Oppskrift Mountain ash tea. Kalori, kjemisk sammensetning og næringsverdi.

Ingredienser Fjellaske-te

aroniabær 300.0 (gram)
bringebær 50.0 (gram)
solbær 25.0 (gram)
Vann 1000.0 (gram)
Metode for forberedelse

Bland tørkede rognebær, bringebær og tørkede ripsblad og bruk til brygging av te.

Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.

Næringsverdi og kjemisk sammensetning.

Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
NæringsstoffAntallNorm **% av normen i 100 g% av normen i 100 kcal100% normalt
Kaloriverdi9.2 kCal1684 kCal0.5%5.4%18304 g
Proteiner0.3 g76 g0.4%4.3%25333 g
Fett0.05 g56 g0.1%1.1%112000 g
karbohydrater2 g219 g0.9%9.8%10950 g
organiske syrer0.3 g~
Kostholdsfiber0.9 g20 g4.5%48.9%2222 g
Vann96 g2273 g4.2%45.7%2368 g
Aske0.3 g~
Vitaminer
Vitamin A, RE200 μg900 μg22.2%241.3%450 g
Retinol0.2 mg~
Vitamin B1, tiamin0.002 mg1.5 mg0.1%1.1%75000 g
Vitamin B2, riboflavin0.005 mg1.8 mg0.3%3.3%36000 g
Vitamin B5, pantotisk0.01 mg5 mg0.2%2.2%50000 g
Vitamin B6, pyridoksin0.01 mg2 mg0.5%5.4%20000 g
Vitamin B9, folat0.5 μg400 μg0.1%1.1%80000 g
Vitamin C, askorbisk2.5 mg90 mg2.8%30.4%3600 g
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE0.2 mg15 mg1.3%14.1%7500 g
Vitamin H, Biotin0.08 μg50 μg0.2%2.2%62500 g
Vitamin PP, NO0.1098 mg20 mg0.5%5.4%18215 g
niacin0.06 mg~
makronæringsstoffer
Kalium, K11.3 mg2500 mg0.5%5.4%22124 g
Kalsium, Ca1.6 mg1000 mg0.2%2.2%62500 g
Magnesium, mg1 mg400 mg0.3%3.3%40000 g
Natrium, Na0.8 mg1300 mg0.1%1.1%162500 g
Svovel, S0.5 mg1000 mg0.1%1.1%200000 g
Fosfor, P1.4 mg800 mg0.2%2.2%57143 g
Klor, Cl0.8 mg2300 mg287500 g
Sporelementer
Bohr, B.6.1 μg~
Jern, Fe0.05 mg18 mg0.3%3.3%36000 g
Jod, jeg53.2 μg150 μg35.5%385.9%282 g
Kobolt, Co0.1 μg10 μg1%10.9%10000 g
Mangan, Mn0.0082 mg2 mg0.4%4.3%24390 g
Kobber, Cu6.4 μg1000 μg0.6%6.5%15625 g
Molybden, Mo.0.8 μg70 μg1.1%12%8750 g
Fluor, F0.3 μg4000 μg1333333 g
Sink, Zn0.0072 mg12 mg0.1%1.1%166667 g
Fordøyelige karbohydrater
Stivelse og dekstriner0.02 g~
Mono- og disakkarider (sukker)2 gmaks 100 г

Energiverdien er 9,2 kcal.

Rowan te rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 22,2%, jod - 35,5%
  • Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
  • Jod deltar i funksjonen av skjoldbruskkjertelen, og gir dannelsen av hormoner (tyroksin og triiodotyronin). Det er nødvendig for vekst og differensiering av celler i alle vev i menneskekroppen, mitokondrie respirasjon, regulering av transmembran natrium og hormontransport. Utilstrekkelig inntak fører til endemisk struma med hypotyreose og en avmatning i stoffskiftet, arteriell hypotensjon, veksthemming og mental utvikling hos barn.
 
Kaloriinnhold OG KJEMISK SAMMENSETNING AV OPPSKREDENE BESTANDDELER Fjellaske-te PER 100 g
  • 55 kCal
  • 46 kCal
  • 44 kCal
  • 0 kCal
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 9,2 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Mountainaske-te, oppskrift, kalorier, næringsstoffer

Legg igjen en kommentar