Innhold
- MAT HØYT I MAGNESIUM:
- Se fullstendig produktliste
- Innholdet av magnesium i nøtter og frø:
- Magnesiuminnholdet i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
- Magnesiuminnholdet i frukt og bær:
- Magnesiuminnholdet i grønnsaker og urter:
- Magnesiuminnholdet i tørkede frukter:
- Magnesiuminnholdet i sopp:
- Magnesiuminnholdet i kjøtt, fisk og sjømat:
- Magnesiuminnholdet i meieriprodukter:
- Magnesiuminnholdet i egg og eggprodukter:
- Magnesiuminnholdet i ferdigretter og konfekt:
Disse tabellene er vedtatt av det gjennomsnittlige daglige behovet for magnesium er lik 400 mg. Kolonnen "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for magnesium
MAT HØYT I MAGNESIUM:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
sesamfrø | 540 mg | 135% |
Hvetekli | 448 mg | 112% |
Solsikkefrø (solsikkefrø) | 317 mg | 79% |
cashewnøtter | 270 mg | 68% |
Bokhvete (korn) | 258 mg | 65% |
Pinjenøtter | 251 mg | 63% |
Bokhvete mel | 251 mg | 63% |
Havrekli | 235 mg | 59% |
Mandler | 234 mg | 59% |
Soyabønner (korn) | 226 mg | 57% |
Bokhvete (ikke malt) | 200 mg | 50% |
Peanøtter | 182 mg | 46% |
Solsikkehalva | 178 mg | 45% |
Mash | 174 mg | 44% |
Seaweed | 170 mg | 43% |
Melk skummet | 160 mg | 40% |
Hasselnøtter | 160 mg | 40% |
Bokhvete (gryn) | 150 mg | 38% |
Bygg (korn) | 150 mg | 38% |
Tørr melk 15% | 139 mg | 35% |
Havre (korn) | 135 mg | 34% |
Sjokolade | 133 mg | 33% |
Kaviar rød kaviar | 129 mg | 32% |
Havreflak "Hercules" | 129 mg | 32% |
Kikerter | 126 mg | 32% |
Pistasjenøtter | 121 mg | 30% |
Valnøtt | 120 mg | 30% |
Rug (korn) | 120 mg | 30% |
Se fullstendig produktliste
Melkepulver 25% | 119 mg | 30% |
Briller | 116 mg | 29% |
Ris (korn) | 116 mg | 29% |
Hvete (korn, hard kvalitet) | 114 mg | 29% |
Havremel (havregryn) | 111 mg | 28% |
Havremel | 110 mg | 28% |
Aprikoser | 109 mg | 27% |
Hvete (korn, myk variant) | 108 mg | 27% |
Tørkede aprikoser | 105 mg | 26% |
Bønner (korn) | 103 mg | 26% |
Hvite sopp, tørket | 102 mg | 26% |
svisker | 102 mg | 26% |
Candy | 99 mg | 25% |
Mel Bakgrunn | 94 mg | 24% |
Fersken tørket | 92 mg | 23% |
Akkar | 90 mg | 23% |
Erter (skallet) | 88 mg | 22% |
Persille (grønn) | 85 mg | 21% |
Sorrel (greener) | 85 mg | 21% |
Grynskallet hirse (polert) | 83 mg | 21% |
Eikenøtter, tørket | 82 mg | 21% |
Spinat (greener) | 82 mg | 21% |
Kremepulver 42% | 80 mg | 20% |
Linser (korn) | 80 mg | 20% |
Pasta fra mel V / s | 76 mg | 19% |
Rugmel fullkorn | 75 mg | 19% |
Sturgeon | 75 mg | 19% |
Hvetemel 2. klasse | 73 mg | 18% |
Dill (greener) | 70 mg | 18% |
datoer | 69 mg | 17% |
Sjokolademelk | 68 mg | 17% |
Pæretørket | 66 mg | 17% |
Basilikum (grønn) | 64 mg | 16% |
