Blekksprut diett, 7 dager, -3 kg

Å miste vekt opptil 3 kg på 7 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 1060 Kcal.

Blekksprutkjøtt er kjent ikke bare for sin utsøkte smak, men også for sine fordelaktige egenskaper. Proteinet absorberes perfekt selv av et barns kropp, så det anbefales å inkludere blekksprut i mange diettprogrammer.

Blekksprutdietten er en streng, men effektiv vekttapsteknikk. Hvis du elsker kjøttet av disse skalldyrene og er klar til å vise viljestyrke for å gå ned i vekt, anbefaler vi at du prøver denne teknikken.

Krav til blekksprut diett

Blekksprutkjøtt er et verdifullt kostholdsprodukt. 100 gram av den inneholder 86 kalorier, mens den er rik på protein av full kvalitet. Men ikke kjøp blekksprut pakket i poser (a la "ølsmat"), men fersk eller frossen.

Å gå ned i vekt på en blekksprutdiett skyldes en nedgang i kaloriinntaket. Vanligvis overstiger energikostnaden for en daglig meny basert på denne sunne sjømaten ikke 1000 kalorier. Så hvis du har en betydelig mengde overvekt, vil det forsvinne med en anstendig hastighet. For eksempel, på det klassiske ukentlige kostholdet på blekksprut og tredagers teknikk på blekksprut og kefir, kan du miste en unødvendig kilo per dag.

For å forbedre diettens effektivitet og redusere manifestasjonene av sult, må du drikke minst 1,5 liter rent vann uten kullsyre daglig. Av resten av væskene (uten å ta hensyn til muligheten for å miste vekt ved bruk av kefir), kan bare te være igjen på denne teknikken. Det er best å drikke grønn te uten tilsatt sukker. Alt søtt er forbudt.

Den klassiske typen vekttap på blekksprut vurderes syv dagers diett… På den hele uken må du følge de tre måltidene om dagen, som består av blekksprut, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, epler og juice fra dem, gulrotjuice, fetaost.

Kosthold på blekksprut og kefir gir en enda mer ensformig meny, så det anbefales ikke å sitte på den i mer enn tre dager. Du må spise fraksjonelt - minst fem ganger om dagen. Menyen består av 500 g kokt blekksprut og 1,5-1,6 liter kefir.

Den mest lojale måten å gå ned i vekt av denne typen blir vurdert diett på blekksprut og egg, som du kan miste opptil 10 kilo per måned. Her må du spise minst fire ganger om dagen. Det anbefales at du ikke spiser 3-4 timer før en natts søvn. Menyen, i tillegg til blekksprut og egg, er basert på magert dyrekjøtt, grønnsaker (det er bedre å bruke mer ikke-stivelsesholdige gaver av naturen), fettfattig ostemasse, frukt, ferskpresset fruktjuice.

La oss dvele ved hvordan velge blekksprut... Generelt sett regnes nesten alt i disse bløtdyrene som spiselige. Men vi selger vanligvis blekksprut som allerede er halv eller helt skrelt. Når du kjøper dem, må du se nærmere på det generelle utseendet til kadaveret. Se etter små blekksprut med intakt hud, lyst hvitt kjøtt og en delikat marin duft.

Ikke mindre viktig kok blekksprut ordentlig… Hvis du har kjøpt frosne blekksprutkadaver, må du først vaske og tine dem og holde dem i kaldt vann en stund. Da må du få alt innsiden fra mantelen. Det er spesielt nødvendig å bli kvitt den chitinøse platen (ryggraden), det er lett å kjenne det med hendene inne i blekkspruten. Deretter må du fjerne huden fra skrotten. For å gjøre dette må du kutte den litt med en kniv, ta den i kanten og fjerne den, som en strømpe. Varmt (men ikke varmt!) Vann vil bidra til å lette denne prosessen. Hvis du finner den gjenværende transparente filmen etter å ha fjernet huden, må du også kvitte deg med den på samme måte. Etter å ha kuttet blekkspruten, skyll kadaveret grundig med kaldt vann under springen. Nå kan du begynne å lage de tilberedte skrotten. Blekksprutkjøtt må håndteres forsiktig, fordi det er nesten rent protein. Blekksprut skal ikke overkokes, ellers blir de seige som gummi. Kadaver skal kokes i kokende vann i ikke mer enn to minutter. Du kan først tilsette salt, et par sitronskiver, laurbærblad, allehånde til vannet. Skjær slaktkroppene i ringer eller halve ringer og legg dem til retter eller spis dem hver for seg. Tilberedningstipsene er de samme når du steker og steker blekksprut. Vær oppmerksom på at lang matlaging for blekksprut, så vel som for annen sjømat, er skadelig. Hvis du vil at blekksprutkjøttet skal være enda mykere, må du slå det lett av før det koker, dette vil myke opp alle ringemuskulaturen.

