Innhold
I disse tabellene er det vedtatt av den gjennomsnittlige daglige etterspørselen etter vitamin C er 70 mg. Kolonne "Prosent av daglig behov" viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for vitamin C (askorbinsyre).
PRODUKTER MED HØYT INNHOLD VITAMIN C:
Produktnavn | Innholdet av vitamin C i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Briar | 650 mg | 929% |
Tindved | 200 mg | 286% |
Søt pepper (bulgarsk) | 200 mg | 286% |
Solbær | 200 mg | 286% |
kiwi | 180 mg | 257% |
Hvite sopp, tørket | 150 mg | 214% |
Persille (grønn) | 150 mg | 214% |
Rosenkål | 100 mg | 143% |
Dill (greener) | 100 mg | 143% |
Brokkoli | 89 mg | 127% |
Blomkål | 70 mg | 100% |
Rowan rød | 70 mg | 100% |
Cress (greener) | 69 mg | 99% |
papaya | 61 mg | 87% |
Pomelo | 61 mg | 87% |
oransje | 60 mg | 86% |
jordbær | 60 mg | 86% |
Kål, rød, | 60 mg | 86% |
Pepperrot (rot) | 55 mg | 79% |
Spinat (greener) | 55 mg | 79% |
kålrabi | 50 mg | 71% |
appelsinjuice | 50 mg | 71% |
Grapefrukt | 45 mg | 64% |
Hodekål | 45 mg | 64% |
Sorrel (greener) | 43 mg | 61% |
Sitron | 40 mg | 57% |
Hvite rips | 40 mg | 57% |
Grapefrukt juice | 40 mg | 57% |
Sitronsaft | 39 mg | 56% |
Mandarin | 38 mg | 54% |
Selleri (grønn) | 38 mg | 54% |
Mango | 36 mg | 51% |
Løvetannblader (greener) | 35 mg | 50% |
Purre | 35 mg | 50% |
Persille (rot) | 35 mg | 50% |
Kantarell sopp | 34 mg | 49% |
Se fullstendig produktliste
Oksekjøttlever | 33 mg | 47% |
feijoa | 33 mg | 47% |
Kålrot | 30 mg | 43% |
Hvite sopp | 30 mg | 43% |
Stikkelsbær | 30 mg | 43% |
Grønne løk (pennen) | 30 mg | 43% |
Saft kålen | 30 mg | 43% |
molte | 29 mg | 41% |
Svart reddik | 29 mg | 41% |
Hodekål | 27 mg | 39% |
Koriander (grønn) | 27 mg | 39% |
fjern | 26.6 mg | 38% |
Grønne erter (friske) | 25 mg | 36% |
Bringebær | 25 mg | 36% |
Tomat (tomat) | 25 mg | 36% |
reddiker | 25 mg | 36% |
rips | 25 mg | 36% |
Juice mandarin | 25 mg | 36% |
Quince | 23 mg | 33% |
Ananas | 20 mg | 29% |
blåbær | 20 mg | 29% |
Melon | 20 mg | 29% |
Poteter | 20 mg | 29% |
Pastinakk (rot) | 20 mg | 29% |
neper | 20 mg | 29% |
Asparges (grønn) | 20 mg | 29% |
Bønner (belgfrukter) | 20 mg | 29% |
Durian | 19.7 mg | 28% |
Basilikum (grønn) | 18 mg | 26% |
tranebær | 15 mg | 21% |
kirsebær | 15 mg | 21% |
Blackberry | 15 mg | 21% |
Zucchini | 15 mg | 21% |
Cranberry | 15 mg | 21% |
Aronia | 15 mg | 21% |
Salat (greener) | 15 mg | 21% |
Persimmon | 15 mg | 21% |
kirsebær | 15 mg | 21% |
Plomme | 13 mg | 19% |
Sopp Russula | 12 mg | 17% |
Sopp sopp | 11 mg | 16% |
Ananas jus | 11 mg | 16% |
Aprikos | 10 mg | 14% |
avokado | 10 mg | 14% |
Banan | 10 mg | 14% |
Løk | 10 mg | 14% |
Agurk | 10 mg | 14% |
Fersken | 10 mg | 14% |
Nyrekjøtt | 10 mg | 14% |
Rabarbra (greener) | 10 mg | 14% |
Beets | 10 mg | 14% |
Avløp | 10 mg | 14% |
Tomat juice | 10 mg | 14% |
blåbær | 10 mg | 14% |
