
- 77 kCal
- 60 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 48,6 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Bygggrøt med poteter, oppskrift, kalorier, næringsstoffer