Hvetegryn | 60 mg | 15% |
Mel rug | 60 mg | 15% |
grouper | 60 mg | 15% |
kveite | 60 mg | 15% |
Fiken tørket | 59 mg | 15% |
Persimmon | 56 mg | 14% |
Pollock | 55 mg | 14% |
Ost “Gollandskiy” 45% | 55 mg | 14% |
Ost Cheddar 50% | 54 mg | 14% |
Reker | 50 mg | 13% |
Ris | 50 mg | 13% |
Bygggryn | 50 mg | 13% |
Selleri (grønn) | 50 mg | 13% |
Makrell | 50 mg | 13% |
Makaroni fra et mel på 1 klasse | 45 mg | 11% |
Ost “Poshehonsky” 45% | 45 mg | 11% |
Ost sveitsisk 50% | 45 mg | 11% |
Innholdet av magnesium i nøtter og frø:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Peanøtter | 182 mg | 46% |
Valnøtt | 120 mg | 30% |
Eikenøtter, tørket | 82 mg | 21% |
Pinjenøtter | 251 mg | 63% |
cashewnøtter | 270 mg | 68% |
sesamfrø | 540 mg | 135% |
Mandler | 234 mg | 59% |
Solsikkefrø (solsikkefrø) | 317 mg | 79% |
Pistasjenøtter | 121 mg | 30% |
Hasselnøtter | 160 mg | 40% |
Magnesiuminnholdet i frokostblandinger, kornprodukter og belgfrukter:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Erter (skallet) | 88 mg | 22% |
Grønne erter (friske) | 38 mg | 10% |
Bokhvete (korn) | 258 mg | 65% |
Bokhvete (gryn) | 150 mg | 38% |
Bokhvete (ikke malt) | 200 mg | 50% |
Maisgryn | 30 mg | 8% |
semulegryn | 18 mg | 5% |
Briller | 116 mg | 29% |
byggryn | 40 mg | 10% |
Hvetegryn | 60 mg | 15% |
Grynskallet hirse (polert) | 83 mg | 21% |
Ris | 50 mg | 13% |
Bygggryn | 50 mg | 13% |
Søt mais | 37 mg | 9% |
Makaroni fra et mel på 1 klasse | 45 mg | 11% |
Pasta fra mel V / s | 76 mg | 19% |
Mash | 174 mg | 44% |
Bokhvete mel | 251 mg | 63% |
Maismel | 30 mg | 8% |
Havremel | 110 mg | 28% |
Havremel (havregryn) | 111 mg | 28% |
Hvetemel av 1 klasse | 44 mg | 11% |
Hvetemel 2. klasse | 73 mg | 18% |
Melet | 16 mg | 4% |
Mel Bakgrunn | 94 mg | 24% |
Mel rug | 60 mg | 15% |
Rugmel fullkorn | 75 mg | 19% |
Mel rugfrø | 25 mg | 6% |
Ris mel | 30 mg | 8% |
Kikerter | 126 mg | 32% |
Havre (korn) | 135 mg | 34% |
Havrekli | 235 mg | 59% |
Hvetekli | 448 mg | 112% |
Hvete (korn, myk variant) | 108 mg | 27% |
Hvete (korn, hard kvalitet) | 114 mg | 29% |
Ris (korn) | 116 mg | 29% |
Rug (korn) | 120 mg | 30% |
Soyabønner (korn) | 226 mg | 57% |
Bønner (korn) | 103 mg | 26% |
Bønner (belgfrukter) | 26 mg | 7% |
Havreflak "Hercules" | 129 mg | 32% |
Linser (korn) | 80 mg | 20% |
Bygg (korn) | 150 mg | 38% |
Magnesiuminnholdet i frukt og bær:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Aprikos | 8 mg | 2% |
avokado | 29 mg | 7% |
Quince | 14 mg | 4% |
Plomme | 21 mg | 5% |
Ananas | 11 mg | 3% |
oransje | 13 mg | 3% |
Vannmelon | 12 mg | 3% |
Banan | 42 mg | 11% |
tranebær | 7 mg | 2% |
druer | 17 mg | 4% |
