Proteininnhold i grønnsaker og frukt (tabell)

Proteininnhold i grønnsaker og frukt (tabell)

Innhold

Belgfrukter
Komplett tabell over proteininnhold

På grunn av det veldig høye innholdet av protein i belgfrukter, ble de plassert i et eget bord

Belgfrukter

Navn	Proteininnholdet i 100g	Fett (i 100 g)	karbohydrater (i 100 g)	kalori (i 100 g)
Soyabønner (korn)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	Kcal 364
Linser (korn)	24 gr	1.5 gram	46.3 gr	Kcal 295
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	Kcal 300
Erter (skallet)	23 g	1.6 g	48.1 gr	Kcal 299
Bønner (korn)	21 gram	2 gr	47 gr	Kcal 298
Kikerter	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	Kcal 309
Grønne erter (friske)	5 g	0.2 g	8.3 g	Kcal 55
Grønne erter (hermetikk)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	Kcal 40
Suppebønne	3 gr	1.3 g	6.9 gr	Kcal 54
Bønner (belgfrukter)	2.5 g	0.3 g	3 gr	Kcal 23

Komplett tabell over proteininnhold

Navn	Proteininnholdet i 100g	Fett (i 100 g)	karbohydrater (i 100 g)	kalori (i 100 g)
Tørkede poteter	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	Kcal 317
Hvitløk	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	Kcal 149
Tørkede aprikoser	5.2 gr	0.3 g	51 gr	Kcal 232
Rødbetsalat med ost og hvitløk	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	Kcal 178
Aprikoser	5 g	0.4 g	53 gr	Kcal 242
Rosenkål	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	Kcal 35
Tomatpuré	4.8 gr	0 g	19 gr	Kcal 102
Chamaenerion angustifolium (grønn)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	Kcal 103
fjern	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	Kcal 34
Stekte løk	4.5 g	13.5 g	27.4 g	Kcal 251
Pigweed hvit (grønn)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	Kcal 43
Koteletter kål	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	Kcal 153
Roetburgere	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	Kcal 187
Gresskarpudding	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	Kcal 137
Gresskarpannekaker	4 C	7 gr	19.8 g	Kcal 158
Persille (grønn)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	Kcal 49
Koteletter gulrot	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	Kcal 152
Schnitzel kål	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	Kcal 118
Basilikum (grønn)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	Kcal 23
Pepperrot (rot)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	Kcal 59
Fiken tørket	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	Kcal 257
Grytekål	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	Kcal 114
Fersken tørket	3 gr	0.4 g	57.7 gr	Kcal 254
Potetgryte	3 gr	5.9 gr	17.5 g	Kcal 136
Pudding gresskar	3 gr	3.2 g	12.3 g	Kcal 92
Spinat (greener)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	Kcal 23
Brokkoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	Kcal 34
Pommes frites	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	Kcal 192
kålrabi	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorier
Zrazy potet	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	Kcal 152
Potetkaker	2.8 gr	4.7 gr	22 g	Kcal 142
Kål bakt	2.8 gr	8 gr	7.3 g	Kcal 113
Løvetannblader (greener)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	Kcal 45
Potetpannekaker	2.7 g	4.5 g	18.6 g	Kcal 127
Gryte gulrot	2.7 g	5 g	17.8 g	Kcal 128
Courgette bakt	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorier
Cress (greener)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	Kcal 32
Salat av hvitkål	2.6 g	5 g	3.1 gr	Kcal 69
datoer	2.5 g	0.5 g	69.2 g	Kcal 292
Blomkål	2.5 g	0.3 g	4.2 g	Kcal 30
Reddikssalat	2.5 g	5 g	2.9 gr	Kcal 67
Dill (greener)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	Kcal 40
Poteter stuet med sopp	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	Kcal 134
svisker	2.3 g	0.7 g	57.5 g	Kcal 256
Rosiner	2.3 g	0.5 g	65.8 g	Kcal 281
Pæretørket	2.3 g	0.6 g	62.6 g	Kcal 270
Suppe med sorrel	2.3 g	3.5 g	1.8 g	Kcal 48
Kaviarbete	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	Kcal 119
