Ingredienser Semulina grøt med gulrøtter
| gulrot | 500.0 (gram) |
| smør | 2.0 (spiseskje) |
| melkeku | 5.0 (kornglass) |
| semulegryn | 3.0 (spiseskje) |
| bordsalt | 0.5 (ts) |
| sukker | 1.0 (spiseskje) |
Metode for forberedelse
Riv skrellede gulrøtter, la det småkoke med smør, tilsett melk, kok opp, tilsett semulegryn, salt, sukker og kok under omrøring.
Du kan lage din egen oppskrift med tanke på tap av vitaminer og mineraler ved hjelp av oppskriftskalkulatoren i applikasjonen.
Næringsverdi og kjemisk sammensetning.
Tabellen viser innholdet av næringsstoffer (kalorier, proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler) pr 100 gram spiselig del.
| Næringsstoff | Antall | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kaloriverdi | 97.3 kCal | 1684 kCal | 5.8% | 6% | 1731 g |
| Proteiner | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 3.7% | 2815 g |
| Fett | 5.6 g | 56 g | 10% | 10.3% | 1000 g |
| karbohydrater | 9.7 g | 219 g | 4.4% | 4.5% | 2258 g |
| organiske syrer | 13.6 g | ~ | |||
| Kostholdsfiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 4.6% | 2222 g |
| Vann | 77.8 g | 2273 g | 3.4% | 3.5% | 2922 g |
| Aske | 0.7 g | ~ | |||
| Vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 1700 μg | 900 μg | 188.9% | 194.1% | 53 g |
| Retinol | 1.7 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.8% | 1800 g |
| Vitamin B4, kolin | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 3.1% | 3356 g |
| Vitamin B5, pantotisk | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.2% | 1667 g |
| Vitamin B6, pyridoksin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 3.1% | 3333 g |
| Vitamin B9, folat | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 1.5% | 6897 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 10.3% | 1000 g |
| Vitamin C, askorbisk | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 1.2% | 8182 g |
| Vitamin D, kalsiferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.8% | 3750 g |
| Vitamin H, Biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 4.1% | 2500 g |
| Vitamin PP, NO | 0.7482 mg | 20 mg | 3.7% | 3.8% | 2673 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| makronæringsstoffer | |||||
| Kalium, K | 140.1 mg | 2500 mg | 5.6% | 5.8% | 1784 g |
| Kalsium, Ca | 81.5 mg | 1000 mg | 8.2% | 8.4% | 1227 g |
| Silisium, Si | 0.3 mg | 30 mg | 1% | 1% | 10000 g |
| Magnesium, mg | 17.4 mg | 400 mg | 4.4% | 4.5% | 2299 g |
| Natrium, Na | 38.5 mg | 1300 mg | 3% | 3.1% | 3377 g |
| Svovel, S | 23.5 mg | 1000 mg | 2.4% | 2.5% | 4255 g |
| Fosfor, P | 72.1 mg | 800 mg | 9% | 9.2% | 1110 g |
| Klor, Cl | 290 mg | 2300 mg | 12.6% | 12.9% | 793 g |
| Sporelementer | |||||
| Aluminium, Al | 124.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 43.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 25.2 μg | ~ | |||
| Jern, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 1.7% | 6000 g |
| Jod, jeg | 6.6 μg | 150 μg | 4.4% | 4.5% | 2273 g |
| Kobolt, Co | 2.2 μg | 10 μg | 22% | 22.6% | 455 g |
| Litium, Li | 1.2 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.0672 mg | 2 mg | 3.4% | 3.5% | 2976 g |
| Kobber, Cu | 28.2 μg | 1000 μg | 2.8% | 2.9% | 3546 g |
| Molybden, Mo. | 8.1 μg | 70 μg | 11.6% | 11.9% | 864 g |
| Nikkel, Ni | 1.8 μg | ~ | |||
| Bly, Sn | 8.2 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 2.3% | 4583 g |
| Strontium, sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Titan, du | 0.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 24.5 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.6% | 16327 g |
| Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 3.9% | 2632 g |
| Sink, Zn | 0.3633 mg | 12 mg | 3% | 3.1% | 3303 g |
| Fordøyelige karbohydrater | |||||
| Stivelse og dekstriner | 3.4 g | ~ | |||
| Mono- og disakkarider (sukker) | 4.4 g | maks 100 г |
Energiverdien er 97,3 kcal.
Gryn av semulje med gulrøtter rik på vitaminer og mineraler som: vitamin A - 188,9%, klor - 12,6%, kobolt - 22%, molybden - 11,6%
- Vitamin A er ansvarlig for normal utvikling, reproduksjonsfunksjon, helse og øyehelse, og opprettholde immunitet.
- Klor nødvendig for dannelse og utskillelse av saltsyre i kroppen.
- Kobolt er en del av vitamin B12. Aktiverer enzymer av fettsyremetabolisme og folinsyremetabolisme.
- Molybden er en kofaktor av mange enzymer som gir metabolismen av svovelholdige aminosyrer, puriner og pyrimidiner.
Kaloriinnhold OG KJEMISK SAMMENSETNING AV OPPSKJEDENE INGREDIENSER Gryngrøt med gulrøtter PER 100 g
- 35 kCal
- 661 kCal
- 60 kCal
- 333 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Hvordan lage mat, kaloriinnhold 97,3 kcal, kjemisk sammensetning, næringsverdi, hvilke vitaminer, mineraler, tilberedningsmetode Semolina grøt med gulrøtter, oppskrift, kalorier, næringsstoffer