"Spring Detox" er en populær metode for generell restitusjon over hele verden. Det er ingen hemmelighet at oppførselen vår er gjenstand for sesongmessige endringer, og de fleste om vinteren fører en mindre aktiv livsstil, spiser mer, inkludert søppelmat.
Symptomer som indikerer akkumulering av giftstoffer i kroppen i en mengde som indikerer behovet for en detox: • Konstant tretthet, sløvhet, tretthet; • Muskel- eller leddsmerter av ukjent opprinnelse; • Bihuleproblemer (og tyngde i hodet når du bøyer deg ned fra stående stilling); • Hodepine; • Gass, oppblåsthet; • Halsbrann; • Nedsatt søvnkvalitet; • Fravær; • Motvilje mot å drikke vanlig rent vann; • Sterkt ønske om å spise noen spesiell mat; • Hudproblemer (kviser, hudormer, etc.); • små sår gror i lang tid; • dårlig ånde.
Vegetarvennlig gammel indisk vitenskap om helhetlig helse, Ayurveda, understreker viktigheten av en lett detox om våren. Dette forklares med det faktum at en ny biologisk syklus begynner i kroppen vår om våren, mange celler fornyes. Våren er den perfekte tiden for velværeaktiviteter som slanking, rensing, lettere og renere dietter. Hvordan gjennomføre en "vårdetox" riktig og uten mye stress?
Dr. Mike Hyman (Center for Life, USA) har kommet med en rekke enkle og forståelige anbefalinger for våravrusning av leveren og hele kroppen som helhet (de bør følges i en måned eller litt mer for å få beste resultat):
1. Drikk mer rent mineralvann (1.5-2 liter per dag); 2. Tillat deg selv å få nok søvn og hvile; 3. Ikke gi deg selv en følelse av sterk sult, spis regelmessig; 4. Besøk badstuen / badet; 5. Øv meditasjon og yogisk (maksimalt dyp og langsom) pust; 6. Eliminer hvitt sukker, glutenholdige produkter, meieriprodukter, hvitt melkonfekt, koffeinholdige drikker og alkohol fra kostholdet ditt; 7. Hold en matdagbok og legg til følelsene fra inntak av forskjellige matvarer; 8. Gjør overfladisk selvmassasje med en børste med myk bust; 9. Gjør en detox ved å holde en spiseskje vegetabilsk olje av høy kvalitet (som kokosnøtt eller oliven) i munnen daglig i 5-15 minutter.
Dr. Hyman mener at alle trenger en vårdetox: Tross alt, selv folk som unngår usunn mat og generelt spiser et sunt og lett kosthold, nyter av og til «søtsaker» som avsettes i kroppen, og spesielt tunge byrder faller på leveren.
Spesielt ofte kan dette skje om vinteren – på den mest ubehagelige tiden av året, når vi trenger "psykologisk støtte", som er lettest å få takket være søtsaker og andre usunne produkter. Undervurder derfor ikke viktigheten av vårdetox, er den amerikanske legen sikker på.