Innhold
Ryggraden er den viktigste støtten til kroppen vår, dens kjerne. Ved å danne et aksialt skjelett, sammen med ribbeina festet til det, beskytter det vitale organer - lungene og hjertet mot mekanisk skade, deltar i kroppsbevegelser, i tillegg er det takket være ryggraden at funksjonen til oppreist stilling utføres.
Ryggmargen er plassert i beinet tilfelle av ryggraden, hvorfra nerverøttene strekker seg til alle organer og vev i kroppen. Som en leder av nerveimpulser som kommer fra hjernen, er ryggmargen delt inn i segmenter som er ansvarlige for arbeidet med forskjellige strukturer i kroppen.
Dette er interessant:
Hos mennesker, som giraffen, består livmorhalsen av syv ryggvirvler. Den eneste forskjellen er at lengden på en halshvirvel hos en person er 2.5-3 cm, og lengden på en giraff er 31-35 cm!
Sunn mat for ryggraden
- Greens og bladgrønnsaker. De inneholder en stor mengde organisk kalsium, som er nødvendig for å sikre styrken til hver ryggvirvel. Selleri, spinat, alfalfa og grønnsaker er spesielt gunstig.
- Meieriprodukter, cottage cheese og ost. Naturlig melk, kefir, yoghurt og andre meieriprodukter er nødvendige for styrken til hele beinapparatet, inkludert ryggraden. Samtidig har kalsiumet i dem ikke en tendens til å bli avsatt i form av steiner, men blir helt brukt på behovene til kroppens skjelettsystem.
- Løk og hvitløk. De beskytter ryggmargen mot smittsomme sykdommer ved å styrke kroppens immunitet.
- Gulrot. Det er en utmerket antioksidant, gulrøtter er i stand til å bremse aldringsprosessen i kroppen. Å drikke gulrotjuice med melk fremmer vekst og regenerering av beinvev.
- Fet fisk og sjømat. De inneholder organisk fosfor og flerumettede fettsyrer, som er essensielle for ryggvirvlens styrke.
- Gelé, brusk og tang. Disse produktene er rike på stoffer som sikrer normal funksjon av mellomvirvelskivene.
- Fiskelever, eggeplomme og smør. De er rike på vitamin D, som er ansvarlig for vedlikehold av kalsium i ryggvirvlene.
- Sild og olivenolje. Kilder til vitamin F, som har en antiinflammatorisk effekt på ryggraden.
- Sitrusfrukter, rips og rose hofter. De er pålitelige kilder til vitamin C, som er ansvarlig for næring av ryggraden.
Generelle anbefalinger
For å sikre ryggradenes helse, må den få tilstrekkelig ernæring, samt overvåke gjennomføringen av følgende anbefalinger:
- Du bør sove på en jevn og myk nok seng.
- Følg regimet med arbeid og hvile. Leve en aktiv livsstil. Det er nødvendig å delta i spesielle terapeutiske øvelser for ryggraden, som vil korrigere holdning og styrke ryggmuskulaturen.
- Spis med måte. Faste dager eller medisinsk faste renser kroppen for giftstoffer godt, akselererer utskillelsen av salter fra kroppen.
- Styr kroppens immunitet. Dette vil bidra til å forhindre ryggmargsbetennelse og holde deg våken og aktiv.
- For å unngå deformasjon av ryggvirvlene, er det nødvendig å lære å løfte vekter riktig.
- Ubehagelig fottøy som fører til endring i gangart bør unngås. Som et resultat av bruk av slike sko, er det stor risiko for deformasjon av ryggraden og mellomvirvelskivene.
- Følgende prosedyrer har en positiv effekt på ryggradenes helse: massasje, manuell terapi, utbedrende gymnastikk, leddet gymnastikk, hirudoterapi (leech-terapi) og akupunktur.
- Av de ukonvensjonelle metodene for å behandle ryggraden, har systemene til Katsuzo Nishi og Paul Bragg bevist seg godt. Fra moderne er systemet til Valentin Dikul kjent over hele verden. Denne mannen var ikke bare i stand til å overvinne sykdommen i ryggraden, men lærte dette til andre mennesker ved hjelp av sine bøker og seminarer.
Tradisjonelle metoder for å forbedre ryggraden
Det er mange forskjellige oppskrifter for ryggradens helse. Det mest populære middelet mot sykdommer i ryggraden er parafin. Den blandes med granolje, betesaft eller varm pepper. Det antas at parafinkompresser er bra for revmatisme, isjias og isjias.
Tradisjonell medisin anbefaler, som tilleggsmidler, bruk av avkok av bjørkeknopper, gni på bjørkeknopper, samt varme kompresser fra jordskokk.
Skadelige produkter for ryggraden
- Kaffe, te, kullsyreholdige drikker... Kalsium fjernes fra beinvevet, som myker opp ryggvirvlene, noe som øker risikoen for spinal deformitet.
- Alkohol... Som et resultat av vasospasme, forstyrres ernæringen av bein og bruskvev i ryggraden, samt ryggmargen.
- Havregryn... Hindrer absorpsjonen av kalsium.
- Fett kjøtt... På grunn av innholdet av en stor mengde kolesterol, kan det forstyrre blodkarens tålmodighet, noe som resulterer i at ernæringen til ryggraden forverres.
- Salt... Overdreven bruk av salt fører til væskeretensjon i kroppen. Dette kan også påvirke helsen til ryggmargen som ligger inne i ryggraden. Det kan komprimeres på grunn av tilstedeværelsen av store blodkar i nærheten, som er fylt med væske.