kirsebær | 26 mg | 7% |
blåbær | 7 mg | 2% |
Grapefrukt | 10 mg | 3% |
Pære | 12 mg | 3% |
Durian | 30 mg | 8% |
Melon | 13 mg | 3% |
Blackberry | 29 mg | 7% |
jordbær | 18 mg | 5% |
Friske fiken | 17 mg | 4% |
kiwi | 25 mg | 6% |
Cranberry | 15 mg | 4% |
Stikkelsbær | 9 mg | 2% |
Sitron | 12 mg | 3% |
Bringebær | 22 mg | 6% |
Mango | 10 mg | 3% |
Mandarin | 11 mg | 3% |
molte | 29 mg | 7% |
nektarin | 9 mg | 2% |
Tindved | 30 mg | 8% |
papaya | 21 mg | 5% |
Fersken | 16 mg | 4% |
Pomelo | 6 mg | 2% |
Rowan rød | 33 mg | 8% |
Aronia | 14 mg | 4% |
Avløp | 9 mg | 2% |
Hvite rips | 9 mg | 2% |
rips | 17 mg | 4% |
Solbær | 31 mg | 8% |
feijoa | 9 mg | 2% |
Persimmon | 56 mg | 14% |
kirsebær | 24 mg | 6% |
blåbær | 6 mg | 2% |
Briar | 8 mg | 2% |
Epler | 9 mg | 2% |
Magnesiuminnholdet i grønnsaker og urter:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Basilikum (grønn) | 64 mg | 16% |
aubergine | 9 mg | 2% |
Kålrot | 14 mg | 4% |
Ingefærrot) | 43 mg | 11% |
Zucchini | 9 mg | 2% |
Hodekål | 16 mg | 4% |
Brokkoli | 21 mg | 5% |
Rosenkål | 40 mg | 10% |
kålrabi | 30 mg | 8% |
Kål, rød, | 16 mg | 4% |
Hodekål | 13 mg | 3% |
Savoykål | 9 mg | 2% |
Blomkål | 17 mg | 4% |
Poteter | 23 mg | 6% |
Koriander (grønn) | 26 mg | 7% |
Cress (greener) | 38 mg | 10% |
Løvetannblader (greener) | 36 mg | 9% |
Grønne løk (pennen) | 18 mg | 5% |
Purre | 10 mg | 3% |
Løk | 14 mg | 4% |
Gulrøtter | 38 mg | 10% |
Seaweed | 170 mg | 43% |
Agurk | 14 mg | 4% |
fjern | 34 mg | 9% |
Pastinakk (rot) | 22 mg | 6% |
Søt pepper (bulgarsk) | 7 mg | 2% |
Persille (grønn) | 85 mg | 21% |
Persille (rot) | 22 mg | 6% |
Tomat (tomat) | 20 mg | 5% |
Rabarbra (greener) | 17 mg | 4% |
reddiker | 13 mg | 3% |
Svart reddik | 22 mg | 6% |
neper | 17 mg | 4% |
Salat (greener) | 40 mg | 10% |
Beets | 22 mg | 6% |
Selleri (grønn) | 50 mg | 13% |
Selleri (rot) | 33 mg | 8% |
Asparges (grønn) | 20 mg | 5% |
Jordskokk | 12 mg | 3% |
Gresskar | 14 mg | 4% |
Dill (greener) | 70 mg | 18% |
Pepperrot (rot) | 36 mg | 9% |
Hvitløk | 30 mg | 8% |
Spinat (greener) | 82 mg | 21% |
Sorrel (greener) | 85 mg | 21% |
Magnesiuminnholdet i tørkede frukter:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Pæretørket | 66 mg | 17% |
Rosiner | 42 mg | 11% |
Fiken tørket | 59 mg | 15% |
Tørkede aprikoser | 105 mg | 26% |
Fersken tørket | 92 mg | 23% |
Aprikoser | 109 mg | 27% |
datoer | 69 mg | 17% |
svisker | 102 mg | 26% |
Epler tørket | 30 mg | 8% |
Magnesiuminnholdet i sopp:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Østersjampinjong | 18 mg | 5% |
Sopp ingefær | 8 mg | 2% |
Morel sopp | 19 mg | 5% |
Hvite sopp | 15 mg | 4% |
Hvite sopp, tørket | 102 mg | 26% |
