Vitamin C i matvarer (tabell)

I disse tabellene er det vedtatt av den gjennomsnittlige daglige etterspørselen etter vitamin C er 70 mg. Kolonne "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for vitamin C (askorbinsyre).

PRODUKTER MED HØYT INNHOLD VITAMIN C:

ProduktnavnInnholdet av vitamin C i 100gProsentandelen av daglig behov
Briar650 mg929%
Tindved200 mg286%
Søt pepper (bulgarsk)200 mg286%
Solbær200 mg286%
kiwi180 mg257%
Hvite sopp, tørket150 mg214%
Persille (grønn)150 mg214%
Rosenkål100 mg143%
Dill (greener)100 mg143%
Brokkoli89 mg127%
Blomkål70 mg100%
Rowan rød70 mg100%
Cress (greener)69 mg99%
papaya61 mg87%
Pomelo61 mg87%
oransje60 mg86%
jordbær60 mg86%
Kål, rød,60 mg86%
Pepperrot (rot)55 mg79%
Spinat (greener)55 mg79%
kålrabi50 mg71%
appelsinjuice50 mg71%
Grapefrukt45 mg64%
Hodekål45 mg64%
Sorrel (greener)43 mg61%
Sitron40 mg57%
Hvite rips40 mg57%
Grapefrukt juice40 mg57%
Sitronsaft39 mg56%
Mandarin38 mg54%
Selleri (grønn)38 mg54%
Mango36 mg51%
Løvetannblader (greener)35 mg50%
Purre35 mg50%
Persille (rot)35 mg50%
Kantarell sopp34 mg49%

Se fullstendig produktliste

Oksekjøttlever33 mg47%
feijoa33 mg47%
Kålrot30 mg43%
Hvite sopp30 mg43%
Stikkelsbær30 mg43%
Grønne løk (pennen)30 mg43%
Saft kålen30 mg43%
molte29 mg41%
Svart reddik29 mg41%
Hodekål27 mg39%
Koriander (grønn)27 mg39%
fjern26.6 mg38%
Grønne erter (friske)25 mg36%
Bringebær25 mg36%
Tomat (tomat)25 mg36%
reddiker25 mg36%
rips25 mg36%
Juice mandarin25 mg36%
Quince23 mg33%
Ananas20 mg29%
blåbær20 mg29%
Melon20 mg29%
Poteter20 mg29%
Pastinakk (rot)20 mg29%
neper20 mg29%
Asparges (grønn)20 mg29%
Bønner (belgfrukter)20 mg29%
Durian19.7 mg28%
Basilikum (grønn)18 mg26%
tranebær15 mg21%
kirsebær15 mg21%
Blackberry15 mg21%
Zucchini15 mg21%
Cranberry15 mg21%
Aronia15 mg21%
Salat (greener)15 mg21%
Persimmon15 mg21%
kirsebær15 mg21%
Plomme13 mg19%
Sopp Russula12 mg17%
Sopp sopp11 mg16%
Ananas jus11 mg16%
Aprikos10 mg14%
avokado10 mg14%
Banan10 mg14%
Løk10 mg14%
Agurk10 mg14%
Fersken10 mg14%
Nyrekjøtt10 mg14%
Rabarbra (greener)10 mg14%
Beets10 mg14%
Avløp10 mg14%
Tomat juice10 mg14%
blåbær10 mg14%
Hvitløk10 mg14%
Epler10 mg14%
Koumiss (fra Mares melk)9 mg13%
Pæretørket8 mg11%
Selleri (rot)8 mg11%
Gresskar8 mg11%
Kirsebærjuice7.4 mg11%
Vannmelon7 mg10%
Sopp7 mg10%

C-vitamininnhold i frukt og bær:

ProduktnavnInnholdet av vitamin C i 100gProsentandelen av daglig behov
Aprikos10 mg14%
avokado10 mg14%
Quince23 mg33%
Plomme13 mg19%
Ananas20 mg29%
oransje60 mg86%
Vannmelon7 mg10%
Banan10 mg14%
tranebær15 mg21%
druer6 mg9%
kirsebær15 mg21%
blåbær20 mg29%
Garnet4 mg6%
Grapefrukt45 mg64%
Pære5 mg7%
Durian19.7 mg28%
Melon20 mg29%
Blackberry15 mg21%
jordbær60 mg86%
Friske fiken2 mg3%
kiwi180 mg257%
Cranberry15 mg21%
Stikkelsbær30 mg43%
Sitron40 mg57%
Bringebær25 mg36%
Mango36 mg51%
Mandarin38 mg54%
molte29 mg41%
nektarin5.4 mg8%
Tindved200 mg286%
papaya61 mg87%
Fersken10 mg14%
Pomelo61 mg87%
Rowan rød70 mg100%
Aronia15 mg21%
Avløp10 mg14%
Hvite rips40 mg57%
rips25 mg36%
Solbær200 mg286%
feijoa33 mg47%
Persimmon15 mg21%
kirsebær15 mg21%
blåbær10 mg14%
Briar650 mg929%
Epler10 mg14%

C-vitamininnhold i grønnsaker og grønnsaker:

ProduktnavnInnholdet av vitamin C i 100gProsentandelen av daglig behov
Basilikum (grønn)18 mg26%
aubergine5 mg7%
Kålrot30 mg43%
Ingefærrot)5 mg7%
Zucchini15 mg21%
Hodekål45 mg64%
Brokkoli89 mg127%
Rosenkål100 mg143%
kålrabi50 mg71%
Kål, rød,60 mg86%
Hodekål27 mg39%
Savoykål5 mg7%
Blomkål70 mg100%
Poteter20 mg29%
Koriander (grønn)27 mg39%
Cress (greener)69 mg99%
Løvetannblader (greener)35 mg50%
Grønne løk (pennen)30 mg43%
Purre35 mg50%
Løk10 mg14%
Gulrøtter5 mg7%
Seaweed2 mg3%
Agurk10 mg14%
fjern26.6 mg38%
Pastinakk (rot)20 mg29%
Søt pepper (bulgarsk)200 mg286%
Persille (grønn)150 mg214%
Persille (rot)35 mg50%
Tomat (tomat)25 mg36%
Rabarbra (greener)10 mg14%
reddiker25 mg36%
Svart reddik29 mg41%
neper20 mg29%
Salat (greener)15 mg21%
Beets10 mg14%
Selleri (grønn)38 mg54%
Selleri (rot)8 mg11%
Asparges (grønn)20 mg29%
Jordskokk6 mg9%
Gresskar8 mg11%
Dill (greener)100 mg143%
Pepperrot (rot)55 mg79%
Hvitløk10 mg14%
Spinat (greener)55 mg79%
Sorrel (greener)43 mg61%

P

Tilbake til listen over alle produkter - >>>

Legg igjen en kommentar