Det finnes dusinvis av essensielle oljer der ute, så det kan være vanskelig å velge den rette for deg. Vi presenterer for din oppmerksomhet de 8 beste og mest nyttige essensielle oljene for alle anledninger!
1. Lavendelolje
Lavendel angustifolia, en blomstrende plante hjemmehørende i Middelhavet, brukes til å lage lavendelolje, som lenge har vært brukt til å hjelpe med en rekke hudsykdommer, inkludert brannskader, kutt og akne. Lavendelolje er også kjent for å fremme avslapning og god søvn, samt bekjempe depresjon. Studier har vist at inhalering av duften av lavendel i kombinasjon med neroliolje og kamille reduserer angst betydelig og forbedrer søvnkvaliteten og varigheten.
Kombiner lavendel med kamille, neroli, salvie, rose eller bergamott for stressavlastning og avslappende søvn. Drypp litt olje på puten din, spray den på soverommet ditt, og ha en flaske olje i vesken slik at du alltid kan lindre den i øyeblikk med stress.
2. Tea tree olje
Innfødt til Australia, tea tree olje har antibakterielle og antivirale egenskaper og kan beskytte mot overutvikling av soppinfeksjoner. Studier viser at påføring av tea tree-olje på skadet og irritert hud bidrar til å bekjempe infeksjoner, reduserer betennelser og fremskynder helbredelsen av hudlesjoner.
For å lindre betennelse og fremskynde sårheling, fortynne tea tree-olje med kokosnøttolje og påfør denne blandingen på huden din. Dessuten er tea tree olje et utmerket middel for akne. Påfør litt olje direkte på kvisene dine for å fjerne dem og lindre rødhet.
Tea tree olje er ikke trygt å ta gjennom munnen, så bruk den lokalt. Du kan også bruke denne oljen som munnvann – tilsett noen dråper i et glass vann, rør om, skyll munnen og spytt den ut.
3. Mynteolje
Avledet fra peppermynte, en hybridplante som vokser over hele Europa og USA, har peppermynteolje tradisjonelt blitt brukt til å forbedre fordøyelsen, behandle luftveisproblemer, øke energien og forbedre humøret. Det har også betydelige antimikrobielle, antivirale og anti-inflammatoriske egenskaper, og studier viser at det kan slappe av i mage-tarmkanalen, lindre irritabel tarmsyndrom og redusere kvalme og magesmerter. Andre studier viser at peppermynte forbedrer hukommelsen, øker årvåkenhet og energi, reduserer døsighet og forbedrer kognitiv og fysisk ytelse.
For kvalme eller fordøyelsesbesvær, bland noen dråper med en spiseskje honning eller agavenektar, og legg deretter til varmt vann og drikk som en te. For en umiddelbar boost av energi og vitalitet, hell litt peppermynteolje på lommetørkleet eller inhaler duften rett fra flasken.
4. Eukalyptusolje
Eucalyptus, opprinnelig fra Australia, har kraftige antibakterielle, antivirale og anti-inflammatoriske effekter og styrker immunforsvaret. Eukalyptusolje har tradisjonelt blitt brukt for luftveissykdommer, og studier viser at den er effektiv for å lindre symptomene på bronkitt, bihulebetennelse, astma, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) og andre tilstander.
For å åpne bihulene og bli kvitt tetthet, tilsett noen dråper eukalyptusolje i en kjele med kokende vann, vipp ansiktet over kjelen (men ikke for nærme til å brenne huden), dekk hodet med et håndkle og inhaler aromaen mens du puster dypt. Kombiner eukalyptusolje med oregano, tea tree, timian eller rosmarin for ekstra patogenbekjempende potensial.
5. Roseolje
Roseolje, vanligvis laget av damaskrose, kommer i flere former. Den essensielle oljen oppnådd ved damp- eller vanndestillasjon av roseblader kalles "Rose Otto"; den gjenværende væsken kalles rosehydrosol. Noen roseoljer ekstraheres ved hjelp av et løsemiddel for å gi det som kalles rose absolutt. Alle disse artene finnes ofte i aromaterapi, men Rose Otto er den foretrukne formen, om enn dyrere.
Tradisjonelt brukt for å lindre stress og beroligende, regnes roseolje også som et afrodisiakum, oppløftende humør og libido. Dette er en utmerket essensiell olje for behandling av hudsykdommer, spesielt for tørr og sensitiv hud, og den kan også bidra til å bekjempe akne.
For å myke opp, hydrere og helbrede huden, tilsett noen dråper til din vanlige fuktighetskrem eller fortynn XNUMX:XNUMX med søt mandelolje og påfør direkte på huden. Pust inn aromaen av oljen rett fra flasken for å lindre tretthet og forbedre humøret ditt.
6. Sitrongressolje
Sitrongressolje, en tropisk plante hjemmehørende i Sør-Asia, er rik på flavonoider og fenoliske forbindelser, som har kraftige antibakterielle, soppdrepende og anti-inflammatoriske egenskaper. Studier viser at det kan redusere hudbetennelse, behandle infeksjoner, fremskynde sårheling og kontrollere bakterievekst, og til og med bidra til å bekjempe medisinresistente bakterier. Det har også vist seg å bidra til å lindre leddgiktssmerter, redusere gingivitt, forbedre munnhelsen og gjøre pusten lettere.
For betennelser og leddsmerter, tilsett sitrongressolje til søt mandelolje eller jojobaolje og masser inn i huden. Tilsett noen dråper i varmt vann og bruk som munnvann eller inhaler direkte fra en flaske for å redusere angst og forbedre humøret.
7. Fedd olje
Avledet fra nellik som er hjemmehørende i Indonesia, er nellikolje en av de rikeste kildene til eugenol, en forbindelse med kraftige smertestillende og antiseptiske egenskaper. Eugenol har tradisjonelt blitt brukt til å behandle infeksjoner og lindre smerte, samt en umiddelbar smertestillende effekt ved tannpine. Den er ekstremt effektiv til å bekjempe fotsopp og ringorm, og kan lindre kløe og lindre betennelser.
Feddolje er også et kraftig generelt tannpleiemiddel, og studier viser at det reduserer tannpine, hemmer plakkdannelse og dreper patogener i munnen. For candidiasis og andre infeksjoner, tilsett noen dråper nellikolje i varmt vann og bruk som munnvann, eller tilsett hele eller malte nellik til teen din. For å berolige huden din, fortynn nellikolje med kokosnøtt eller jojobaolje og påfør på problemområder. For tannpine, bruk noen dråper på en bomullspinne og dupp den på den verkende tannen.
8. Rosmarinolje
Duftende rosmarin er en slektning av mynte. Rosmarinolje har tradisjonelt blitt brukt for å forbedre humøret og forbedre hukommelsen. Forskning viser at innånding av rosmarin kan øke kognisjon, konsentrasjon og hukommelse. Det kan også forbedre nøyaktigheten og ytelsen til sinnet. Denne oljen er også flott for å forbedre humøret, øke energinivået og redusere stress. Ifølge forskning senker innånding av aromaen av rosmarinolje nivåene av kortisol, stresshormonet.
For å forbedre hukommelse og kognisjon, bruk rosmarinolje med sitron-, lavendel- eller appelsinekstrakt. For en umiddelbar energi- og humørboost, legg noen dråper på et lommetørkle eller inhaler rett fra flasken.