Kantarell sopp | 7 mg | 2% |
Sopp sopp | 20 mg | 5% |
Sopp boletus | 15 mg | 4% |
Sopp aspesopp | 16 mg | 4% |
Sopp Russula | 11 mg | 3% |
Sopp | 15 mg | 4% |
Shiitake sopp | 20 mg | 5% |
Magnesiuminnholdet i kjøtt, fisk og sjømat:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Roach | 25 mg | 6% |
Laks | 30 mg | 8% |
Kaviar rød kaviar | 129 mg | 32% |
Pollock ROE | 35 mg | 9% |
Kaviar svart kornet | 37 mg | 9% |
Akkar | 90 mg | 23% |
flyndre | 35 mg | 9% |
Chum | 30 mg | 8% |
Baltisk gulv | 35 mg | 9% |
Kaspisk gulv | 35 mg | 9% |
Reker | 50 mg | 13% |
bream | 30 mg | 8% |
Laksatlantisk (laks) | 25 mg | 6% |
Blåskjell | 30 mg | 8% |
Pollock | 55 mg | 14% |
lodde | 30 mg | 8% |
Kjøtt (lam) | 20 mg | 5% |
Kjøtt (biff) | 22 mg | 6% |
Kjøtt (Tyrkia) | 19 mg | 5% |
Kjøtt (kanin) | 25 mg | 6% |
Kjøtt (kylling) | 18 mg | 5% |
Kjøtt (svinekjøttfett) | 20 mg | 5% |
Kjøtt (svinekjøtt) | 24 mg | 6% |
Kjøtt (slaktekyllinger) | 19 mg | 5% |
Torsk | 40 mg | 10% |
grouper | 60 mg | 15% |
Abbor elv | 30 mg | 8% |
Sturgeon | 75 mg | 19% |
kveite | 60 mg | 15% |
Oksekjøttlever | 18 mg | 5% |
hyse | 35 mg | 9% |
Nyrekjøtt | 18 mg | 5% |
Kreftelv | 25 mg | 6% |
Karpe | 25 mg | 6% |
Sild | 20 mg | 5% |
Sild fet | 30 mg | 8% |
Sild mager | 30 mg | 8% |
Sild srednebelaya | 40 mg | 10% |
Makrell | 50 mg | 13% |
som | 20 mg | 5% |
Makrell | 40 mg | 10% |
sudak | 25 mg | 6% |
Torsk | 30 mg | 8% |
Tunfisk | 30 mg | 8% |
Akne | 30 mg | 8% |
Østers | 40 mg | 10% |
bakre | 35 mg | 9% |
Gjedde | 35 mg | 9% |
Magnesiuminnholdet i meieriprodukter:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Acidophilus melk 1% | 15 mg | 4% |
Acidophilus 3,2 % | 15 mg | 4% |
Acidophilus til 3.2% søt | 15 mg | 4% |
Acidophilus lite fett | 15 mg | 4% |
Ost (fra kumelk) | 24 mg | 6% |
Varenets er 2.5% | 16 mg | 4% |
Yoghurt 1.5% | 15 mg | 4% |
Yoghurt 1.5% frukt | 13 mg | 3% |
Yoghurt 3,2% | 15 mg | 4% |
Yoghurt 3,2% søt | 14 mg | 4% |
Yoghurt 6% | 14 mg | 4% |
Yoghurt 6% søt | 14 mg | 4% |
1% yoghurt | 14 mg | 4% |
Kefir 2.5% | 14 mg | 4% |
Kefir 3.2% | 14 mg | 4% |
Kefir med lite fett | 15 mg | 4% |
Koumiss (fra Mares melk) | 25 mg | 6% |
Hoppemelk med lite fett (fra kumelk) | 14 mg | 4% |
Massen av ostemasse er 16.5% fett | 23 mg | 6% |
Melk 1,5% | 14 mg | 4% |
Melk 2,5% | 14 mg | 4% |
Melk 3.2% | 14 mg | 4% |
Melk 3,5% | 14 mg | 4% |
Geite melk | 14 mg | 4% |
Lettmelk | 15 mg | 4% |
Kondensert melk med sukker 5% | 34 mg | 9% |
Kondensert melk med sukker 8,5% | 34 mg | 9% |
Kondensert melk med lite fettfattig sukker | 34 mg | 9% |
Tørr melk 15% | 139 mg | 35% |
Melkepulver 25% | 119 mg | 30% |
Melk skummet | 160 mg | 40% |
Iskremen | 21 mg | 5% |