Hvitløk | 10 mg | 14% |
Epler | 10 mg | 14% |
Koumiss (fra Mares melk) | 9 mg | 13% |
Pæretørket | 8 mg | 11% |
Selleri (rot) | 8 mg | 11% |
Gresskar | 8 mg | 11% |
Kirsebærjuice | 7.4 mg | 11% |
Vannmelon | 7 mg | 10% |
Sopp | 7 mg | 10% |
C-vitamininnhold i frukt og bær:
Produktnavn | Innholdet av vitamin C i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Aprikos | 10 mg | 14% |
avokado | 10 mg | 14% |
Quince | 23 mg | 33% |
Plomme | 13 mg | 19% |
Ananas | 20 mg | 29% |
oransje | 60 mg | 86% |
Vannmelon | 7 mg | 10% |
Banan | 10 mg | 14% |
tranebær | 15 mg | 21% |
druer | 6 mg | 9% |
kirsebær | 15 mg | 21% |
blåbær | 20 mg | 29% |
Garnet | 4 mg | 6% |
Grapefrukt | 45 mg | 64% |
Pære | 5 mg | 7% |
Durian | 19.7 mg | 28% |
Melon | 20 mg | 29% |
Blackberry | 15 mg | 21% |
jordbær | 60 mg | 86% |
Friske fiken | 2 mg | 3% |
kiwi | 180 mg | 257% |
Cranberry | 15 mg | 21% |
Stikkelsbær | 30 mg | 43% |
Sitron | 40 mg | 57% |
Bringebær | 25 mg | 36% |
Mango | 36 mg | 51% |
Mandarin | 38 mg | 54% |
molte | 29 mg | 41% |
nektarin | 5.4 mg | 8% |
Tindved | 200 mg | 286% |
papaya | 61 mg | 87% |
Fersken | 10 mg | 14% |
Pomelo | 61 mg | 87% |
Rowan rød | 70 mg | 100% |
Aronia | 15 mg | 21% |
Avløp | 10 mg | 14% |
Hvite rips | 40 mg | 57% |
rips | 25 mg | 36% |
Solbær | 200 mg | 286% |
feijoa | 33 mg | 47% |
Persimmon | 15 mg | 21% |
kirsebær | 15 mg | 21% |
blåbær | 10 mg | 14% |
Briar | 650 mg | 929% |
Epler | 10 mg | 14% |
C-vitamininnhold i grønnsaker og grønnsaker:
Produktnavn | Innholdet av vitamin C i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
Basilikum (grønn) | 18 mg | 26% |
aubergine | 5 mg | 7% |
Kålrot | 30 mg | 43% |
Ingefærrot) | 5 mg | 7% |
Zucchini | 15 mg | 21% |
Hodekål | 45 mg | 64% |
Brokkoli | 89 mg | 127% |
Rosenkål | 100 mg | 143% |
kålrabi | 50 mg | 71% |
Kål, rød, | 60 mg | 86% |
Hodekål | 27 mg | 39% |
Savoykål | 5 mg | 7% |
Blomkål | 70 mg | 100% |
Poteter | 20 mg | 29% |
Koriander (grønn) | 27 mg | 39% |
Cress (greener) | 69 mg | 99% |
Løvetannblader (greener) | 35 mg | 50% |
Grønne løk (pennen) | 30 mg | 43% |
Purre | 35 mg | 50% |
Løk | 10 mg | 14% |
Gulrøtter | 5 mg | 7% |
Seaweed | 2 mg | 3% |
Agurk | 10 mg | 14% |
fjern | 26.6 mg | 38% |
Pastinakk (rot) | 20 mg | 29% |
Søt pepper (bulgarsk) | 200 mg | 286% |
Persille (grønn) | 150 mg | 214% |
Persille (rot) | 35 mg | 50% |
Tomat (tomat) | 25 mg | 36% |
Rabarbra (greener) | 10 mg | 14% |
reddiker | 25 mg | 36% |
Svart reddik | 29 mg | 41% |
neper | 20 mg | 29% |
Salat (greener) | 15 mg | 21% |
Beets | 10 mg | 14% |
Selleri (grønn) | 38 mg | 54% |
Selleri (rot) | 8 mg | 11% |
Asparges (grønn) | 20 mg | 29% |
Jordskokk | 6 mg | 9% |
Gresskar | 8 mg | 11% |
Dill (greener) | 100 mg | 143% |
Pepperrot (rot) | 55 mg | 79% |
Hvitløk | 10 mg | 14% |
Spinat (greener) | 55 mg | 79% |
Sorrel (greener) | 43 mg | 61% |
P