Epler tørket	2.2 g	0.1 g	59 g	Kcal 253
Fylt grønnsak	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	Kcal 95
Koriander (grønn)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	Kcal 23
Potetmos	2.1 g	0.8 g	14.7 g	Kcal 75
Jordskokk	2.1 g	0.1 g	12.8 g	Kcal 61
Gresskargrøt	2.1 g	1.7 g	15.7 g	Kcal 87
avokado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	Kcal 160
Poteter	2 gr	0.4 g	16.3 g	Kcal 77
Kålstuing	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	Kcal 75
Purre	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorier
Kokte poteter	2 gr	0.4 g	15.8 g	Kcal 75
Suppepuré av spinat	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorier
Vegetabilsk ragout	1.9 g	4.5 g	10.6 g	Kcal 91
Svart reddik	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorier
Asparges (grønn)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	Kcal 21
Kaviar squash (hermetisk)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	Kcal 119
Ingefærrot)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	Kcal 80
Hodekål	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	Kcal 28
Surkål	1.8 g	0.1 g	3 gr	Kcal 23
Rødbeter kokt	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	Kcal 48
Kål stekt	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	Kcal 50
Aubergine kaviar (hermetisk)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	Kcal 148
Gresskar stekt	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	Kcal 86
Mos gresskar	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	Kcal 88
Blomkål stekt	1.7 g	3.1 gr	3 gr	Kcal 47
Blomkål tilberedt	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
Briar	1.6 g	0.7 g	22.4 g	Kcal 109
Sukkerroer	1.6 g	3 gr	10.3 g	Kcal 75
Salat av grønne løk	1.6 g	4 C	3.3 gr	Kcal 56
Suppe-potetmos	1.6 g	2 gr	8.3 g	Kcal 58
Aronia	1.5 gram	0.2 g	10.9 g	Kcal 55
Banan	1.5 gram	0.5 g	21 gram	96 kalorier
Blackberry	1.5 gram	0.5 g	4.4 gr	Kcal 34
Burdock (rot)	1.5 gram	0.2 g	17.3 gr	Kcal 72
Beets	1.5 gram	0.1 g	8.8 gr	42 kalorier
neper	1.5 gram	0.1 g	6.2 gr	Kcal 32
Persille (rot)	1.5 gram	0.6 g	10.1 gr	Kcal 51
Salat (greener)	1.5 gram	0.2 g	2 gr	Kcal 16
Sorrel (greener)	1.5 gram	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Den ferske tomatsalaten	1.5 gram	4.1 gr	3.6 gr	Kcal 59
Paprika fylt med grønnsaker	1.5 gram	5.9 gr	10.1 gr	Kcal 100
Blomkålsalaten	1.5 gram	8.7 gr	5.6 gr	Kcal 108
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	Kcal 147
Rowan rød	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	Kcal 50
Løk	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	Kcal 41
Pastinakk (rot)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	Kcal 47
Salat med friske tomater og agurker	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	Kcal 57
Kål kokt	1.4 g	0.1 g	4.2 g	Kcal 24
Salat fra surkål	1.4 g	4.9 gr	6 C	Kcal 76
Løk	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	Kcal 41
Gulrøtter	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	Kcal 35
Selleri (rot)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	Kcal 34
Gulrøtter kokt	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	Kcal 33
Søt pepper (bulgarsk)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	Kcal 26
Grønne løk (pennen)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	Kcal 20
Tindved	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorier
Hodekål	1.2 g	0.2 g	2 gr	Kcal 16
Savoykål	1.2 g	0.1 g	6 C	Kcal 28
Suppepuré av gulrøtter	1.2 g	1.8 g	4.5 g	Kcal 39
reddiker	1.2 g	0.1 g	3.4 g	Kcal 20
Kålrot	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	Kcal 37
aubergine	1.2 g	0.1 g	4.5 g	Kcal 24
Salat fra friske agurker	1.2 g	4 C	2.7 g	Kcal 52
Gresskar kokt	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	Kcal 26
Syltede løk	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	Kcal 79
kirsebær	1.1 g	0.4 g	10.6 g	Kcal 52
nektarin	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorier
blåbær	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorier
Tomat (tomat)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	Kcal 24