Iskrem sundae | 22 mg | 6% |
butter~~POS=TRUNC | 18 mg | 5% |
Yoghurt 1% | 16 mg | 4% |
Yoghurt 2.5% av | 16 mg | 4% |
Yoghurt 3,2% | 16 mg | 4% |
Yoghurt med lite fett | 15 mg | 4% |
Ryazhenka 1% | 14 mg | 4% |
Ryazhenka 2,5% | 14 mg | 4% |
Ryazhenka 4% | 14 mg | 4% |
Fermentert bakt melk 6% | 14 mg | 4% |
Krem 10% | 10 mg | 3% |
Krem 20% | 8 mg | 2% |
Krem 25% | 8 mg | 2% |
35% krem | 7 mg | 2% |
Krem 8% | 10 mg | 3% |
Kondensert krem med sukker 19% | 36 mg | 9% |
Kremepulver 42% | 80 mg | 20% |
Rømme 10% | 10 mg | 3% |
Rømme 15% | 9 mg | 2% |
Rømme 20% | 8 mg | 2% |
Rømme 25% | 8 mg | 2% |
Rømme 30% | 7 mg | 2% |
Ost “Adygeysky” | 25 mg | 6% |
Ost “Gollandskiy” 45% | 55 mg | 14% |
Ost “Camembert” | 15 mg | 4% |
Parmesan ost | 44 mg | 11% |
Ost “Poshehonsky” 45% | 45 mg | 11% |
Ost “Roquefort” 50% | 40 mg | 10% |
Ost "russisk" 50% | 35 mg | 9% |
Ost “Suluguni” | 35 mg | 9% |
Fetaost | 19 mg | 5% |
Ost Cheddar 50% | 54 mg | 14% |
Ost sveitsisk 50% | 45 mg | 11% |
Gouda-ost | 29 mg | 7% |
Mager ost | 23 mg | 6% |
Ost “Pølse” | 30 mg | 8% |
Ost “russisk” | 33 mg | 8% |
Glasert ostemasse på 27.7% fett | 39 mg | 10% |
Ost 11% | 23 mg | 6% |
Ost 18% (fet) | 23 mg | 6% |
Ost 2% | 24 mg | 6% |
Ostemasse 4% | 23 mg | 6% |
Ostemasse 5% | 23 mg | 6% |
Høstost 9% (fet) | 23 mg | 6% |
curd | 24 mg | 6% |
Magnesiuminnholdet i egg og eggprodukter:
Produktnavn | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Eggprotein | 9 mg | 2% |
Eggeplomme | 15 mg | 4% |
Eggpulver | 42 mg | 11% |
Kyllingegg | 12 mg | 3% |
Vaktelegg | 32 mg | 8% |
Magnesiuminnholdet i ferdigretter og konfekt:
Navnet på retten | Innholdet av magnesium i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Halva tahini-peanøtt | 243 mg | 61% |
Solsikkehalva | 178 mg | 45% |
Sjokolade | 133 mg | 33% |
Candy | 99 mg | 25% |
Helkornbrød | 82 mg | 21% |
Mandelkake | 73 mg | 18% |
Sjokolademelk | 68 mg | 17% |
Bokhvete grøt (fra frokostblandinger, umalt) | 67 mg | 17% |
Abbor røkt | 66 mg | 17% |
Cookies mandel | 64 mg | 16% |
Brød med kli | 63 mg | 16% |
Abbor stekt | 61 mg | 15% |
Kakemandel | 60 mg | 15% |
Sjokoladepasta | 59 mg | 15% |
Roetburgere | 57 mg | 14% |
Rosa laks (hermetisk) | 56 mg | 14% |
Sild røkt | 55 mg | 14% |
Brød, frokostblandinger | 55 mg | 14% |
Brisling i olje (hermetisk) | 55 mg | 14% |
Varmrøkt brisling | 51 mg | 13% |
Ansjos saltet | 51 mg | 13% |
Torskelever (hermetikk) | 50 mg | 13% |
Tomatpuré | 50 mg | 13% |
Torsk røykte | 50 mg | 13% |
Brød Borodino | 49 mg | 12% |
Kaldrøkt makrell | 48 mg | 12% |
Brødhvete (fullkornsmel) | 47 mg | 12% |
Brød ukrainsk | 47 mg | 12% |
Koteletter gulrot | 46 mg | 12% |
Brasmetørket | 46 mg | 12% |
