Innhold
Pistasjenøtter er frøene til frukt som vokser i Sentral -Asia og Midtøsten. De høstes sent på høsten; deretter tørkes de i solen, dynkes i saltvann og tørkes igjen. Pistasjenøtter har fantastiske egenskaper som kan helbrede personen for å gjøre immunsystemet hans sterkere og leve lenger. Her er 9 grunner til hvordan du inkluderer pistasjenøtter i kostholdet ditt.
Inneholder en rekke næringsstoffer
Pistasj - en kilde til sunt fett, proteiner og mineraler. 100 gram av disse nøttene inneholder 557 kalorier, men vitamin E, B og antioksidanter beskytter cellen mot for tidlig aldring. Pistasj - en kilde til kobber, kalium, sink, selen og jern.
Hjelper hjertet
Regelmessig inntak av pistasjenøtter senker kolesterol og triglyserider i blodet, renser blodårene og reduserer betennelse i dem. Derfor begynner hjertet å jobbe mye mer effektivt.
Forbedre blodsammensetningen
På grunn av vitamin B6, som mange av disse nøttene, hjelper pistasjenøtter med å forhindre anemi; pistasjenøtter gir også celler og vev oksygen og hjelper hemoglobinproduksjonen.
Reduser overflødig vekt
Nøtter er den beste snacken for de som jobber med å harmonisere figuren din. Pistasjenøtter er inkludert i mange dietter for vekttap fordi de inneholder fiber, mye protein og mettet vegetabilsk fett.
Forbedre synet
Pistachio - en kilde til lutein og zeaxanthin, som ingen andre nøtter. Disse stoffene er antioksidanter som beskytter øyevev mot betennelse og miljøskadelige effekter. De behandler også aldersrelatert degenerasjon av synet årsak til blindhet i voksen alder.
Forbedre immuniteten
Det er vitamin B6 - en av komponentene i et sterkt immunforsvar hos personen. Mangelen på dette vitaminet påvirker evnen til hvite blodlegemer å ignorere virus. Derfor blir pistasjenøtter til og med foreskrevet til personer med kroniske sykdommer og alvorlig tilbakegang i immunsystemet.
Ro nervesystemet
Pistasjenøtter bidrar til myelins produksjon - skjede nerveender, som kan beskytte dem mot overdreven belastning. Vitamin B6 hjelper interaksjonen mellom adrenalin, serotonin og gamma-aminosmørsyre, noe som forbedrer overføringen av meldinger gjennom nervesystemet.
Reduser risikoen for diabetes
Pistasjenøtter bidrar til å redusere risikoen for diabetes type II diabetes forårsaket av insulinresistens. Regelmessig forbruk av pistasjnøtter gir kroppen fosfor, som omdanner proteiner til aminosyrer og øker glukosetoleransen.
Fukt huden
Pistasjenøtter bidrar til å forbedre utseendet. Oljer som inneholder disse nøttene mykgjør og fukter huden, og antioksidanter som inngår i pistasjnøttens sammensetning beskytter hudcellene mot for tidlig aldring. Vitamin E og A beskytter huden mot UV -stråler, og tar vare på ungdommen vår.