Et sunt indre økosystem består av vennlige bakterier som lever i tarmen og holder oss sterke og sunne. Overvekten av gunstig mikroflora betyr også en kraftig "hær" som hjelper til med å fordøye alt vi spiser. Dessverre, med utviklingen av fremskritt, har antibiotika, pasteurisering, raffinert mat, sammen med konstant stress, kommet inn i livene våre, som ødelegger balansen i økosystemet vårt. Alt dette fører til tretthet, dårlig tilstand av mage-tarmkanalen og dens feil funksjon. I dag, mer enn noen gang, må vi ta spesielt vare på kroppen vår. Kroppen vår er mer enn noen gang utsatt for overdreven stress og mangel på næringsstoffer. Den gode nyheten er at det er i våre hender å oppnå harmoni og en naturlig munter tilstand! Separat ernæring er en av de enkle, men dessverre ikke universelt praktiserte hemmelighetene til sunn fordøyelse i dag. . Generelt, hvis det er parasitter og et stort antall patogene bakterier i kroppen, anbefales det ikke å spise søt frukt. De inneholder store mengder sukker som stimulerer veksten av gjær og andre patogener. I denne tilstanden er sitroner og lime, juice fra tranebær, solbær og granatepler bra. Etter restaurering av mikrofloraen (omtrent 3 måneder med passende diett), kan du begynne å introdusere frukt som kiwi, ananas, grapefrukt. Praktisk tips: Start morgenen med et glass varmt vann med sitronsaft for å rense og tone fordøyelsessystemet. Når vi spiser protein, skiller magen ut saltsyre og enzymet pepsin for å bryte ned maten i et svært surt miljø. Når stivelse konsumeres, produseres enzymet ptyalin for å skape et alkalisk miljø. Når de spiser protein og stivelse sammen, har de en tendens til å nøytralisere hverandre og svekke fordøyelsen. Som et resultat forsurer dårlig fordøyd mat blodet og skaper et gunstig miljø for sykdomsfremkallende patogener. Proteiner er imidlertid perfekt kompatible med ikke-stivelsesholdige grønnsaker, som inkluderer: brokkoli, asparges, blomkål, selleri, kål, salat, hvitløk, neper, reddiker, gresskar, zucchini, agurker, rødbeter, løk. Ikke-stivelsesholdige grønnsaker fordøyes godt i et surt eller alkalisk miljø, slik at de kan kombineres med proteiner, korn, bløtlagte og spirede frø, nøtter og stivelsesholdige grønnsaker. Amaranth, bokhvete, quinoa og hirse er fire proteinrike, glutenfrie korn rike på B-vitaminer og nærende symbiotisk mikroflora. Stivelsesholdige grønnsaker inkluderer: bønner, erter, mais, artisjokker, poteter, butternut squash. For å være ærlig, mater laktosen i melk patogen gjær, og de fleste har ikke nok enzymer til å fordøye melkeproteinet kasein. Dermed kan melk og dens derivater være til nytte for noen, men ikke andre. Det er lov å kombinere med syrlig frukt, frø, nøtter og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Noen generelle anbefalinger: – Vent 2 timer etter at du har spist et kornmåltid og før du spiser et proteinmåltid. – Etter et proteinmåltid, gi kroppen din 4 timer til å fordøye helt. – Ikke drikk mens du spiser. Herre kjent som verden! I tillegg anbefales det ikke å drikke 15 minutter før og 1 time etter et måltid. Ved å holde deg til grunnleggende retningslinjer for matsammenkobling, vil du legge merke til at du blander færre forskjellige produkter om gangen over tid.
2022-11-11