Courgette stekt	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	Kcal 88
Potet suppe	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	Kcal 45
Gresskar	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Solbær	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorier
blåbær	1 C	0.5 g	6.6 gr	Kcal 39
Hjemmelaget sylteagurk	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorier
Courgetter stuet i rømme	1 C	4.7 gr	5.9 gr	Kcal 69
Borsch med fersk kål og poteter	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorier
Aprikos	0.9 g	0.1 g	9 gram	44 kalorier
Fersken	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	Kcal 45
oransje	0.9 g	0.2 g	8.1 g	Kcal 43
Sitron	0.9 g	0.1 g	3 gr	Kcal 34
Selleri (grønn)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	Kcal 13
Salat med sylteagurk, løk	0.9 g	5 g	2.6 g	Kcal 61
Den ferske tomatsalaten med paprika	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	Kcal 66
Kålsuppa	0.9 g	1.1 g	2.5 g	Kcal 24
Vegetabilsk hasj	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	Kcal 39
Seaweed	0.9 g	0.2 g	3 gr	Kcal 25
kirsebær	0.8 g	0.2 g	10.6 g	Kcal 52
Avløp	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	Kcal 49
kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	Kcal 47
Mandarin	0.8 g	0.2 g	7.5 g	Kcal 38
jordbær	0.8 g	0.4 g	7.5 g	Kcal 41
Bringebær	0.8 g	0.5 g	8.3 g	Kcal 46
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	Kcal 60
Pomelo	0.8 g	0 g	9.6 gr	Kcal 38
molte	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	Kcal 40
Kål, rød,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	Kcal 26
Agurk	0.8 g	0.1 g	2.5 g	Kcal 14
Soup	0.8 g	1 C	4.1 gr	Kcal 29
Rødbetsuppe kald	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	Kcal 30
Sylteagurker	0.8 g	0.1 g	1.7 g	Kcal 13
Suppe med surkål	0.8 g	1 C	1.5 gram	Kcal 19
Garnet	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	Kcal 72
Friske fiken	0.7 g	0.2 g	12 gr	Kcal 54
Grapefrukt	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	Kcal 35
Stikkelsbær	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	Kcal 45
tranebær	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	Kcal 46
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	Kcal 61
Rabarbra (greener)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	Kcal 16
Syltetøy fra mandariner	0.7 g	0.2 g	75.9 g	Kcal 294
Quince	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	Kcal 48
druer	0.6 g	0.6 g	15.4 g	Kcal 72
rips	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	Kcal 43
Vannmelon	0.6 g	0.1 g	5.8 g	Kcal 27
Melon	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	Kcal 35
Zucchini	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	Kcal 24
Gresskar marinert	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorier
Bringebærsyltetøy	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	Kcal 273
Syltetøy med solbær	0.6 g	0.1 g	72.9 g	Kcal 284
Usukret emplemos	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorier
Persimmon	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	Kcal 67
Hvite rips	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorier
papaya	0.5 g	0.3 g	10.8 g	Kcal 43
Cranberry	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	Kcal 28
Ferskenstopp	0.5 g	0 g	66.8 g	Kcal 258
Jam aprikos	0.5 g	0 g	71.6 gr	Kcal 276
Pære	0.4 g	0.3 g	10.3 g	Kcal 47
Epler	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	Kcal 47
Ananas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	Kcal 52
Kvede-syltetøy	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	Kcal 273
Syltetøy av chokeberry	0.4 g	0 g	74.8 gr	Kcal 387
Syltetøy fra plommer	0.4 g	0.3 g	74.2 g	Kcal 288
Syltetøy av epler	0.4 g	0.3 g	68.2 g	Kcal 265
Eplemarmelade	0.4 g	0 g	65 g	Kcal 250
jordbærsyltetøy	0.3 g	0.1 g	74 oz	Kcal 285
Syltetøy fra pærer	0.3 g	0.2 g	70.8 g	Kcal 273
Plomme	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	Kcal 34

Forrige innlegg: Fiber i matvarer (tabell)

Neste post: Biotin i matvarer (tabell)

Legg igjen en kommentar