Hvis du ikke er klar til å gå på blekksprutdiett, kan du ganske enkelt modernisere det vanlige kostholdet ditt litt ved å erstatte noe av kjøttet med denne sunne sjømaten. Internett er fylt med en overflod av diettretter med kjøttet fra denne skalldyret. Dermed kan du redusere kaloriinnholdet i dietten betydelig og gå ned i vekt jevnt og smertefritt.

Blekksprut diett meny

Kosthold til syv-dagers blekksprut diett

Diett av et tredagers diett på blekksprut og kefir

Merknader... Rett før leggetid kan du drikke et annet glass gjæret melkeprodukt.

Eksempel på en blekksprut og egg diett

Kontraindikasjoner for blekksprut dietten

• Diett tabu - graviditet, amming, tid etter sykdom, kroniske sykdommer under en forverring, individuell intoleranse mot produktet.
• Hvis du har en allergisk reaksjon på andre typer sjømat, er det bedre å ikke risikere det og velge en annen måte å gå ned i vekt.

Fordeler med en blekksprut diett

• Det første du bør ta hensyn til er nytten av det viktigste diettproduktet. Blekksprutkjøtt inneholder praktisk talt ikke en fet komponent, derfor er assimileringen lett og myk. Blekksprut inneholder en stor mengde folsyre og vitamin C, E, PP og gruppe B, takket være at de blir en kraftig næring for kroppen. Disse marine livene er rike på mikro- og makroelementer som jod, kalsium, kalium, magnesium, sink, selen, fosfor, jern, kobber.
• Taurin i blekksprutkjøtt fjerner skadelig kolesterol fra blodet, stabiliserer blodtrykket og funksjonen til det kardiovaskulære systemet. Selen og vitamin E fremmer fjerning av tungmetalsalter fra kroppen. Jod hjelper skjoldbruskkjertelen. Vevet til denne bløtdyret inneholder ekstraktive stoffer som ikke bare gir produktet en spesiell smak, men også aktiverer utskillelsen av magesaft og fordøyelsesprosessen. Blekksprut er inkludert i kostholdet til barn på grunn av det høye innholdet av lysin og arginin, som den voksende kroppen trenger.
• Bruken av blekksprut forbedrer blodsammensetningen, styrker styrken til blodkarene, fremmer forebygging av hjerneslag, utviklingen av muskelvev, styrker de endokrine, utskillende, reproduktive og andre vitale systemene i kroppen. I tillegg har tilstedeværelsen av blekksprutkjøtt i dietten en gunstig effekt på hukommelse og hjerneaktivitet, hjelper kroppen å kvitte seg med giftstoffer og normaliserer fordøyelseskanalen.

Ulemper med en blekksprut diett

1. De fleste varianter av blekksprutdietten har et ganske magert kosthold. Svakhet, slapphet, humørsvingninger og upassende sult kan forekomme. Hvis du gikk på et tøft blekksprut diett og forsto at du er i ferd med å bryte løs, men ikke ønsker å fullføre teknikken, gå, i det minste midlertidig, til et mer lojal alternativ (for eksempel en diett på blekksprut og egg ).
2. Elskere av søtsaker, som er forbudt i henhold til metodikken, er kanskje ikke så enkle på en diett.
3. Mange sjømat, inkludert blekksprut, har sterke allergifremkallende egenskaper. Vær forsiktig når du bruker dem, spesielt overdreven.
4. Blekksprutkjøtt kan inneholde gift og giftstoffer fra forurenset sjøvann som er farlige for mennesker. For eksempel kan kvikksølv føre til forgiftning og alvorlig skade på menneskets nervesystem. Vær forsiktig og oppmerksom når du kjøper blekksprut. Det er ikke alltid mulig å finne høyverdig og virkelig fersk sjømat i moderne hypermarkeder.
5. Kosthold er ikke egnet for alle på grunn av de høye kostnadene for blekksprut.

Re-slanking blekksprut