Sopp stekt i vegetabilsk olje | 44 mg | 11% |
Røkt brasme | 43 mg | 11% |
Erter kokt | 42 mg | 11% |
Gryte gulrot | 42 mg | 11% |
Marshmallows i sjokolade | 41 mg | 10% |
Abbor bakt | 41 mg | 10% |
Makrell stekt | 41 mg | 10% |
Makrell i olje (hermetisk) | 40 mg | 10% |
Marmelade i sjokolade | 39 mg | 10% |
Strå søtt | 38 mg | 10% |
Steinbit stekt | 37 mg | 9% |
Dumplings med hvitløk | 37 mg | 9% |
Saltet brisling med løk og smør | 36 mg | 9% |
Bun høy i kalorier | 34 mg | 9% |
Gulrøtter kokt | 34 mg | 9% |
og pannekaker. | 33 mg | 8% |
Suppepuré av spinat | 33 mg | 8% |
Hjertebrød (mel 1. klasse) | 33 mg | 8% |
Hvetebrød (mel 1. klasse) | 33 mg | 8% |
Gresskarpudding | 32 mg | 8% |
Koteletter av torsk | 32 mg | 8% |
Brasme røykte | 32 mg | 8% |
Torsk stekt | 31 mg | 8% |
Kreft elva kokte | 31 mg | 8% |
Pølse pølse | 30 mg | 8% |
Stekte løk | 30 mg | 8% |
Ostekaker av fettfri cottage cheese | 30 mg | 8% |
Gjedde kokt | 30 mg | 8% |
Rosa salt | 29 mg | 7% |
Grøt fra havreflak Hercules | 29 mg | 7% |
Havregryn | 29 mg | 7% |
Chum laksesalt | 29 mg | 7% |
Sopp bakt | 28 mg | 7% |
Zrazy potet | 28 mg | 7% |
Rødbetsalat med ost og hvitløk | 28 mg | 7% |
Ostekaker med gulrøtter | 28 mg | 7% |
Torsk bakt | 28 mg | 7% |
Suppe med sorrel | 28 mg | 7% |
Pommes frites | 27 mg | 7% |
Pølse Brunswick | 27 mg | 7% |
Pølse granulær | 27 mg | 7% |
Vegetabilsk ragout | 27 mg | 7% |
Potetpannekaker | 26 mg | 7% |
Rødbeter kokt | 26 mg | 7% |
Torskegryte | 26 mg | 7% |
og pannekaker. | 25 mg | 6% |
Jakt på pølser | 25 mg | 6% |
Crackers med kli | 25 mg | 6% |
Reddikssalat | 25 mg | 6% |
Den ferske tomatsalaten med paprika | 25 mg | 6% |
Torsk stekt | 25 mg | 6% |
Tunfisk i olje (hermetisk) | 25 mg | 6% |
Brød Riga | 25 mg | 6% |
Hvetekorn | 24 mg | 6% |
Potetkaker | 24 mg | 6% |
Kaker stekt med kål | 24 mg | 6% |
Torsk kokt | 24 mg | 6% |
Gryte med fettfattig cottage cheese | 23 mg | 6% |
Potetgryte | 23 mg | 6% |
Karpe stekt | 23 mg | 6% |
Moskovskaya pølse (røkt) | 23 mg | 6% |
Koteletter kål | 23 mg | 6% |
Grouper kokte | 23 mg | 6% |
Sild med løk | 23 mg | 6% |
dumplings | 22 mg | 6% |
Stekte sopp med poteter | 22 mg | 6% |
Kokte poteter | 22 mg | 6% |
Pølse | 22 mg | 6% |
Grønne erter (hermetikk) | 21 mg | 5% |
Poteter stuet med sopp | 21 mg | 5% |
Hirse grøt | 21 mg | 5% |
Oksepølse (kokt) | 21 mg | 5% |
Pølse melk | 21 mg | 5% |
Sukkerroer | 21 mg | 5% |
Gjedde kokt | 21 mg | 5% |
Fylt grønnsak | 20 mg | 5% |
Grytekål | 20 mg | 5% |
Høstostgryteris | 20 mg | 5% |
Kålstuing | 20 mg | 5% |
Svine pølse | 20 mg | 5% |
Sukkerkaker | 20 mg | 5% |
Sukkerkaker | 20 mg | 5% |
Potetmos | 20 mg | 5% |
Pølser | 20 mg | 5% |